DaFi_Rm, głodzić to się nie mam zamiaru D

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

albo jak ktoś napisał żebys sniadania nie jadł najwieksza głupota sniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia jedynie to mozesz kolacje sobie odpuscic .

Słuchaj sie mnie bo mam w tym doświadczenie. Sam schudłem przez zime(3miechy) 10 kg!
Po pierwsze- jedz 5 razy dziennie i o połowę mniej niż zawsze.
Po drugie- jedz dużo warzyw(ja jadłem WARZYWA NA PATELNIE) i nie jedz tłustych rzeczy(broń borze skóry np. z pieczonego kurczaka.
Po trzecie- jeśli chodzisz do szkoły :p zawsze ćwicz na wfie. Nie musisz biegać itp. Bynajmniej ja nie musiałem.
Po czwarte- nie jedz po 18:00. Nech żóładek kurczy se przez noc

Lecz najważniejszy jest punkt pierwszy. Jedz o połowę mniej a najlepiej jedz powoli i kiedy czujesz się nasycony odstaw talerz. To chyba tyle. Aha, co do słodyczy to ja jadłem ich sporo ale trochę rosłem, dużo na wfie wyciskałem.

BiałyPiorun, dzięki za instrukcje. Widać że masz w tym wiedze

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

Choruję na cukrzycę więc trochę się na tym znam.
Powinieneś jeść dużo warzyw typu pomidor,ogórek,papryka.Chleb tylko czarny graham np:Wieloziarnisty,niewielka ilość masła lub w ogóle,jabłko a nie kur... żaden banan.140 g jabłka ma 4 razy więcej węglowodanów niż banan,o słodyczach możesz zapomnieć z jedym wyjątkiem jak już trudno wytrzymać-Cola light lub zero.Dużo ruchu,nie musi to być bieganie,nawet prace domowe typu odkurz dom sporo pochłoni kalorii.Może i coś źle podałem lecz tak mnie uczyli lekarze diabetycy.

Możecie mi wierzyć lub nie ale schudłem 17 kg przez cukrzycę.
Pzdr

Sam przechodziłem przez to i udało mi się schudnąć ok 20 kg w jakieś 4 miesiące. Po pierwsze to jedz częściej a mniej, pij tylko nie gazowaną wodę. Nie jedz słodyczy(oczywiście od czasu do czasu możesz coś zjeść) i nie jedz żadnych fastfoodów, chipsów i ogólnie tłustych rzeczy. Jeżeli chcesz to możesz też ćwiczyć, np. brzuszki, pompki, skłony, przysiady itp. a teraz możesz biegać, jeździć rowerem. I nie jedz 2 godziny przed spaniem, aby to jedzenie się nie odkładało. I ważna zasada : nie głodź się ani nie jedz 2-3 razy dziennie bo to nie pomaga, tylko jedz 4-5 razy dziennie. Poozdro.

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Gil ... -50/105315 - Runner'ka.