kubaaxd, nie mam genów, zresztą nie wiem gdybym mial geny to raczej na klate szło by więcej?

DooOminO, dlaczego sama klata? całe ciało.

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

Bo tylko z klata mam problemy :E

DooOminO, Może robisz źle technicznie,no nie wiem.
Ja np mam problem z barkami,najgorzej rosną.

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

Panowie 85kg, 180cm. Grubo wyglądam? jest szansa, że do wakacji będą cegły :C?

_________________

Doradzam w doborze części 2T jak i 4T i sprawach sercowych PW.

SPRZEDAM CYL POLINI FOR RACE 70cc AC do Peugeota:3

nalfi, nie jest źle ;)


kubaaxd, być może

nalfi, Dobre białko 5x dziennie, tabata lub interwały, ewentualnie kompleksy metaboliczne (każda opcja jest świetna w walce z tłuszczem) 3x w tygodniu i do wakacji brzuch będzie płaski . Tylko nie oszukuj sam siebie podjadając słodycze itp, nie trać czasu na ćwiczenia typu A6W czy zwykłe kardio.

_________________

K2WR7, Ło... można po Polsku ja tego nie ogarniam. D:

_________________

Doradzam w doborze części 2T jak i 4T i sprawach sercowych PW.

SPRZEDAM CYL POLINI FOR RACE 70cc AC do Peugeota:3

K2WR7, ze niby A6W jest złym cwiczeniem?

K2WR7, a6w jest bardzo dobry ćwiczeniem.Ćwiczę już 19 dni ten trening i efekty są widoczne a nie należę do osób chudy i mam tłuszcz na brzuch ,którego jest coraz mniej

Ja A6W cwicze od jutra, musze zacząć wreszcie brzuch robić:]

nalfi, wydaje mi się ,że masz lekką ginekomastie . Ogólnie to masz dobre predyspozycje , nie jesteś gruby i masz lepszy start niż chudzielec który nie ma tłuszczu ani mięśni ( tak jak ja twoim wieku )

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

A6W daje bardzo w plecy i zobaczycie to na koniec tych ćwiczeń.

nalfi, aeroby, aeroby i jeszcze raz aeroby, by spalić tłuszczyk i jakieś porządne ćwiczenia na brzuch, by były cegły.

Tylko znając życie "sezonowiec", żeby laski leciały.

Hassan, Myslisz ze jak przecwiczyles kilka miesiecy to mozesz innych oceniac czy beda sezonowcami czy nie? Rozumiem jakby to ktos powiedzial po kilku latach porządnego treningu... Jakbys mogl to powstrzymaj sie od takich komentarzy

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

szybkikoks, ?? ginekomastie. Że cu ? Duże suty ?:O

_________________

Doradzam w doborze części 2T jak i 4T i sprawach sercowych PW.

SPRZEDAM CYL POLINI FOR RACE 70cc AC do Peugeota:3

No niezbyt przyjemnie to wygląda , ale nie jestem lekarzem i tylko straszę

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, Mi to nie przeszkadza nie jest to choroba śmiertelna ani nic w ten deseń Jak komuś się nie podoba niech patrzy na siebie ja tak mówię .

_________________

Doradzam w doborze części 2T jak i 4T i sprawach sercowych PW.

SPRZEDAM CYL POLINI FOR RACE 70cc AC do Peugeota:3

no dobrze wyglądacie
szybkikoks, dobre plecy masz z tego co widze jaki staż?
DooOminO, niezły brzuch, ja zaczynam powoli pracować nad swoim bo szczerze to go nie ruszałem

nalfi, napierdala* klatę to może zniknie , bo nie jest duże .
Kubek77, dobrych pleców nie widziałeś , plecy , nogi , brzuch ćwiczę od listopada 2012 a wcześniej 1,5 roku już na kompletnej domowej siłowni klata , bic , tric i czasem barki , ale z mizernymi efektami optycznymi ( tylko siła szła ) .
Od tych kilku mc-y wziąłem się za siebie , ale jeszcze trzeba by dietę pożądaną dorzucić i by było git majonez .
wyniki siłowe :
Wycisk na płaskiej : 105kg
MC: 140-150kg
przysiad:110 kg

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, no to ładnie uwierz że plecy dobre widuje na siłce, takie gość ma motyle że szok
ja muszę o jakiejś diecie pomyśleć bo tak nie może być, ostatnio wszystko wyhamowało