Jeżeli dziewczyny mają brodę i worek między nogami to ...

Kamilos, białko, żeby przybrać masę ? Czyli uważasz , że jeżeli zjesz sobie powiedzmy 2kg koncentratu WPC jednego dnia to przybierzesz na masie ? Ziomie, jedna rada - zapraszam na kfd.pl , dział diety - tutaj Ci nikt nie pomorze - bo mi się nie chce

Jedz tłusto i dużo ale potem ćwicz.

_________________

zipp otis 2t > Aprilia sr sport > motorynka > Yamaha aerox 2006 > diabolini xb 33 125cc > Yamaha aerox 2005

dużo smalcu , kiełbasy , tłuste rzeczy i powinnio byc ok

Ja to muszę zbić wagę mam 185 a wagi 89 i chodzę o kulach bo noga mam połamaną;/

Sendzia, Przeczytaj moją poprzednią odpowiedz a później napisz!

_________________



...:::Wszyscy z Wawy i okolic-Wbijać:::...

Kup sobie jakiegoś gainera, i wpieprzaj dużo białka. Ja tak robie i w jakieś 2 miechy 4kg przybyło. A od roku 11kg. Teraz kupiłem jabłczan kreatyny i też masa idzie w góre. No z tym, że siedze na siłce 3x w tygodniu po 2h.

Sendzia, wiesz dobrze ze nie oto gościowi chodziło, a woda jest jak najbardziej wskazana . Robisz z siebie zajebistego koksa , przynajmniej jak byś z 15 lat ćwiczył zawodowo, wiesz wszystko i wszystkich byś zjeb*ł za byle gów*o , jeśli koleś nie wyrazi się dość jasno , chociaż można było domyśleć się o co mu chodziło. Forum nie jest po to żeby po kimś jeździć ,tylko pomóc, wytłumaczyć , wyjaśnić - to tak dla przypomnienia. A jeszcze do Twojego ostatniego posta to " tutaj Ci nikt nie POMORZE " - POMORZE to taka nazwa regionu leżąca blisko morza .

_________________

CPI SM

kamilos895, duza ilosc powtorzen z malymi obciazeniami idzie na sile nie na mase. Duzo obciazen i malo powtorzen to jest trening na mase. Na forum lepiej nie pytac o takie sprawy... kfd.pl fajna stronka ;) Idzie sie duzo dowiedziec

_________________

Nie ważne, że masz benzyne we krwi. Ważne abyś w głowie miał olej.

rokjet fjuel

Robię tak mniej więcej, i co? Nic, ani troszkę nie przytyłem.

_________________


- Bo?

wystarczy pić kubusia ale nie tam jakiegoś play

_________________

crossa 250 28km 2011r. tanio możliwa zamiana TEL.661479329

Trza jeść stęki :D:D

_________________

Jeżeli jedziemy 200km/h to co jest przed nami jest już przeszłością

Chyba stejki

_________________


http://bikepics.com/members/szwedo22/

Heh tylko białko na masę? Dieta białkowa niby skuteczna- ale na odchudzanie.

Człowieku, podstawą do przybrania na masie jest dorzucenie do dotychczasowej diety troche kalorii, przecież to logiczne, w dodatku sprawdzone

Białko kupujesz wtedy, gdy masz braki w diecie, a braki określają się złym stosunkiem węgli do białka- to tak jakbyś miał regulować gaźnik, i kupował większą dyszę zamiast regulować mieszankę

Przybrać na masie możesz dzięki gainerom- węgle+białko- ale to jest jedzenie w proszku, przydatne jak jesteś najedzony, a dalej chcesz dorzucać kalorii.

I majstry proszę serdecznie nie pierdzielić, że białko czy gainer czy co tam jeszcze są niezdrowe, bo niezdrowe są koxy. Jak chcecie ćwiczyć na sucho, to ćwiczcie, zapewniam was, że rozsądne branie suplementów nie wpływa niekorzystnie na zdrowie, a to czy brałeś odżywki czy jechałeś na sucho, nie wpływa na spadki wyglądu Twojej sylwetki za 10 lat, bo to naturalne. Polecam zagłębić się w lekturę mądrych książek, a sami zobaczycie że to, że "nieużywany" mięsień kurczy się/zanika jest całkowicie naturalne i żadne suplementy nie mają na to wpływu.

Więc Dante182 i kamilos895 proszę was serdecznie zamknijcie się, bo nie macie pojęcia o siłowni.

Trening na siłę - mało powtórzeń, duży ciężar- często wymuszone ruchy..
rzeźba- dużo powtórzeń, stosunkowo mały ciężar
masa- kompromis- proste ćwiczenia, ciężar dobrany pod 12-15 powtórzeń, tu jak i pkt wyżej, dobra technika.

"masa- kompromis- proste ćwiczenia, ciężar dobrany pod 12-15 powtórzeń" to się kwalifikuje jako na rzeźbę już bardziej Sam jak ćwiczyłem na masę to robiłem 1 ciężarem po ok 5 - 8 powtórzeń w zależności od dnia. Teraz aby trochę tłuszczu zbić to robię właśnie po ok 15 powtórzeń 3 serie.

_________________

- Cylinder Tec Eco 50
- Wydech Stage 6 Pro Replica Chrom
- Moduł CDI Racing
- Sprężynki sprzęgła Hebo niebieskie
- Rolki 4,5g
- Sprężyna Top Racing +30
- Pasek Malossi X-Special

Czy ja wiem, różne są warianty i zależy co ćwiczysz. Robiąc 8 powtórzeń na powiedzmy tricka, który pracuje przy każdym ruchu ręki nie zrobisz masy- tu trzeba by zrobić z 12-15 powtórzeń

edit: no chyba, że ćwiczysz piramidalnie - 12,10,8,6 czy 15,12...... różnie, ale nie tak jak powiedział ktoś tam wyżej.

Jeżeli chcesz przytyć to jest na to rada .. zapraszam na miesiac do mnie do chaty . to przez drzwi bd bokiem wychodził .

_________________

http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1732142#1732142 ''Śnieżynka''

bekon14, nie aż tak chciał bym przytyć . Kupie sobie jakiegoś gainera i zobaczę czy cos da. A pro po ćwiczenia robię codziennie pompki i brzuszki

kupiłem sobie gainera z olimpu na 2 miechy i 3kg przybrałem, także oplaca sie ;D

Tylko trzeba brać pod uwagę iż nie na każdego Gainer działa Jednemu przybędzie pare kg a innemu wcale.

_________________

- Cylinder Tec Eco 50
- Wydech Stage 6 Pro Replica Chrom
- Moduł CDI Racing
- Sprężynki sprzęgła Hebo niebieskie
- Rolki 4,5g
- Sprężyna Top Racing +30
- Pasek Malossi X-Special