Siemka. Mam do was pytanie chodzę na siłownię już 4miesiace. I chciałbym sobie kupic jakąś Dobrą Kreatynę tylko nie wiem jaką możecie mi doradzić co by mogło mi pomóc. Jak narazie to jak się sprawdzałem podniesłem 65kg. A chciałbym do wakacji dojść do 80kg. czy to możliwe??. z góry dzięki...

Najlepiej pójdź do sklepu sportowego,z suplementami i tam na pewno ci doradzą coś ciekawego

aha.Napewno pujde
A co byś ty mi doradzał?

Na sam początek to słownik ortograficzny kup
I naucz się posty edytować.

_________________

Peugeot Vivacity
Tecnigas Next R Chrom
Moja vivka --> http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=35026


http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Peu ... city/78244

Nie bydz taki cwaniak

Ile masz lat? Nie widzę sensu w regularnym chodzeniu na siłownie w wieku poniżej 19lat. A co dopiero w braniu jakiś pigułek wspomagających. A wnioskuje, że masz 15, więc odpuść sobie, bo masz młode ciało, które dopiero się rozwija.

_________________

KUPIĘ YASUNI C16 P/G stan bdb


Kontakt: puzon20@gmail.com

weź pisz normalnie bo mnie szlak jasny trafia...

Pierw to dobra dieta, a nie nafaszerujesz się nie wiadomo czym i będziesz potem miał problemy zdrowotne

Wez tak jak kolega wyżej postaraj przybrać na wadze później możesz wspomagać białkami i tymi kreatynami bo jak przestaniesz to brać bedziesz wyglądał jak flak

Na początek spróbuj sprawdzonej diety + dobry gainer (np animal mass jest i dobry i mi smakuje) + za jakiś czas zacznij uzupełnienie kreatyną. Nie ma sensu chodzić na silownie byle by tylko chodzić jak robi większość młodych.

Ogólnie rzecz biorąc bez odpowiedniego odżywiania i regularnego treningu nie ma efektów.

Tylko nie kupuj gainera 3kg bodajże 60 zł ale to jest tak nie dobre i wtedy ma się po tym wzdęcia

mam 17lat za 8miesiecy 18.

no to tak jak yasiek mówi : )

yasiek, Nie zgodzę się z twoja wypowiedzią efektów rzeźby niema przynajmniej mega różnica ale co do mocy jest i u mnie była to duza różnica . Ja podnoszę ponad 70kg(mam 15 lat) Co kolega 18lat podnosi i wielu innych . A ćwiczyłem z przerwami ale jak złonczyc to było gdzieś 5msc Myślę ze niezły wynik jak zaczynałem było 40kg

no to ja jak zaczynałem 4miesiace temu podniesłem 40kg a teraz podnosze 60kg.

Kup rakiet fjuel i do tego duże steki i weźmiesz ze 150

xD ja tam polecam kreatynę OLIMPA dlatego że mój kumpel ją brał to masa jest tylko wtedy jesteś pulchny xD ale on to spalił i jest kozak 91 kg waży i bez brzuszka jest : D

u mnie w zielarskim 30 kapsułek 5 zł kosztuje.

Weź Double Blasta i rocket fjuler

Olimpa nie jest takie znowu super, lepiej Cm3 Treca ;)

A co myślicie o kreatynie MultiPower?

Polecam jak najbardziej.


Jednak 4 miesiące treningu to jeszcze zbyt młody staż,aby zacząć bawić sie w "dopingi". Zacznij od dobrej diety wysokobiałkowej na początek.



szlag

_________________