Dzisiaj jest 29 mar 2024, 6:27



Strefa czasowa UTC+1godz.





Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 6847 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 339, 340, 341, 342, 343  Następna
Autor Wiadomość
Offline
Post: 19 paź 2016, 14:23 
*

Rejestracja: 19 paź 2016, 13:38
Posty: 4
Pojazd:
szybka utrata wagi nigdy nie jest zdrowa. Myślę, że w takiej sytuacji lepiej poradzić się kogoś.


Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 


Offline
Post: 23 paź 2016, 8:34 
*

Rejestracja: 22 paź 2016, 22:44
Posty: 2
Pojazd:
szybka utrata wagi jak i szybki przyrost masy ciała nie jest zdrowy w ani jedna w ani drugą stronę




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 02 lis 2016, 0:01 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 11 cze 2010, 16:45
Posty: 339
Lokalizacja: Lublin
Pojazd:
Ma ktoś jakąś dietę na masę dla początkującego?




_________________

Mam na sprzedaż plastiki do Piaggio Typhoona:
- przedni od kierownicy,
- lewy i prawy bok tylny (boczki),
- przedni (duży).




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 22 lis 2016, 10:56 
*

Rejestracja: 22 lis 2016, 10:45
Posty: 4
Pojazd:
myślę, że jeżeli chcesz zrobić masę to powinieneś się poradzić specjalisty




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 28 lis 2016, 11:32 
*

Rejestracja: 28 lis 2016, 11:15
Posty: 6
Pojazd:
dokładnie, nie ma co samemu kombinować, bo jeszcze będzie z tego więcej szkody niż pożytku




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 29 lis 2016, 20:59 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 15 lip 2008, 12:21
Posty: 1116
Lokalizacja: Miami
Pojazd: 5 jachtów w porcie 8 ferrari
Diete ułożyć możesz sobie sam np. wspomagając się apką fitatu.
Od początku listopada wskoczyłem z 69,50-70 na 72,5kg jedząc pożywne śniadanie i włączając w diete kreatynę i białko. Stosuje się do FBW Sakera z Warszawskiego Koks i widać naprawdę fajne efekty a ćwiczę regularnie od 2 miesięcy w domowej siłce.




_________________

razor99 pisze:
jedyne i słuszne auto to golf w dieslu




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 06 gru 2016, 15:55 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 05 gru 2016, 13:58
Posty: 3
Pojazd: narazie brak
Imię: Łukasz
Na siłkę warto chodzić, ale trzeba pamiętać, że mięśnie rosną kiedy odpoczywamy. Nie należy męczyć się dniami i nocami, tylko przynajmniej 3 razy w tygodniu po 40 min. siłowni. Do tego bieganie przynajmniej raz w tygodniu m.in 30 minut.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
 Tytuł: Re:
Post: 13 gru 2016, 15:40 
*

Rejestracja: 13 gru 2016, 15:29
Posty: 1
Pojazd: KIA
tomel12 pisze:
Jakie ćwiczenia na brzuch polecacie?? :)

No to mam dosyć ciekawą sytuacje. Chodzę na siłownię, wykupiłem zajęcia z trenerem. Jestem z lekką nadwagą której nie dam rady się pozbyć (jestem mocno mięsolubny) a koleś mi proponuje dietę. Myślałem, że mi wyskoczy z Dukanem czy innym warzywopodobnym zestawem, a on mnie mile zaskoczył propozycją pod nazwą "Dieta tłuszczowa". Poznałem ludzi którzy świetnie po tym wyglądają. Menu w moim stylu, chyba pierwszy raz mi się uda zejść z wagi. GOLONKA RULEZ! :mrgreen:




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 05 lut 2017, 15:43 
*

Rejestracja: 05 lut 2017, 15:40
Posty: 1
Pojazd:
Na
przedramię polecam ćwiczenie polegające na kręceniu ciężarem 10 kg jak kierownicą.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 13 lut 2017, 21:16 
*

Rejestracja: 13 lut 2017, 11:16
Posty: 1
Pojazd: skuter
Polecam trening FBW, szybkie serie krotkie przerwy




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 02 mar 2017, 18:01 
*

Rejestracja: 02 mar 2017, 17:56
Posty: 2
Pojazd: bmw
Dla mnie śmieszne jest jak ktoś bierze się za doping a nie ma wg o tym pojęcia i robi sobie tylko krzywdę...




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 14 mar 2017, 16:52 
*

Rejestracja: 14 mar 2017, 16:13
Posty: 1
Pojazd:
ja tam ostatnio kupiłem sobie białko z Olimpu i powiem ci że jest w porządku i o wiele tańsze bo kosztuje tylko 40 kilka złotych 700g więc pomyśl o tym . Dobrą alternatywą jest też białko UNS tanie i ponoć bardzo dobre




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 30 maja 2017, 11:11 
*

Rejestracja: 05 lip 2016, 12:51
Posty: 4
Pojazd:
merilia pisze:
ja tam ostatnio kupiłem sobie białko z Olimpu i powiem ci że jest w porządku i o wiele tańsze bo kosztuje tylko 40 kilka złotych 700g więc pomyśl o tym . Dobrą alternatywą jest też białko UNS tanie i ponoć bardzo dobre


A możesz powiedzieć, które wziąłeś? Ja sobie kupiłem [REKLAMA] o smaku truskawkowym i bardzo mi odpowiada. Smak nie jest taki chemiczny jak czasami bywa to przy białkach. Jest bardzo smaczne, a to dla mnie najważniejsze, bo nie znoszę tego posmaku chemii w produktach i napojach.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 05 cze 2017, 19:54 
*

Rejestracja: 03 cze 2017, 20:38
Posty: 3
Pojazd:
wpisz sobie na youtubie ćwiczenia na ręce i tam będzie dużo filmików instruktażowych :)




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 18 gru 2017, 9:34 
*

Rejestracja: 13 gru 2016, 9:43
Posty: 2
Pojazd: Simson s51
Ja najpierw ćwiczyłam bardzo instynktownie. Dopiero po tym jak trener pokazał mi parę ćwiczeń okazało się jak dużo błędów robiłam. Teraz jak o tym pomyślę to jestem zła, że tyle czasu zmarnowałam na nieefektywnie ćwiczenia. W każdym razie, na samym początku polecałabym pójść do trenera,omówić co by się chciało w sylwetce zmienić i dopiero zacząć trening.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 29 gru 2017, 18:55 
*

Rejestracja: 28 gru 2017, 18:19
Posty: 1
Pojazd:
Od dawna stosuję trening intuicyjny. Wiem już które partie mam ćwiczyć i jakie ćwiczenia im odpowiadają. Nie pamiętam kiedy ostatnio robiłem martwy ciąg. Większość czasu spędzam przy maszynach, czasem tylko zamieniając je na hantle.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 20 mar 2018, 11:54 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 20 mar 2018, 11:13
Posty: 1
Lokalizacja: Poznań
Pojazd: Auto
Imię: Benek
Polecam w temacie ten filmik, który streszcza fajnie książkę, która jest must-have dla początkujących, ale i nie tylko:
https://www.youtube.com/watch?v=jnDYnqzP62g
Także...wolne ciężary zamiast maszyn ;)




_________________

:D




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 05 kwie 2018, 10:13 
*

Rejestracja: 05 kwie 2018, 10:07
Posty: 1
Pojazd:
Z tymi trenerami to różnie bywa. Na mojej pierwszej wizycie na siłowni trener pokazał mi parę ćwiczeń, w tym np. przysiady. I oczywiście zrobił to niepoprawnie, a potem wielce zdziwiony, że odczuwam ból kolan. Jak mieć zaufanie do takich trenerów, którzy są np. po paru weekendowych kursach.

Osobiście staram się albo czytać uważnie instrukcje na maszynach, albo oglądać kanały na yt, które prowadzą profesjonaliści. Niestety w dobie Internetu ciężko jest znaleźć kogoś, kto będzie naprawdę znał się na rzeczy, bo wielu samozwańczych trenerów totalnie nie zna się na rzeczy. :/




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 15 kwie 2018, 19:49 
*

Rejestracja: 15 kwie 2018, 19:47
Posty: 2
Pojazd:
Ja uwielbiam chodzić na siłownię. To chyba najlepsze co mnie w życiu spotkało :roll:




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline
Post: 30 lip 2018, 20:40 
*

Rejestracja: 30 lip 2018, 20:21
Posty: 1
Pojazd:
Ja moją przygodę z siłownią zacząłem od treningu personalnego - i uważam, ze to były dobrze zainwestowane pieniądze. Wydaje mi się, że renomowane kluby dbają o to żeby mieć dobrze wyszkolonych trenerów.




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  [ Posty: 6847 ]  Przejdź na stronę Poprzednia  1 ... 339, 340, 341, 342, 343  Następna



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości


Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Szukaj:
Przejdź do:  



Powered by phpBB © 2007 Group serwis komputerowy