Najpierw spal tłuszcz, bo AW6 jest na rzeźbę. Później zrób masę(nie tylko brzuszki, ale także unoszenie i opadanie wyprostowanych nóg ni dotykając ziemi) i od razu boki możesz zrobić, czyli ABS by się przydało.
Jak już będziesz miał ładne kafary bierz się za AW6 i powiem tobie, że nie wytrzymasz do końca.
I nie ma co sie głodzić. Po prostu robisz diete wysokobiałkową. Zero słodyczy, tłuszczy i cukrów. Sama rybka i jogurty(powiedzmy ze taki przedłużony post )
Jak nie bd jadł to także nie będziesz miał siły ćwiczyć. Co do biegania to sceptycznie do tego bym podchodził. Oczywiście, jeżeli chcesz mieć kondyche i masz czas oraz miejsce to robić to ok, ale zajęcia wf w zupełności starczają

_________________

[center][/center]

A jaki to ma związek ze zdrowym odżywianiem ? W każdej diecie jest napisane że woda to podstawa .

_________________

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=17337054

Milusiewicz, tylko nie można za dużo, bo wypłukasz cenne związki i rozciągniesz żołądek, a rozciągnięty żołądek- więcej wejdzie

_________________

[center][/center]

Powiem ci tak A6W jest dobra by zrobic kaloryfer. Sam przetestowalem, skonczylem 2 razy i efekty byly fajne. Jesli masz silna wole i dokonczysz cykl to efekty beda, ale moglbys jeszcze biegac 2-3 razy w tygodniu albo basen z 2 razy. Ale z tym 101kg to chyba przesada, moze nakrec filmik i wstaw link. Schudnac raczej nie musisz, a diety ja nie stosowalem wiec nie wiem co i jak. Jem co mama zrobi i staram sie nie jesc po 19-20 i jest dobrze.

_________________

DoMaN

Ja robiłem A6W + ABS
I dało mi duuuużo

_________________

ja wyglądam jak dziecko z etiopii. płaska klatka i troche brzucha ... 60kg przy 175cm . da mi coś to a6w ?

mass143, najpierw masa, potem rzeźba

_________________

[center][/center]

ee to nabiore masy - brzuch mi urośnie i tyle z tego

Ja przy diecie na masę jakoś magicznie nawet gubię brzuszek Może nie drastycznie ale jakieś tam zmiany są. Zresztą boże, napaliliście się na te kaloryfery przy 60kg wagi. Wygląda się jak wieszak , bo mięśni nie zrobisz tak szybko, a tłuszczu nie spalisz tylko na brzuchu i wszędzie będziesz mniejszy. Rób masę, wal ten brzuszek - byleby kałduna nie było i będzie git.

Nie kłóćcie się a filmik wrzucę niebawem

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone