Elo
Macie jakieś sposoby za zrzucenie zbędnych kilogramów ??? Jakieś ćwiczenia czy coś ?

Gram w miejskim klubie co prawda na bramce ale zawsze się coś tam pobiega

Chciałbym trochę schudnąć przed sylwestrem.
Proszę o rady

Nie jedz Z tego co wiem żeby schudnąć należy jeść częściej ale w małych ilościach.

_________________

Simson: http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=2029930#2029930
Booster: http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t ... &start=760
Sprzedam Boostera.

Chciałbym też jakieś sprawdzone sposoby

Regularna dieta oraz ćwiczenia, najprostszy sposób. Odwiedź jakieś forum dietetyczne, tam ci ułożą odpowiednią dietę.

Polecam

_________________


- Bo?

Dieta low carb bardzo ją polecam a ogólnie mozaesz wpasc na kfd.pl i tam masz wsszystkie diety podwieszone w dziale DIETY

_________________

tuning:
- Cylinder malossi sport 70
- Wariator malossi multivar
- Sprzegło polini 3g speed clouth
- Gaznik dellorto 17,5
- krociec ssacy (do gaznika) 20
- Wydech Tecnigas RS II 70 !
-Hebo +60
-niebieskie polini
-moduł cdi naraku

Ja schudłem 15kg w 19 dni Jak znajdziesz się w szpitalu (oby nie!) na dłuższy pobyt to nie jedz szpitalnego jedzenia i wgl mało jedz. Chociaż kto ma apetyt w szpitalu...

_________________

http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=106106&start=0 ZX <3
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=190001RIEJU <3

waron123 nikt za Cibie diety nie ulozy:p chyba ze za kase, jak ktoś chce mam gg do kolesia który układa diety pod podane wymagania

_________________

tuning:
- Cylinder malossi sport 70
- Wariator malossi multivar
- Sprzegło polini 3g speed clouth
- Gaznik dellorto 17,5
- krociec ssacy (do gaznika) 20
- Wydech Tecnigas RS II 70 !
-Hebo +60
-niebieskie polini
-moduł cdi naraku

ElItEe, 5kg w ciągu 2tyg. Bardzo ograniczyłem jedzenie na ok 2tyg. przed dwoma laty. Efekty to strata 5kg. Tej wagi jeszcze nie odzyskałem mimo braku sportu ćwiczeń i fastfoodów .

_________________

Polecam aerobiczną 6 weidera, jest bardzo ciężka zrobić całe 42dni, ja po 20dniach padłem ale efekty widoczne

barto96, A6W jest na wyrzeźbienie mięśni brzucha a nie na spalenie tłuszczu!

metrakit, taki pewny jesteś? bo ja miałem sadełka trochę na brzuchu a juz go nie mam, 6kg straciłem

Ja jestem pewny, że A6W nie spala tłuszczu.
http://www.sfd.pl/a6w_a_spalanie_tłuszczu_-t398102.html

Poza tym zrobiłem 3 pełne cykle A6W, także wiem co mówię.
Słabo działa na górne mięśnie brzucha. Lepiej wziąć się na ABSII


Zrzucenie zbędnych kilogramów ? Aeroby.
http://www.silownia24.info/aeroby_cwiczenia.php

_________________





Sprzedam: http://otomoto.pl/yamaha-yz-125-zarejes ... 93269.html

Ja 3lata temu albo więcej się odchudzałem i Jadłem 3razy dziennie Jeden słodycz na tydzień i schudłem kilkanaście kilo;)

Teraz też by mi się przydała dieta ale ciężko ale trzeba się chyba wziąć za sb;)

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

Pewnie że a6w nie spala tłuszczu !
Jest to ćwiczenie mięśni brzucha ,a żeby było widać właśnie te mięśnie trzeba robić aeroby , wtedy następuje spalanie tkanki tłuszczowej.

Fakt ćwiczyłem a6w przez 25 dni i brzuch wydawał się inny , lecz zjechanie z wagi to tylko 1-1,5kg więc niedużo.


Najszybciej schudniesz jeżeli nie będziesz jadł kolacji, sprawdź też dietę białkową można schudnąć 2-3kg nawet w tydzień.

_________________

jedrula123, na serio, a6w pomaga schudnąć, napierdzielałem ćwiczenia to nie dość że schudłem to i brzuch mam wyrobiony

Dobra ode mnie w miare twoich możliwości wszystko:
Dieta:
tego masz od groma na necie , najważniejsze żeby nie wpindylać słodkiego, ogranicz ilość jedzenia, nie napychać się na noc , jedz 3 godz. przed snem , a jeżeli możesz się powstrzymać to nie jedz kolacji ( ja tak robie ze wzgl na to że mam chate po remoncie a budynek w którym jest kuchnia jest 20m od domu ) poszukaj na necie np. dieta bialkowa - znam osoby które zrzucały nawet po 3kg w tydzień , później wiadomo co raz mniej 2 , 1,5 , 1 itd.

Ćwiczenia:
Najwięcej dają aeroby czyli bieganie i różne tego typu ruchowe zajęcia.

_________________

A6w nie spala tłuszczu, ludzie! Po kiego gadacie takie głupoty jak nie wiecie ?

U mnie w ogóle nie spalił nic, w sumie, nie ma co, 52kg, 170cm, ale za to świetne efekty, jeśli się do tego przyłożymy i sumienni będziemy robić. Ja dotarłem do 10dnia i później z braku możliwości przerwałem, ale efekt był bardzo widoczny i jest długotrwały, bo został mi taki już

_________________


- Bo?

A ja płacze, że mało ważę. Przy 166 tylko 54kg.
ElItEe, Aeroby i dieta.