Dzisiaj jest 24 kwie 2018, 7:32



Strefa czasowa UTC+1godz.





Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 68 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1, 2, 3, 4
Autor Wiadomość
Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 03 paź 2016, 6:53 
*

Rejestracja: 09 mar 2016, 19:51
Posty: 18
Pojazd: gpr nude
1.Reguralność jest podstawą- jedzonko, aktywność fizyczna. 6 posiłków bogatych w dobre białko jak najmniej przetworzone jakieś mięsko jajko itp oscylować w granicach 2gram na 1en kg masy ciała. tłuszcze równierz jak najzdrowższe- rybki, oliwa, olej kokosowy unikać tluszczy rafinowanych wszelakich oleji do frytek jedynie można masło ekstra +80% do zdrowych również orzechy oliwki jakiś ser mozzarella najlepiej nie przekraczać 1gr /kg a z węglowodonami to najlepiej po treningu jakies 60-70gr ryżu, bananek jakiś + białko (równe jednemu workowi lub +-100u gramom) . 2. Monotonność bo może się znudzić zbiegiem czasu. o warzywach rzecz jasna nie trzeba wspominać :) jak najwięcej dużo witaminek, jak i równiez zapchaja zołądek aby nieczuc zbytniego głodu

można zastosować jakieś suplementy jakiś spalacz, białko wproszku aby uzupełnić braki z braku możliwości zjedzenia posiłku, carbo też można po treningu dla uzupełniena glukozy


Tutaj
[Ciach]


Ostatnio zmieniony 03 paź 2016, 6:53 przez robdk, łącznie zmieniany 2 razy
Usunięto link do reklamy


Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 


Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 07 sie 2017, 13:03 
*

Rejestracja: 21 lut 2017, 10:50
Posty: 5
Pojazd: urk

Ostrzeżenia: 1
Panowie a co jeśli dieta nie pomaga? Macie może jakies pomysy na aktywność fizyczną? Nie wchodzi w grę na razie siłownia bo mam daleko do niej i nie zawsze mogę się wybrać.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 07 sie 2017, 23:56 
**

Rejestracja: 05 wrz 2014, 18:26
Posty: 227
Lokalizacja: Częstochowa
Pojazd: TZR Blue White
bieganie, basen




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 08 sie 2017, 13:03 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 08 sie 2017, 12:59
Posty: 1
Pojazd: MONSTER 1100 EVO
Imię: Andrzej
Bieganie i basen to takie typowe czynności :P A może karate, jakieś sztuki walki? :P Wszyscy tylko bieganie bieganie i siłownia, a ja uważam, że właśnie sztuki walki są dobre jeśli chce się schudnąć i nabrać mięśni.




_________________

:D




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 18 gru 2017, 9:28 
*

Rejestracja: 13 gru 2016, 9:43
Posty: 7
Pojazd: Simson s51
Ja chodzę na siłownię ale wiem, że basen też dobrze działa na tracenie kilogramów. Myślałam o jakiś sztukach walki ale jeszcze się z tym wstrzymam:) No i do tego dieta i jedzenie o stałych porach.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 29 gru 2017, 18:57 
*

Rejestracja: 28 gru 2017, 18:19
Posty: 3
Pojazd:
Każde cardio działa na tracenie kilogramów, ale bez treningu siłowego zostaniesz z workowatą skórą zamiast ładnie zarysowanej sylwetki ;)




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 16 kwie 2018, 12:52 
*

Rejestracja: 16 kwie 2018, 12:49
Posty: 1
Pojazd: opel
Dla mnie dieta powinna być uzgodniona z osobą, która stworzy ją pod Nas patrząc na nasze zdrowie oraz predyspozycje. Ja na początek odrzuciłam gluten oraz cukier i to już dało rezultat.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł: Re: Dieta;D
Post: 18 kwie 2018, 13:22 
*

Rejestracja: 18 kwie 2018, 13:20
Posty: 2
Pojazd:
Tylko dieta cud się liczy i nic ponad to :P




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 68 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1, 2, 3, 4



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 1 gość


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Przejdź do:  



Powered by phpBB © 2007 Group serwis komputerowy