Ćwicze już pewien czas na siłowni (na sucho).Chciałbym kupić kreatyne ale niewiem jaka będzie najlepsza na początek. Z góry dziekuje za pomoc

Kreatyna jak kreatyna, od siebie polecam olimpu 1250mc

Tyle tematów już o tym było ! A potem macie pretensje że forum nie działa albo błędy wyskakują !

Pierwsze podaj całą rozpiskę SWOJEJ diety, a później pomyślę, czy jest sens podpowiadać co masz kupić.

_________________

19.05.2010- zdane A i B za pierwszym razem.
23.12.2010- początek kursu na C!
21.03.2011- C zdane za drugim razem.

wiesz co ?? jesteś dla mnie zerem jeśli myślisz o kreatynie... ćwicz ćwicz a nie

_________________

Aprilia Sr >>> Yamaha Aerox 70 >>> Aprilia Rs 125
Apka http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1266645#1266645

Olimpu nie polecam bo zasysa wodę, później to opada i nie ma efektu. Sam przyjmowałem Trec CM3 i Tobie ją polecam. Kup conajmniej 180caps, bo mniejszych się nie opłaca.

Ronin z całym szacunkiem, ale nie wiesz, to się nie odzywaj.
Każdy szanujący się pakerzysta wie, że istnieją różne formy kreatyny (monohydat, jabłczan, różnorakie estry itd.- jest ich wiele) Nie ważne czy monohydrat będzie z Trecka, Olimpu, czy innych firm, on zawsze będzie zbierał wodę w mięśniach! CM3 Trec'a jest jabłczanem, więc żadnej wody nie powinno być. Kreatyne bierz najwcześniej od 4 miesięcy gdy chodzisz na pakernie. Żadnych faz nasycenie, po prostu stała suplementacja przez 5/6 tygodni i później taka sama przerwa przed następnym cyklem.
Dziękuję za uwagę.

_________________

19.05.2010- zdane A i B za pierwszym razem.
23.12.2010- początek kursu na C!
21.03.2011- C zdane za drugim razem.

Kreatyna nie jest zdrowa, tym bardziej jest nieskuteczna, jest hydrofobowa i przyciąga cząsteczki wody w mięśniach, przez co sprawiasz wrażenie napakowanego, musisz dużo pic płynów żeby nie wysiadły Ci nerki, gdy przestaniesz jeśc kreatynę całą wodę z mięśni wysikasz i będziesz dalej flakiem, chyba że będziesz pic 5 litrów płynów dziennie . Potwierdzi to parę osób. Lepiej skup się na dobrej diecie.
Kreatyna działa na zasadzie: "Łatwo przyszło łatwo poszło"

Wiecie co? Od ką pamiętam to kreatyna(mono, jabczan czy tam staki ) to najlepszy srodek rozbudwujący tkanke mieśniową i niech mi nikt tu nie pitoli ze kreatyna to jedno wielkie gówno.
Mój wujek mówi ze w latach 80/90 to zdobyć kreatyne to, to był wielki sukces tak była dobra i droga.
A co do tych diet to tez każdy diet i tylko dieta, Jedz sobie spokojnie co 3 godzinki dobre jakieś żarcie i tyle.
AA i nigdy nie przyjmuj samej kreatyny, zawsze z jaką odżyweczka budującą mase czy coś..
Pozdro

_________________

;D
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=41269

kreatyne uzupełniaj czymś np hmb.

po co kreatyna to gówno nie lepiej same odżywki np białkowo lipdowa

Kryszak14, wcale chłopaku nie myslisz, zastanów sie 134.679.546 razy zanim coś napiszesz,
niemożna jeść co sie chce, bo by w mc donals siedział a to zamiast budować tknke mięśniową buduje tkanke tłuszczową ktorej jest ciężko się pozbyć bez diety

Dieta bogata w białko nie potrzebuje odrzywek, odrzywki to tylko dodadkowa energia i pare gram białka(uzupełniacz diety jesli twoja jest słaba)
dobra dieta, dobre ćwiczenia, i będziesz miał lepsze muły niż taki gogus co wcina byle co, leci na kreatnce ful nędznych odrzywek byle jak to posklejane, bierze swoje 120 lecz ty o masie takiego gogusia z dietą i starzem na siłowni bez dużej tkanki tłuszczowej będziesz brał 2razy tyle

Dieta robi najwięcej w tym wszystkim, niema podstawy niema mieśni

nieznam się jakos nadzwyczjniej na tym, ale podstawy wiem

DR_Evolutio, Słynny Krzysztof Ibisz leci na sucho ponieważ on cwiczy rzeźbę.
Kreatyna jako sam związek (może są jakieś pochodne które dłużej podtrzymują wodę w mięśniach) działa dopóki ją wcinasz. poczytajcie sobie najpierw w internecie (nie wspominam o książkach ) . Informacje na forum są często błędne, dlatego znajdźcie sobie jakieś pewne źródło.
Zamiast kreatyny lepsze są szejki białkowe- na pewno zdrowsze i z trwalszym efektem

PlastusR50X, szejki białkowe będą głównie działac na mase, nie będzie tego samego efektu co po kreatynie w tak szybkim czasie lecz bedzie to owiele trfalsze rozwiazanie, dobra wypowiedź, bądź co badź nie te forum jak chcesz sie pytać o kreatyne, wbij na forum typowo o siłce

Ah... Troche mi namieszaliście w głowie... I jak będe brał kreatyne musze brać np. HMB???

mati17gz, nie upieraj się na kreatynę, na masę tylko białko.

Gówno wiesz, po czytaj o tym i będziemy mogli porozmawiać na poziomie.


Tak po za tym wszystkie kreatyny itd itp to gówno i są dla ciot


Pozdrawiam i dziękuję za uwagę, lamki.

Na mase białko haha...
Weźcie się wszyscy j******* w łeb, bo wy tylko krzywdę możecie zrobić innym. Sami czytajcie bo wszyscy piszecie takie głupoty, że to się w głowie nie mieści

klikszen, no a co jest na masę ?

Kiełbase na mase.


Link