Dokładnie, normalne nogi przeciętnego samca

Przylało to fakt, przyjdzie i czas na wycinke, miałem dużą przerwe od siłowni . No ale na razie zimka . Więc i jest czas popracować nad sobą do sezonu .

-- 7 gru 2014, o 19:36 --

Odnośnie jeszcze nóg. Mam problemy z ruchem podczas robienia przysiadów, rok temu serie szły mi ze sztangą ponad 120kg. Po paru miesiącach miałem wyjazd za granice i tam dobilem swoje kolana na mrozie, teraz mam problem z ruchem ''powrotnym'' z siadu do pozycji stojącej, czuje wtedy niesamowity ból w kolanach. Jako że przez wyjazd była spora przerwa od treningów to zacząłem delikatnie zwiększać obciązenie , z każdym treningiem skakałem z 30 40 50 i aktualnie 70kg .. Jest lepiej choć bół jest wciąz odczuwalny . Problem jest taki sam przy wykrokach.
Kolega mi polecił to http://sklep.kfd.pl/fa-nutrition-flex-c ... -3406.html i niedługo mam zamiar zakupić.
Ktoś z was stosował może ? Jakie są wasze odczucia ? .

_________________

lepiej bierz Animal Flex, trochę droższy, ale naprawdę warto dopłacić.

http://vimeo.com/111998590#at=347 Maly motywator

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Dziękuję Metrakit .

Michalak to też wygląda calkiem dobrze : https://www.youtube.com/watch?v=PG60vFt23fU ;D

Panowie ktoś próbował na sobie Intermitten Fasting ? .

_________________

DUpeczka dobra. Osobiscie za Lazarem nie przepadam, gosc dobrze zrobiony wkurza mnie jego styl bycia, i to ze podobno brode farbuje

Z mentorow to raczej Panda Simeon

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

I jak?187cm 98kg? OD roku czasu totalnie bez żadnego suplementu,teraz zaczynam coś konkretnego od stycznia;)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Szczerze ? Suaboo. Weź się za redukcje, bo jest źle.

Nie chce być wyrzeźbiony,nie kręci mnie to "
Nie latam na siłkę jak głupi ,przeważnie 2-3 razy w tygodniu, z braku czasu:)
Ale dzięki za opinie,najlepsza szczera:)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Tescia dawaj albo wino

Barki kiepsko, klata dobra

Macka troche zgub, wtedy optycznie bedziesz wiekszy

-- 22 gru 2014, o 18:19 --

Tescia dawaj albo wino

Barki kiepsko, klata dobra

Macka troche zgub, wtedy optycznie bedziesz wiekszy

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Maćka czyli brzuch?
Wiem,barki to jest właśnie ten trening który nie zawszę robię co tydzień:)
Łapki nie widać ale jest 43,5 w prawej,lewa 2 cm mniejsza:)

Teściu od stycznia:)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Po tym jak się prezentujesz (nie chodzi mi bynajmniej o samą sylwetkę) i co piszesz mogę wywnioskować, że nie masz pojęcia o podstawach kulturystyki a co dopiero o stosowaniu dopingu... odpuść sobie temat, bo krzywdę sobie zrobisz...

Michał olśnij mnie:)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Driver to cos w stylu początkow tego typka : https://www.youtube.com/watch?v=EC2G7eJNev0

Więc jeśli już chcesz ''coś '' brać to zapnij te diete w 90%, wtedy cię aż tak niepotrzebnie nie przyleje.

_________________

CO chcesz brac w jakich ilosciach?


NIektorych nie sluchaj

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Chcę zrobić cykl na mecie,wtedy dopilnować diety,później zrobić odlbok i cykl na kreatynie

Meta jakaś bałkańska,nie mam pojęcia jaka to ,muszę poczytać

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, kreatyne zaczyna się chyba brać pod koniec cyklu na mecie i później samą kreatyną jechać żeby aż takich spadków nie było ale jak się myle to nie napinajcie gaci tylko poprawcie mnie

Ja na twoim miejscu bym sie za redukcje brał

_________________

Meta, listek clomidu potem sucho 3tyg i kreta

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

może być i tak :v

Lepiej załatw jakieś tabsy na gino bo wczoraj na sfd czytałem jakiś temat o tym i usunięcie tego to koszt jakiś 3000zł więc lepiej nie oszczędzać i ogarnąć listek czegoś na to

_________________

NIe ma niczego na gino. Jest tylko na zahamowanie jak juz wystapi . Przy jednym cyyklu nie ma co sie martwic. Na sdf to roznie pisza...

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp