Czy robiąc brzuszki schudnie się? Pytam, bo słyszałem już bardzo różne opinie.

Samymi brzuszkami nie. One robią tkankę mięśniową, a najpierw trzeba zbić tkankę tłuszczową. Dobre dieta, do tego bieganie i będą dobre efekty ;)

Chcę zacząć ćwiczyć. Podobno przez pierwszy miesiąc powinno robić się ćwiczenia ogólnie, a dopiero potem ćwiczyć normalnie? Macie jakieś gotowe plany ćwiczeń na pierwszy miesiąc?

_________________

Mam na sprzedaż plastiki do Piaggio Typhoona:
- przedni od kierownicy,
- lewy i prawy bok tylny (boczki),
- przedni (duży).

Techniki się prawidłowej nauczyć, żeby dostosować ścięgna, stawy. Tak jak np chcesz ćwiczyć nogi to najpierw naucz się prawidłowo przysiadów robić, bo skoro twoje nogi tego nie wytrzymują na dłuższą metę to co tu mówić o czymś większym, skoro siła w nogach jest podstawą to samo plecy, jak one i brzuch są słabe to obciążane są i tylko sobie krzywdę robimy

do tego trzeba pamietac o dobrej rozgrzewce zwlaszcza przy nogach

Jakie ćwiczenia są dobre na rozgrzewkę?
Wiadomo, że będzie pomagał mi ktoś doświadczony, ale nie chcę wyjść na totalnego lajka.

_________________

Mam na sprzedaż plastiki do Piaggio Typhoona:
- przedni od kierownicy,
- lewy i prawy bok tylny (boczki),
- przedni (duży).

przede wszystkim wskakuj na bieznie, a pozniej rozciaganie

Najpierw masa ćwiczysz, ćwiczysz a później redukcja hehe

_________________

Jestem nudnym człowiekiem. darmowe doładowania, lokalizator telefonu

najlepiej bieznia a pozniej rozciaganie

Ja robię pompki rewelacyjna sprawa, na początku było strasznie ciężko, ale później już szło mi lepiej, także polecam, bo efekty naprawdę widać szybko

Rozgrzewka statyczna nie jest wskazana. Najlepiej orbitrec z 5min potem wymachyramion rozciaganie i nastepnie dane pati mięsni z cięzarem

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

hmm, brzuszki zrobią mięnie, ale pod tłuszczem nie będzie ich widać ;)

To co polecasz na brzuch oprócz brzuszków?:) Tak żeby spalić tłuszcz, a nie mięśnie, bo próbowałam różnych ćwiczeń i chyba je źle wykonuję, bo nic nie tracę w obwodzie.

Ostatnio otworzyli mi pod domem siłownie i zastanawiam się, czy się nie zapisać. Myślę, że siłownia zdecydowanie pomaga utrzymac doskonałą sylwetkę. Szczególnie pod wodza trenera.

Wbrew pozorom trening bicepsa jest bardzo prosty. Wystarczą podstawowe ćwiczenia. Warto również zwrócić uwagę na jedną, bardzo ważną i niestety często pomijaną rzecz. Biceps bierze aktywny udział w wielu ćwiczeniach wielostawowych. W trakcie wykonywania martwego ciągu podchwytem, w czasie podciągania na drążku podchwytem pełni on ważną rolę stabilizatora oraz mięśnia pracującego pobocznie i nalezy o tym pamiętać

_________________

Jestem Paweł zawodowo pracuje jako księgowa Przemyślałem to czuje że świat jest piękny

ja gdybym miał siłownię pod domem to chodził bym tam zdecydowanie częściej, niż robię to teraz, także korzystaj kolego

motocyklem wszędzie śmigniesz w 15 minut, na siłownię też

Słuchajcie myślicie, że przy wadze 90 kg i 17% tkanki tłuszczowej da się w dwa miesiące schudnąć do 85% jednocześnie rzeźbiąc?

dwa miesiące to troche mało na rzeźbę, ale na pewno będzie już widać jakąś różnicę

od czegoś trzeba zacząć ;)