Pierwsze słyszę, żeby ktoś tuńczyka odradzał...




przecież 3serie*4 ćwiczenia daje 12

Co jeść na mase?

_________________

Mudzyyn = Runner by VEN

ven, Trzeba stejki wpie%^&* a nie jakieś tam kanapeczki malutkie..

Hahaahahahhaahahahahhahahah, czekałem na to!

_________________

Mudzyyn = Runner by VEN

Taka prawda.
Ja swego czasu chciałem trochę zwiększyć masę na początek ( teraz mam przerwę ale od poniedziałku ruszam znów)
To jadłem 150g ryżu + 3 jajka gotowane + jakieś mięso, wołowe, drobiowe
do tego płatki kukurydziane bo mają dużo węgli w miskę tak 70g wchodziło to jadłem po 2 michy na raz 2-3 razy dziennie + owoce i rano to raczej kanapki ale jak możesz to jedz coś białkowego rano.
Masa w 1.5 tygodnia wzrosła o dobre 5kg, może nie czysto mięśniowa ale było dobrze, teraz mi się utrzymuje ta waga a od poniedziałku będzie rosła

Jak możesz przytyć 5 kg w dwa tygodnie ? Ja jem chyba nawet ponad tą normę , 150g białka mniej więcej , odpowiednio także węgle . Cały czas na kurczaku i ryżu + ostrowia .
Jem z 3 takie obiady dziennie i stoję z wagą ... Wyślij mi na PW swój plan ćwiczeń .

_________________

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=17337054

Ja przez ponad dziewięć miesięcy przytyłem 16 kilo. Z 62 kg.

_________________

Piszę poprawnie po polsku.

tuńcyk zawiera sporo rtęci. Chyba wiesz jak wpływa rtęć na organizm człowieka

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Już to pisałeś, ale



więc nie przeżywaj, są rzeczy które bardziej szkodzą, a nawet o tym nie wiesz.

runnerLB, rób co chcesz ja pisałem wcześniej że tuńczyka można jeść 2 razy w tygodniu max

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Chlopaki jakie białko byście polecali ? i drugie czy stosowal ktos i czy poleca argi power lub aakg ??

_________________

DoMaN

domanty, Ja osobiście mam multipowera w smaku jest cudne (czekolada) zawiera sporo aminokwasów BCAA. Jak byś miał mało kasy to białko UNS

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Jak wy tak przytyć możecie ja mam 193 cm wzrostu i 67 km wagi strasznie chudy jestem muszę przytyć żeby potem mięśnie wyrobić.
Niby jem dużo ale co najlepiej na mase ??
Pije dużo koli często coś z macdonalda zjem stejki i itp. i ciągle z wagą stoję

_________________

Polerowanie aluminium,spawanie plastików, renowacja części,malowanie mniejszych elementów.
Sprzedam części Katana,Sym,Peugeot,Romet,Jawa
TANIO GG 10293344

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html

_________________

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=17337054

bartos212, Tak jak kolega wyżej ci wysłał link. Weż Mutanta z 2 cykle i przy odpowiedniej diecie, a nie jakimś tam fastfoodem z Mc wyrobisz troche masy. Jednak pamiętaj DIETA!

_________________

Zapraszam do mojej Roxii
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1751788#1751788

tutaj masz odpowiedź dlaczego nie możesz nabrać na masie. Cole odstaw pij tylko wode mineralną najlepiej nie gazowaną nie jedz gówien z mcdonalda. Jedz 6-7 posiłków dziennie najlepiej aby znalazło się w niej dużo białka i WW i wtedy urośniesz. Nie bierz się jeszcze za kreatynę na razie tylko jakies suple jak białko lub gainer

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Olimp Thermo Speed Extreme - co sądzicie o tym produkcie ?
Potrzebuje go na ok. 20 dni hardkorowych aerobów przed wakacjami .
Dawkować normalnie 2 kabs. dziennie czy zwiększyć ?

_________________

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=17337054

Ja teraz kupuję opakowanie 180 i mam zamiar brać rano przed śniadaniem, przed obiadem, przed ćwiczeniami i wieczorem przed bieganiem. Zobaczymy co z tego wyjdzie...

3 do 4 tabletek, 2-3 razy dziennie max. Zjadłem tego 180 tabsów, zawsze brałem 1 na pusty żołądek około 35-25 min przed śniadaniem jeżeli robiłem kardio to 15 min przed biegiem), i 10 min przed obiadem jeżeli szedłem na siłkę, a jeżeli nie, to tak jak w przypadku porannego dawkowania 35-25 min przed posiłkiem.

Rezultat po 5 miesięcznej diecie ?
115kg --> 86kg !

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

Możesz nie wierzyć ale na prawdę tak przytyłem , z tym że mam 186 i ważyłem 65 więc dużo za mało , teraz ważę 72 ale diety nie mam, jak ją miałem to w***** dobrze i szybko przytyłem z czego się cieszę ;] teraz po wakacjach chciał bym ważyć pod 90 ale to raczej nie realne.