Dzisiaj jest 13 lut 2025, 9:23



Strona główna forum » Forum » OffTopic

Strefa czasowa UTC+1godz.





Nowy temat Odpowiedz w temacie  Strona 1 z 1
  [ Posty: 20 ] 
  Poprzedni temat | Następny temat 
Autor Wiadomość
Offline Frutii
Post: 06 lis 2010, 20:17 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 17 kwie 2010, 12:53
Posty: 192
Lokalizacja: Okolice Katowic
Pojazd:
Cześć ; )


Zaczynam przygodę z siłką, jestem bardzo wysoki ale...- szczupły..



co mam jeść żeby nabrać tej masy ?




_________________

Obrazek
Obrazek
http://www.facebook.com/ParkingPyrzowiceLIKEPrzy rezerwacji, jeśli dopiszecie, że jesteście z forum"Mieloch"RABAT


Share on FacebookShare on TwitterShare on Google+


Na górę
 Wyświetl profil  
 
 


Offline Dibeisi
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 20:18 
**

Rejestracja: 18 mar 2009, 13:27
Posty: 238
Lokalizacja: Wawa józefów
Pojazd:
Dieta nic innego ...




_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p
witold123 pisze:
Sory za jakość zdjęcia robione winampem ;p

tloku pisze:
Sorry za słabą jakość zdjęć (robione wiertarką udarową z turbobulbulatorem)




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline SparthakuS
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 20:19 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 23 sie 2010, 13:52
Posty: 301
Lokalizacja: Czerwonka/Podlasie
Pojazd: Suzuki AP SWAP P/G 70
DAMIAN_TGB, Najedz się dużo na kolację, pij wodę gazowaną...




_________________

Obrazek

My Peugeot Speedfight 2
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=94539
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Frutii
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 20:23 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 17 kwie 2010, 12:53
Posty: 192
Lokalizacja: Okolice Katowic
Pojazd:
Dibeisi,

jaka ?

SparthakuS,

robię tak ; p

ja jem bardzo dużo.
Mam w kl. kolegę 180cm waga 95kg.- je mniej ode mnie.( nie jakaś wada genetyczna, rodzice są " normalnej " postury .
ja mam 190cm a waga 69kg..




_________________

Obrazek
Obrazek
http://www.facebook.com/ParkingPyrzowiceLIKEPrzy rezerwacji, jeśli dopiszecie, że jesteście z forum"Mieloch"RABAT


Ostatnio zmieniony 06 lis 2010, 20:24 przez Frutii, łącznie zmieniany 1 raz



Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Some
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 20:29 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 03 kwie 2009, 12:37
Posty: 135
Lokalizacja: Pabianice
Pojazd:
Ja też jestem szczupły mam 183 cm ważę 68 kg jem sporo ale to i tak nic nie daje , każdy mi mówi że mam swój wiek będę starszy to wtedy będę grubszy w sumie to może prawda jak patrze na zdjęcia swojego taty jak miał 18 lat to gorzej nawet ode mnie wyglądał. Ja chciał bym ważyć tak z 80 starczyło by mi tyle ale jakoś się na to nie zanosi ;/
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline SparthakuS
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 20:30 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 23 sie 2010, 13:52
Posty: 301
Lokalizacja: Czerwonka/Podlasie
Pojazd: Suzuki AP SWAP P/G 70
DAMIAN_TGB, Dieta wysokotłuszczowo-białkowa tak to ujmę :D




_________________

Obrazek

My Peugeot Speedfight 2
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=94539
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Sendzia
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 20:59 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 paź 2010, 17:23
Posty: 243
Lokalizacja: Warszawa
Pojazd:
Ludzie 68 kg ... mój brat jest chudzielcem i waży 60 kg przy wzroście 179, a wy macie tyle przy 190 ... mogę wam oddać swojego, bo waże 95 przy 190 :D Jedyna opcja to chyba 6g białka na kilogram masy ciała - czyli jecie dużo, ważąc i obliczając ile to ma białka. A jak macie kase, Mutant Mass i lecicie :)




_________________

Cytuj:
.a siedze w branży juz pare ładnych latek .


Cytuj:
Cytat:
Wiek: 16

:cool: :cool:
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Dibeisi
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 21:32 
**

Rejestracja: 18 mar 2009, 13:27
Posty: 238
Lokalizacja: Wawa józefów
Pojazd:
dieta żadna tłuszowa tylko wysoko białkowa...
pewnie masz szybką przemiane materi i żeby coś z tym zdziałać musisz się postarac ... ciężka praca przed toba chłopie dodam że masę mięsniową buduje się od 2 do nawet 5 lat :twisted:




_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p
witold123 pisze:
Sory za jakość zdjęcia robione winampem ;p

tloku pisze:
Sorry za słabą jakość zdjęć (robione wiertarką udarową z turbobulbulatorem)




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline nymo
 Tytuł:
Post: 06 lis 2010, 22:25 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 31 paź 2009, 23:17
Posty: 514
Lokalizacja: MMz
Pojazd:
dużo kurczaka,ryżu,makaronów,białka i jak najmniej kebabów,pizzy.




_________________

http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=37615

Aprilia Area 70ccm!

POLEROWANIE LAKIERU I USUWANIE RYS Z PLASTIKÓW!
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 810#912810
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline PlastusR50X
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 16:44 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro
SparthakuS pisze:
DAMIAN_TGB, Dieta wysokotłuszczowo-białkowa tak to ujmę


I pada mu wątroba z nerkami.
Na dobry początek 3-4 miesiące na sucho cziwczyc na silowni, jeśli po tym czasie odczujesz "zastój" można ewentualnie zacząc myślec o białku.
Sam mam ~185cm wzrostu i ważę 65kg i cwiczę "na sucho" :wink:
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline michal12124
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 17:09 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 24 maja 2010, 14:16
Posty: 81
Lokalizacja: Sucha beskidzka
Pojazd:
hahah wątroba i nerki mu siadną po białku hahah na sucho bez dietyto się wo gule nie opłaca ćwiczyć ;xD
Zapytaj każdego ze stażem min 2 lata i znającym się to ci powie że beż diety ani rusz a takie suple jak mutant mass itd to tylko uzupełnienie diety które nie szkodzą zdrowiu




_________________

-Cylinder 70 ccm Motoforce Racing 12mm
-Wał korbowy Motoforce Evolution 12mm
Gaźnik Kit Dell'orto 19mm - Metrakit
- Wydech IXIL GP1
- króciec +zawór membranowy Stage6
- Nowy lakierek
-Wario TNT racing
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Dibeisi
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 17:51 
**

Rejestracja: 18 mar 2009, 13:27
Posty: 238
Lokalizacja: Wawa józefów
Pojazd:
michal12124 pisze:
hahah wątroba i nerki mu siadną po białku hahah na sucho bez dietyto się wo gule nie opłaca ćwiczyć ;xD
Zapytaj każdego ze stażem min 2 lata i znającym się to ci powie że beż diety ani rusz a takie suple jak mutant mass itd to tylko uzupełnienie diety które nie szkodzą zdrowiu


Dokładnie tak bez diety nie ma co ...




_________________

Nie jestem jak zupa pomidorowa...-nie musisz mnie lubić ;p
witold123 pisze:
Sory za jakość zdjęcia robione winampem ;p

tloku pisze:
Sorry za słabą jakość zdjęć (robione wiertarką udarową z turbobulbulatorem)




Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Given
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 17:54 
****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 22 kwie 2009, 16:51
Posty: 1219
Lokalizacja: Kraków
Pojazd:
Zapraszam do McDonalda ;)

BTW wy tam wazycie po 69 przy wzroscie 190- Ja mam 189 a waze 59 ;)




_________________

Obrazek

Ku pamięci [*]
Obrazek
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Grzesiek9663
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 17:57 
**

Rejestracja: 30 lis 2009, 21:40
Posty: 255
Pojazd:
Ja się pare lat temu w McDonaldzie zmasowałem i do tej pory mi zostało. Polecam :lol:
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Michalak
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 17:58 
*****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 03 paź 2009, 8:49
Posty: 2257
Lokalizacja: Kasinka Mała/krk
Pojazd: Bmw e82
Ja beż żadnych diet i bez tych pierdół waże 86kg i 181 wzrostu . Nie jestem gruby tylko dobrze zbudowany

Duzo jem po prostu mam okres taki w którym rosnę ! Jedz na noc dużo




_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline pluto_cmg
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 18:07 
Zbanowany
Awatar użytkownika

Rejestracja: 05 lip 2010, 20:07
Posty: 147
Lokalizacja: Mogilno
Pojazd:
To ja powiem tak - po treningu jedz kaszkę mannę albo płatki owsiane - ale to takie porządne dawki, to Ci się układa w masie, a co do odżywek - nie bierz bo naprawdę organizm wysiądzie - musisz ćwiczyć 4-6 miesięcy i dopiero zaczynasz od kreatyny ..najczęściej... Nie słuchaj innych... wiem co mówię ......




_________________

http://www.plemiona.pl/1131199-pl46.html

Sprzedam przycisk klaksonu P/G

http://allegro.pl/show_item.php?item=1307188767
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline PlastusR50X
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 18:28 
***
Awatar użytkownika

Rejestracja: 10 lut 2010, 19:12
Posty: 814
Lokalizacja: Koło
Pojazd: A4 3.0 v6 quattro
michal12124, Sam cwicze 1,5 roku, takie diety to max 1 miesiąc.
pluto_cmg, dobrze mówi ptócz kreatyny. Bo kreatyna nie jest dobra (w skrócie): w mięśniach odkłada się woda przez co sprawiasz wrażenie "napakowanego", gdy przestaniesz zarzywac kreatyne ta woda zostanie wydalona z organizmu i będziesz dalej flakiem, chyba że będziesz pic 5 litrów płynów dziennie.
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Michalak
 Tytuł:
Post: 07 lis 2010, 18:34 
*****
Awatar użytkownika

Rejestracja: 03 paź 2009, 8:49
Posty: 2257
Lokalizacja: Kasinka Mała/krk
Pojazd: Bmw e82
PlastusR50X pisze:
przestaniesz zarzywac kreatyne ta woda zostanie wydalona z organizmu i będziesz dalej flakiem, chyba że będziesz pic 5 litrów płynów dziennie.


On ma racje ! Sam tego doświadczylem




_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Jacek987
 Tytuł:
Post: 08 lis 2010, 7:30 
*
Awatar użytkownika

Rejestracja: 17 cze 2009, 18:35
Posty: 63
Lokalizacja: rbn
Pojazd:
Po pierwsze to dobra dieta wysokobiałkowa. Jeżeli nie odczujesz efektów po ok miesiącu, możesz wspomóc się odżywkami ( jak sama nazwa mówi odżywia,wspomaga - nie mylić odżywek z "koksami"). Najlepiej wysokobiałkowymi jakiś mass xxl itp. itd. I najważniejsze to systematycznie i sumiennie ćwiczyć.


PS: Wy mówicie,że kreatynka schodzi? Metka(czy jak kto woli metanabol) to dopiero schodzi. 14kg w 2 miesiące. :D Także zbytnio nie polecam.




_________________

Obrazek
Obrazek
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Offline Milusiewicz
 Tytuł:
Post: 08 lis 2010, 7:51 
**
Awatar użytkownika

Rejestracja: 08 paź 2009, 19:32
Posty: 257
Lokalizacja: Zielona Góra
Pojazd:
Masz od tego temat !!! Nie potrzeby śmietnik , wysyłam na kfd.pl tam jest mnóstwo takich tematów ...




_________________

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=17337054
Na górę
 Wyświetl profil  
 
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Nowy temat Odpowiedz w temacie  Strona 1 z 1
  [ Posty: 20 ] 



Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 5 gości

Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do:  



Powered by phpBB © 2007 Group serwis komputerowy