Siema!! Skrecilem nadgartek i mam teraz szyne gipsowa zalozona. Mam do was pytanie czy ktos mial skrecony nadgarstek i czy dlugo po wyleczeniu bolal go nadgarstek przy wysilku ? Chodzi mi tu bardziej o silownie aby wrocic do cwiczen.
Czekam na wasze odpowiedzi !!

Sory za brak polskich znakow

_________________

DoMaN

domanty, z własnego doświadczenia wiem że skręcenie zawsze będzie do Ciebie wracać, ja mam tak z kostką ;p

_________________

http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 93#2189593 Moje Audi ;)

Miałem skręcony nadgarstek. Miałem go w szynie 2 miesiące ( wiem długo ) ponieważ lekarz nie pozwalał mi go zdejmować, bo długo się goił. Później około miesiąc robiłem różne ćwiczenia w wannie ja się kąpałem i przestało całkowicie boleć ; )) Teraz wcale do mnie to nie wraca. Było to jakoś rok temu może troszkę więcej.

Ćwiczenia to se kolego na miesiąc po zdjęciu szyny odpuść bo zrobisz sobie kontuzję na całe życie a trwałej utraty zdrowia nic nie jest warte. Basenik i jakaś piłka do ściskania, ja się bawiłem Twister Maxxem też

_________________

Również miałem skręcony nadgarstek po wypadku. Najgorzej napier... w nocy a tak to w szynie chodziłem ok. 2 tyg. i później same maści. Pomogło ale gdy na w-f albo na siłce podniosę/uderze coś mocno to lekko sie przypomina. Ogólnie lepiej mieć skręcony nadgarstek niż złamany bark.

_________________


Naciśnij ^

[*] Ku pamięci Mycena

No dzieki chlopaki jak ktos jeszcze mial to niech pisze !! kostke mialem rok temu i nic nie wracaa po zdjeciu gipsu katowalem ja i to ostro. No silki raczej nie odpuszcze na miecha bo bedzie lipa jak wroce. Jakos kilka dni po zdjeciu bede powoli zaczynal od nowa bo chce powrocic do formy. Do najlepszych nie naleze dlatego chce wrocic szybko. Jak bedzie bolec to bede cwiczyl mniejszymi ciezarami.

_________________

DoMaN

Ja miałem tak z złamanym kciukiem, kiedyś na wadzę sobie sprawdzałem jaki mam nacisk, na lewym(przed złamaniem) miałem ok. 12-13kg, po 3 miesiące po złamaniu, bawieniu się gąbkami, piłeczkami.. 9kg, jak nacisnę to zaraz cały ten staw boli okropnie, albo jak strzelasz z palców(erotomani precz) to wtedy jest dopiero jazda.

_________________

[center][/center]

Jak będziesz ćwiczył to załóż taki stabilizator na nadgarstek.

Na rehabilitacje nadgarstka dobre jest trzepanie kapucyna:D

Wiem ze mogę dostać warn ale nie moglem się powstrzymać:D

_________________


http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=142770
http://www.youtube.com/watch?v=RlJe_jZ0 ... ideo_title

coś takiego powinno być dobre
http://www.sport-shop.pl/stabilizator-n ... -4159.html

Kilogram mięśnia czy kontuzja na całe życie nie no hardcore xd

_________________

Robert burneika wszystkim zamieszał w głowach:d ja chodzę na silke żeby dobrze wyglądać a nie przykoksic bo potem spadnie i tyle;D

_________________


http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=142770
http://www.youtube.com/watch?v=RlJe_jZ0 ... ideo_title

To by było dobre do ćwieczenia. Kumpel miał, bardzo fajne.

http://allegro.pl/oryginalny-powerball- ... 12409.html

To jak juz mowa o skreconym nadgarstku, to i ja mam pytanie. Ile dostałbym odszkodowania za skrecone kolano? Nie wiem jak to nazwac, wiec moze opisze. Na meczu wyskoczylem do glowki i przy ladowaniu stanelem krzywo na nodze i mi wygielo kolano do wewnatrz i strzelilo i sie zwijalem z bolu na ziemi. Sciagneli mnei z boiska, a najlepszy byl sedzia "mu nic nie bedzie, zaraz bedzie normalnie biegal . I teraz ile moglbym dostac za to odszkodowania, musze chodzic o kulach, i mam stabilizator. A 2-gie pytanie czy moge dalej grac w nogę? czy juz nie bede mogl?

Ja miałem skręcony łokieć to do dziś dnia przy wysiłku ,zmianie pogody boli,kręci KamilleeK, Raczej będziesz mógł grać ,ale my tu Ci raczej nie pomożemy ,bo ortopedów chyba tutaj nie ma.