tak jeszcze na to nie patrzyłem

Może trzeba zacząć i to zaakceptować ?
Idąc tym tokiem myślenia kobieta po cesarskim jak ma bliznę to jej dziecko było agresywne i blizna powstała w czasie walki ?

Kubek77, wiem że dermatolog może we wczesnym stadium coś na to poradzic Więc wypadałoby się przejsc

TAK

PlastusR50X, też już o tym pomyślałem ale wizyta możliwa dopiero w następnym roku ale dzięki za odpowiedzi

No to wszystko jasne.

jak rozplanować sobie treningi w domowych warunkach ?
najlepiej w jakich godzinach, co zjeść przed treningiem i co po treningu, rozchodzi mi sie najbardziej o pompkach, brzuszkach, hantelkach i podciaganiu na drążku. Jak to rozplanować? wszystko na raz czy np. pompki z hantelkami w jeden dzien, brzuszki z podciaganiem w drugi dzień czy jak to mniej wiecej ma wygladac ?

_________________

Hassan, nadal twierdzisz, ze branie kreatyny po malym stazu na silowni moze spowodowac skutek uboczny czyli to, ze cialo przestanie wytwarzac wlasna kreatyne?

Dobra tam ch... z tym. Ale nadal twierdzę, że po małym stażu kreatyna ciula da i nie warto jej brać.

Zawsze cos da ale efekty moga byc slabsze

Jak nie brałes tego nigdy to po co to piszesz głupoty .Jak ktos bedzie odpowiednio sie odzywiał napewno cos da w

Powiem tak, że kreatyne powinno brać dopiero gdy masz stagnacje. Ponieważ wtedy mięsień i w sumie siła staje na jakiś czas. Dlatego musisz go zszokować innym urozmaiconym treningiem i do tego np. kretynka. Jak weźmiesz z małym stażem może ci dać dużo albo tyle co ćwiczył być na sucho. Miałem kolegów którzy brali po 2 miesiącach to łapa i siła im rosła w szybkim tempie. A nie którzy brali i nic albo mieli lekkie przyrosty. Z własnego doświadczenia wiem, że kreatyna na mnie nie zadziałała a brałem mono i jabłczan. Może dlatego, że nie miałem jakieś konkretnej diety tylko jadłem tak, żeby zaspokoić potrzeby. Jak chcesz możesz wziąć kreatyne, ale gdy dopadnie Cie stagnacja będziesz miał problem z ruszeniem z miejsca. Tyle ode mnie może coś poplątałem więc sory z góry.

_________________

DoMaN

Od kiedy widać, że coś już się dzieje?Po ilu miesiącach?
Przy diecie i treningu.

stachu3512, Zalezy kto od czego zaczyna...

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

od początku jeżeli o to chodzi

Po 2 tygodniach powino byc juz "cos widac" oczywiscie jezeli cwiczysz bez opierda..

DooOminO, coś czyli nic jak co to opuchnięte mięśnie

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Wiecie może co zrobić z bólem ręki ? Chodzi mi dokładnie o zginacz chyba tak to się nazywa. Przy zginaniu nawet z małym ciężarem czuje taki ból, że ja chrzanie. -,-
Jakieś maści czy coś i przez ile ten ból może się utrzymywać ?

Mam pytanie, polowa kolegow z silowni twrdzi, ze jezeli wezmie sie za malo odzywki bialkowej to bedzie sie chudnac, prawda? Ja twierdze, ze to jest tylko uzupelnienie diety i np zamiast 3 razy w dzien wezme tylko dwa razy bo np zjadlem 3 jajka oraz wypilem 1l mleka

Dupsko by mi rozsadziło
Generalnie koledzy za bardzo nie wiedzą o czym mówią

DooOminO, często kupując białko sprzedawca ci liczy ile powinieneś brać dziennie przy swojej wadze - przynajmniej ja tak miałem. Za dużo też nic nie da