Sendzia, ale on mówił że spadło mu 2kg, to wiesz. Nie możliwe że spadło to z samych bajców...

No to jest masakra. Nic nie bralem a tak szybko mi spadlo. Mam nadzieje ze nie bede musial dlugo sie meczyc by wrocic do formy.

_________________

DoMaN

Do czego jest tzw. carbo ?
oraz, BIAŁKO SERWATKOWE ?
Czy to w czymś pomaga?
Na sucho jak ćwicze, tzn, bez żadnych suplematów to nie będe miał siły i db ciała ?;)

_________________

SPRZEDAM: KOMPLET SERYJNYCH PLASTIKÓW KEEWAY FOCUS! 200 złotych+KW!

KUPIE: CYLINDER 70 FIRMOWY KEEWAY, Gaźnik min . 17.5 może być CHINA ! , sprzęgło,wydech, wał. WSZYSTKO TUNINGOWANE !

GG: CIAGLE NIEWIDOK 34 21 73 99
PW !

parada93, Bedziesz miał na sucho ale to są harówy, głównie w diecie bo musisz naprawdę dobrze jeść i zaspokajać te wymagane przy masówce składniki.
Białko ci to uzupełnia tak samo carbo uzupełnia węgle po treningowo.
Na początek dobrze w jakiś gainer pójść.
Nie bać się tłuszczu bo przy masówce zawsze tłuszcz będzie, na rzeźbie go zminimalizować można.
Także na początek wystarcza gainer, no i mozna jakieś białeczko też.
Jak chcesz to i mono. Twoja decyzja

domanty, tak z moich obserwacji(nie wiem ile w tym prawdy, ale coś w tym może być:P):
Regularnie chodzę na siłownię od lutego.
I raz zdarzyło mi się mieć przerwę ponad 4tyg. Po tej przerwie siły trochę ubyło, ale i "skurczyłem się".
Wróciłem na siłownię i po tygodniu czasu wszystko wróciło do normy.

Reasumując: jak ćwiczysz regularnie, to mięśnie są na takiej, jakby "pompie". Są trochę większe(nie chodzi mi o "pompe", którą ma się po wysiłku fizycznym).
Także bardzo możliwe, że spadek miałeś.
Jednakże niemożliwe, że aż taki;o


Widzę, że niektórzy to prawdziwe "kocury"
Myślę, że się domyślisz.

lucek15, no ja mam nadzieje ze szybko wroce do formy. Teraz jestem przeziebiony wiec poczekam jeszcze troche na powrot na silke. Ale jak juz zaczne cwiczyc to do wakacji bez alkoholu. Moze czasem piwko na przeczyszczenie. Moze wezem jakies bialeczko. A mam takie pytanie do czego jest BCCA ??

_________________

DoMaN

bcaa lepsza regeneracja i niby składniki lepiej dzięki bcaa do mięśnia wchodzą.
Bcaa masz w białkach i w gainerach, możesz też kupić sobie oddzielnie. Czy jest sens to już jak tam lubisz, masz kasę to nie zaszkodzi mieć bcaa

Ok, a http://allegro.pl/carbonox-3ooog-olimp- ... 77265.html Carbo,

http://allegro.pl/bialko-serwatkowe-800 ... 46322.html
Białko!

I co mi to da? Szybciej będe miał siłe, lepiej wyglądał?
Nie ryje to bani?

_________________

SPRZEDAM: KOMPLET SERYJNYCH PLASTIKÓW KEEWAY FOCUS! 200 złotych+KW!

KUPIE: CYLINDER 70 FIRMOWY KEEWAY, Gaźnik min . 17.5 może być CHINA ! , sprzęgło,wydech, wał. WSZYSTKO TUNINGOWANE !

GG: CIAGLE NIEWIDOK 34 21 73 99
PW !

Białko weź jakieś lepsze;
Osobiście kupowałem Białko Olimpu: Protein X5, czy jakoś tak. I to było najlepsze, jak dla mnie.
Carbo spoko.
Brałem też GainBolica, ale efekty gorsze, jak po samym białku+dieta.

Co do skutków ubocznych.
U mnie był mały problem z męskimi sprawami. Dokładniej opisze Ci na pw, żeby nie demoralizować;P
Ale po ok. 2tyg. od zaprzestania brania wszystko wróciło do normy:)

To nie są żadne wspomagacze, tylko uzupełnienie diety, więc po prostu będziesz lepiej odżywiony i zaspokoisz popyt organizmu na dane substancje odżywcze. Ja trochę tego już brałem i jedyny skutek uboczny jaki tam wystąpił 2 razy (gdy zaczynałem brać po dłuższej przerwie) to biegunka i trochę problemów z żołądkiem Ale po 1 dniu organizm się przyzwyczaił i już był looz

Lucek15, po czym miałeś ten "problem"?

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Jak to jest dla Ciebie dobre białko, to pozdrawiam Optimal Nutrition i poniżej tej półki nie schodzę, bo przynajmniej w jednym gramie prepratu jest jeden gram białka, a nie jak np. w Ostrowi 1g to 0,8mg białka etc. Wolę wydać dwa razy więcej i żryć tyle ile muszę, a nie walić nie wiadomo ile g tego niedobrego syfu by była optymalna dawka. A no i białka ON są dobre, nie mówie, że są pyszne bo rozrabiam z mlekiem które mi nie smakuje, ale daje się pić

Jedyne problemy jakie miałem, to po prostu śmierdzące bąki i gówno, a tak, nic To ja już się zastanawiam co to będzie gdy zaczniesz szamać coś porządnego A i po kreatynie wyskoczyło mi parę syfków na tricepsach ;)

I 2 kg z bica nie zeszło, przecież wiadome. Są panowie inne mieśnie, to, że wy katujecie tylko bajca by wskoczyło te 30 cm to nie znaczy, że o innych się zapomina Po prostu po wszystkim po trochu zeszło, a że innych nie miałeś tak widocznych jak bicka bo to chyba jest najlepszy wyznacznik obok klaty czy rośniesz, to po nim to zauważyłeś

_________________

ja tam polecam białko Hi-Tec Whey C-6 i do tej pory było to moje najlepsze białko jakie jadłem. Smak zarąbisty i rozpuszczalność bardzo dobra

Czy miałeś jakiś wzrost masy mięśniowej po miesięcznym cyklu po białku?

^DawiD^, na białku nie robi się cyklu

Sendzia, Takiego białka 100g w 100g raczej nie ma więc co Ty pierdzielisz ?
80g+ w 100g białka to jest bdb opcja i szkoda kasy na drogie białka bo albo płacimy za firmę. Albo za dodatki typu witaminek więcej, które też mamy w tych tanszych białkach.

I uwaga, ostatnio wystartowałem na nowo z siłownią.

Z tego co czytam to widzę że w białkach macie jakieś tam doświadczenie, a co powiecie na KREATYNE w tabletkach ?

Duży przyrost masy będzie po kreatynie, czytałem ze cykl robi się przez miesiąc następnie trzeba zrobić przerwę miedzy cyklami.

Cwiczę 3x w tygodniu.

KREATYNA z olimpu będzie ok ?

http://allegro.pl/olimp-kreatyna-creati ... 93476.html

_________________

Xps > Senda > PGO > TKR > Aerox >2x Bws > Aerox


http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=181343

Mam tą krete. ale 400 caps.
Powoli ją jem, ale coś tam wbija.
Jak byś zrobił mocny, porządny cykl z dietką dopiętą na ostatni guzik, dało by Ci to dużych efektów ;)
u mnie to wszystko powoli idzie, bo dietka słaba, jak była dobra przez 2 tygi to nawet wchodziły kg , teraz jakoś tak nie chcą
krete też nie biorę codziennie.
Czemu tak ? nie mam czasu, a czasem chęci i przez szkołę nie mogę tego połączyć.
Ogólnie ja bym Ci polecił tą krętkę ale czasem może się przyblokować w gardle.

XpsFan, Kreta może być. Zgodzę się z tym co napisał Scratch; jeśli będziesz dobrze dawkował, do tego dobra dieta, porządny trening to efekty będą powalające... Z pół roku ćwiczeń i masz rzeźbę o jakiej większość tylko pomarzy

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Aroni, ja jestem z tych co żeby rzeźbić to chociaż trochę mieśnia żeby na masie było ;).
Tak ważyć chcę koło 90kg przy 186cm i dopiero będę rzeźbił
ale każdy robi jak chce. jak nie masz mięśnia dla mnie bez sensu rzeźbienie jest.

Siema, panowie potrzebuję jakąś rozpiskę na siłownię na 3 dni w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek) dodam że interesuje mnie jak na razie rozpiska od pasa w górę i chciał bym aby była to rozpiska na masę. Liczę na waszą pomoc i pozdrawiam!

_________________

Cały Aerox i wiele wiele innych na części!!

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=13676554