michal12124,
Czy jak będę brał tą kreatynę i białko albo gaijnera to potrzebna mi jest dieta bo bardzo nie chce mi się wcinać bez przerwy makaronów i ryżu.

_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.

W jaki sposób przyjmujesz tauryne (w sensie podaj nazwę środka ) , cykl krea to rozumiem aż do wykończenia pudełka

_________________

Tauryna jest przereklamowana! Niby jest dobrym transporterem dla kreatyny (monohydratu!), ale dla jabłczanu jest zupełnie nie potrzebna! Kreatyna super rzecz! Tylko, że nie ma sensu brać jej bez ułożonej diety, albo kupować jeden blister i brać po trzy capsy dziennie. A tak na boku powiem, że Wam drodzy forumowicze (przynajmniej większości) kreatyna nie jest do niczego potrzebna. Za michę łapać! Ot, co!

_________________

19.05.2010- zdane A i B za pierwszym razem.
23.12.2010- początek kursu na C!
21.03.2011- C zdane za drugim razem.

Taki ładny długi post miałem, trudno. Dam wam znać jak kreatyna + aminokwasy + carbo będą wpływały na mój organizm podczas całotygodniowego ( w sobote tylko odpoczywam ) treningu ;) Oczywiście z połączeniem z dietą mniej żarcia ;)

_________________

Moim zdaniem dieta to podstawa .Jak zaczynałem z siłka też mówiłem kupie gainera i będzie git efekty były znikome dopiero jak ułożyłem dobrą dietę którą trzymam zacząłem rosnąc . Nie czyje się znawca ale na mnie jabłczan kreatyny i tauryna działa bardzo dobrze na siłowni mam niesamowitą pompe a podczas cyklu na jabłku i taurynie wpadło 6kg dobrego mięcha oczywiście z dietą .Zaraz pewnie będzie że napompowała mnie kreta wodą lecz nie gdyż mam za sobą 2 miechy na czysto i nic nie spadło.

dubler90 dlaczego uważasz że tauryna przereklamowana ?? miałeś z nią do czynienia czy tylko gdzieś wyczytałeś??? Moim zdaniem jest warta ceny a też do drogich supli nie należy

biorę tauryne OLIMP TAURINE MEGA CAPS

_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing

michal12124 dobże gada swój gośc !!

Jakieś foto swoje wymiary?

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

Nie chce mi się czytać całego tematu ale powiem wam tak: Żal mi was jak w wieku 14 lat sięgacie po kreatynę. Najpierw zaczniecie mieć kłopoty z wątrobą, a w starszym wieku z sercem. Kreatyna może i jest pomocna ale nie w tym wieku, kiedy wasz organizm dorasta! W tym wieku możecie jaką diete stosować i witaminy, a i dietą nie można przesadzić bo dorastający organizm potrzebuje różnych związków, a nie tylko białka itp.

_________________



"By szczyty zdobywać czasu i pracy trzeba."

Ja mam 17 lat i już urosłem tyle ile miałem urosnąć Te rzeczy zaproponował mi trener i będę je brał - nie mam zbytnich aspiracji by osiągnąć wszystko 'na czysto' , nie chcę nabijać mięcha - bo bicepsy mam duże, chce je tylko rzeźbić (mój brat bez żadnej diety rok temu przez zimę zrobił takie bicepsy że szczena opada - chodził na wioślarstwo, ogólnie na pierwszy rzut oka chudzielec, ale ... ) Dlatego dobra dietka na spalanie tłuszczu, kreta+carbo+aminokwasy jako uzupełnienie składników, które utracę podczas treningu i usprawnienie całej operacji

_________________

Ale organizm jeszczen nie rośniesz i dojżewasz do 21 roku...

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

Jedyne co mi mogą dojrzeć, to orzechy pod dębem hue hue hue No i mózgownica. Uwierz mi, ludzie w różnym wieku kończą swój rozwój - ja w 6 klasie podstawówki miałem już wąs i włosy pod pachami

_________________

Mutant

Ale raczej w tym wieku nie za wcześnie moim i innych zdaniem

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

Sendzia, może i już dojrzałeś fizycznie ale na dojrzałość psychiczną będziesz musiał długo poczekać. Uwierz mi, że do 21 roku życia się jeszcze zmienisz. To, że trener Ci doradził to nie sugeruj się tym.

_________________



"By szczyty zdobywać czasu i pracy trzeba."

Właśnie się tym będę sugerował Kreatyna to nie jest jakiś syf - sami ją produkujemy, ale w zamałych ilościach do mocnych treningów siłowych. Zresztą ja już brałem i piłem takie rzeczy, że mojej wątrobie nic nie pomoże Dojrzałem fizycznie, wiem, że nie dojrzałem psychicznie, bo zachowuje się jak dzieciak, jestem nie odpowiedzialny i zawsze coś odwalam, jestem nadpobudliwy ... ale taki życie Jak będzie mi się nudziło w zimę to dorzucam do zestawu jeszcze efedrynkę 25mg przed treningiem - to mnie dopiero zabije Ja mam prawie 18'scie więc nie za wcześnie, chłopak ma 14 lat ... rano jednego tabsa niech zarzuca - według mnie, napewno mu się to opłaci.

//Edit - a propo mutanctwa - mam już dwa siwe włosy ( 'pamiątka' po tatusiu, przed 25 rokiem życia prawdopodobnie będę siwy i/lub będę prawie łysy ) i owłosioną klatę

_________________

też mam na głowie siwe włosy pare ;p klata troszke ;p ale brzuch ....

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

luzynek, no to zboża, też nosiłem ale nie takie maxxx po prostu nie jestem jakimś pakerem i nie rusza mnie to


EDIT:

A dodam że około 50% z tych co się tu wypowiedzieli to ledwo co worek
cementu przeniosą a tylko sobie słodzą że o Boże jaki nie jestem silny.

Tyle z mojej strony do kreatyny. Pozdr

Na szczęście ja się nie zaliczam do tych 50 % I jeszcze zależy jak przenieść ten cement

_________________

Jak czytałem ten temat to nie wiedziałem czy śmiać się czy płakać Z tego co widzę to tylko Dibeisi, ogarnia co nieco, i odradza mu tą kretę Nie czytałem całego tematu, bo nie było sensu tych bzdur czytać, ale jeszcze kilku kolesi ogarnia, także nie gniewajcie się że was nie wymieniłem



Jak nie masz co robić z kasą to tak, podstawą kulturystyki czy jak kto woli bodybuildingu jest dieta, bez tego ani rusz, odżywki służą do uzupełniania diety...

A teraz o kreatynie, a więc kreatynę bierze się wtedy kiedy czujemy że mamy stagnację (czyt. zastój) - mamy dobrą dietę, dobry trening a nic do przodu nie idzie. Branie kreatyny bez diety ani odpowiedniego bodźca (czyt. treningu) nie ma sensu. Fakt masa podczas trwania cyklu skoczy do góry ale jest to spowodowane tym, że kreatyna zatrzymuje wodę w organizmie, a po skończeniu cyklu masa spada do pierwotnej wartości.

Powiem tak; krążą po sieci newsy że ktoś po kreatynie wylądował w szpitalu, że komuś nerki wysiadły itp. Ale to jest spowodowane głupotą, ten temat jest tego najlepszym przykładem...

Kreatyna jest całkowicie bezpieczna, pod warunkiem, że odpowiednio ją zażywamy. A więc od początku kretka na pewno nie jest dla "dzieci" w wieku 14 lat. Nie chcę tu nikogo obrażać Z tego co się mówi to 16 lat to takie minimum. Do tego należy pić sporo wody, ok 0,5 l na każde 10 kg masy. Kreatyna przemienia się w kreatyninę i to ona jest szkodliwa dla nerek, a picie dużej ilości wody gwarantuje częste "płukanie organizmu".

Zasadą działania kreatyny jest to, że zatrzymuje, ona wodę, co stwarza dogodne środowisko dla mięśni do odbudowy... Sama kreatyna nie powoduje przyrostu masy mięśniowej....



Głupi jesteś i tyle (bez obrazy ) Skoro gdzie indziej tak piszą a na mielochu ktoś ci napiszę że można brać choćby od 12 lat to będziesz to brał? Nie tylko na mielochu, ale też na innych forach ludzie ćwiczą i się znają na rzeczy.. Mam tylko najdzieję, że te forum na którym ci odradzili to nie było forum kulturystyczne typu kfd, bądź sfd. Wtedy założenie tematu tutaj świadczyłoby o braku inteligencji z twojej strony


Dobra rozpisałem się trochę, ale mam nadzieję, że trochę was oświeciłem, i nie zrobicie nic głupiego

dobrze gada z tego tematu już można się co nieco dowiedzieć ;] a co do tych worków cementów zależy jaki ;p i jak ;p

_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p

Dibeisi, cement to chyba 25 kg ;)

kreatyna=kreatura od brania tego i nie ćwiczenia dekolt wam wyrosną jak takiemu
jednemu ze szkoły bierze ćwiczy jak by chciał a nie mógł a tylko dekolt mu rosną

Co brać do kreatyny by się lepiej wchłaniała? Zamierzam kupić dekstrozę.
Proszę o szybką odpowiedź.

_________________

...Bo życie jest po to by latać na moto...
Szerokości,lewa i w górę.