Młody328i, Dzięki za link!
A orientujesz się ile trwa dowóz przesyłki, i ile kosztuje przesyłka?

protomcik, http://sklep.kfd.pl/Wysylka-i-2.html

Ja właśnie zapisałem się na siłownie jakiś czas temu ale nie wiem jak długo pochodzę bo samemu to z czasem na pewno zabraknie motywacji musiałby mnie ktoś dopingować i zrywać z łóżka wtedy chodził bym na pewno częściej

____________________
Na co czekasz http://hossa.blogx.pl/ sprawdz nas!

z własnego doświadczenia wiem że na siłownie lepiej się chodzi zimą, latem jest tyle immych możliwości

_________________

Szyk i elegancja-Torebki skórzane, Fachowa obsługa- tynki cementowo wapienne

Nie ma to jak sezonowcy. Jeśli chcesz zbudować fajną sylwetkę to nie powinno mieć to dla Ciebie znaczenia czy jest zima czy lato.

Idzie lato więc trzeba coś z sobą zrobić i zacząć się trochę ruszać wykupiłem sobie karnet na siłownie ale jak długo pochodzę to nie wiem ponieważ z reguły wszystko szybko mi się nudzi, ale zobaczymy.

____________________
kto pierwszy ten lepszy http://budowlaniecc.webs.com/apps/blog/show/42510302-nowe-mieszkanie-od-dewelopera-czy-u%C5%BCywane-do-remontu- pośpiesz się!

Idzie lato więc przydałoby się troche brzuch ulepszyć znacie jakieś sprawdzone ćwiczenia na brzuch ?

_________________

ja tylko silna wola + dieta + bieganie + jazda na rowerze + spacery po obiedzie + fitness / siłownia
Brzuch ćwiczony nie zmniejsza jego objętości, wręcz przeciwnie zwiększa i w momencie gdy mam "smalec" to brzuszek nam rośnie i nie widać aby był ćwiczony

lolek112, ale ja nie mówie że mam smalec mimo że ważę 80 kg to coś tam jest, kupiłem teraz spalacz i zamierzam biegać:D ale myślę że jeszcze jakieś ćwiczenia na brzuch by się przydały

_________________

jak na brzuch to 6 Weidera jest dobra. Tylko tam potrzebna jest mocna cieprliwość:) ja po 4 tygodniach padłem mimo, że widzialem efekty

alanex-radom.pl

Na brzuszek to bieganie, trening interwałowy i do tego np zarzuty na drążku . I trzeba cukier ograniczyć maksymalnie

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Michalak nie gadaj glupot, jak zje batona czy coś i wliczy w zapotrzebowanie kaloryczne to nic się nie stanie

metrakit, dokładnie

Kalorie to nie wszystko. Kalorie są też potrzebne do przepalania tłuszczu. Jak nic się nie je to nie spala się tłuszczu. Spalasz mięśnie.

Ja zacząłem jakiś czas temu chodzić na siłownie i tak się zastanawiam jak długo i jak często trzeba chodzić żeby pojawiły się pierwsze efekty mam nadzieję ż po dwóch miesiącach będzie już coś widać ...

____________________
U nas zakupy robi św. Mikołaj ogrzewanie kominkowe Ciebie też zapraszamy!

magdalenaeu72 To wszystko zależy od tego jakiego typu jesteś budowy. Czy masz tendencje do łapania tłuszczu.
Osobiście myślę że te 2 miesiące mało Ci dadzą.

2 miesiące to nie zawiele ,zależy też czy chodzisz tam popatrzeć na dziewczyny czy ćwiczyć Dieta też ważna sprawa. Można i rok machać bez większego efektu

_________________


LWG-Mycen,Malina...

siemanko , koxy mam do was pytanko mianowicie mam białko z olimpu ale stoi juz tak ponad rok ale data waznosci sie nie skonczyła bodajze jest do wrzesnia 2014 i nie wiem czy to wywalic czy zuzyc bo miałem przerwe ;/ lezało przez ten rok w szafce szczelnie zamknięte a na opakowaniu nic nie pisze na ten temat

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Możesz mi je dać;)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Siemanko

Jakoś w zimę ważyłem około 74kg od marca chodzę na siłownię 3 dni w tyg.

aktualnie robię ten trening
http://www.kulturystyka.org.pl/modules/ ... toryid=962

nie mam żadnej diety ale chciałbym czegoś przestrzegać aczkolwiek nie wiem co i jak i póki co jem wszystko a wiem, że jedzenie słodyczy i chipsów na dobre mi nie wyjdzie

Ogólnie przez te 3 miesiące nie jakoś super, ale troche figura mi się już poprawiła , chodzi mi o to, że wczoraj się ważyłem i teraz ma 69.7kg ogólnie chciałbym ważyć około 77kg coś w tym stylu i ogólnie poprawić swoją sylwetkę. Co możecie mi poradzić ? inny trening ? dieta ?

_________________

Hary ! :
viewtopic.php?t=226138&postdays=0&postorder=asc&start=0

Ninja ! :

kawasaki-ninja-250r-technicznie-sprawna-sesja-t369596.html