tylko przyklad z tym mlekiem

Ja raz przed lotem 8h wypiłem 0,5l mleka- to była najgorsza rzecz jaką zrobiłem w życiu

A później tyle leci tego "śniegu".

PlastusR50X, x2 ( nie chodzi o mleko)

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

siemka wszystkim ;D mam zamiar wyrobić sobie mięśnie i na razie nie wiem jak wbić wagę(nie wiem co jeść) na razie ćwiczę codziennie po pół godziny brzuszki i ciężarki
wzrost:184
waga: 65kg wiem dość mało xD
co polecacie na wbicie masy i jakie ćwiczenia wykonywać? ;D
z góry dzięki

_________________


Człowiek szybko odchodzi ale wspomnienia o Nim zostają w naszych sercach do końca.
Malina niech Ci ziemia lekką będzie.[*] LWG

Ray45, co do cwiczen to pierwsze zrob sobie plan co cwiczysz, po ile seri, jakie czesci i wgl.


ps wegle czyli insulina?

DooOminO, co do ćwiczeń to ćwiczę na rozgrzewkę 5kg ciężarkiem po 10-15 razy na jedną rękę i z 5 serii potem daję ciężarek 10 kg i tu po 10 razy na jedną rękę.

a o co chodzi z tą insuliną?o ile wiem węglowodany rozkładają się i tworzą insuline

a tak wgl. to chcę sobie kupić sztangę tylko nie wiem ile kg. ostatnio trenowałem na 20 kg i było git tylko nie wiem czy jak kupię tą 20 kg. to za jakiś czas nie będzie dla mnie za lekka

_________________


Człowiek szybko odchodzi ale wspomnienia o Nim zostają w naszych sercach do końca.
Malina niech Ci ziemia lekką będzie.[*] LWG

z tym nalym gryfem to rob serie 10kg ew 12kg na reke w 5 seriach, 1 seria 12 razy, druga seria 11 razy.. i tak do 8.

Ray45, ja mam u siebie gryf z obciążeniem 30kg. Mam teraz 22,5kg założone i sobie macham.

Ray45, a i między seriami z 60sekund przerwy.

Nieeeeeeeeee .
Insulina odpowiada za regulację poziomu glukozy we krwii, to jest coś w rodzaju hormonu.

tzn mialem na mysli to, ze z wegli powstaje insulina w ciele?

PlastusR50X, insulina to hormon. Ktoś wcześniej pisał o rozstępach, więc jeżeli zaczynają Ci się dopiero pojawiać, to są specjalne maści dla kobiet w ciąży i nimi mógłbyś spróbować smarować, bo większość z nich jest bez recepty, ewentualnie kiedyś słyszałem, że Lioton 1000 pomaga

mumin124, coś podobnego dzisiaj słyszałem - kupie taką maść ;) dzięki

Wiecie jak długo będzie się leczyć naderwane/naciągnięte ścięgno w prawej ręce ? Chodzi o mniej więcej.

Hassan, 2tyg-cale zycie. Nie ma reguły :p

Faktycznie

Hassan, wszystko zależy, które ścięgno w ręce naderwałeś, w jakim stopniu, czy masz jakieś środki farmakologiczne na to, po części także dieta. Możesz smarować to jakąś maścią z arniką, duża dawka witaminy C i odpowiednia ilość snu, to powinno się to w miarę szybko wyleczyć.

No niby czuć już mniej, a od wczoraj mnie bolało. Nie jest to jakoś strasznie nadwyrężone ale jednak czuć gdy coś podnoszę, więc nie wiem czy poczekać do poniedziałku i zacząć ćwiczyć czy już od jutra śmigać.

Ja osobiście nigdy tego nie lecze, posmaruje maścią przeciw bólową i do ćwiczeń

Ja bym przeczekał raczej, bo zdrowie najważniejsze, jeszcze powiedz, w którym dokładnie miejscu boli?