Chodzi mi ogólnie żeby przypakować może trochę źle to ująłem . Czekam na odpowiedź do pytania odnośnie tych ciężarków i brzuszków .

_________________

Hary ! :
viewtopic.php?t=226138&postdays=0&postorder=asc&start=0

Ninja ! :

kawasaki-ninja-250r-technicznie-sprawna-sesja-t369596.html

klarok, czy tak trudno napisać np. na kfd alb sfd?

klarok, jeśli myślisz o 'przypakowaniu' to szukaj planów na mase.
metrakit napisał ci gdzie masz szukać

Tak naprawdę jak się zacznie byle jak ćwiczyć na początku bez diety, efekty też będą przychodziły bo mięśnie dostaną nowy bodziec i będą chciały się na niego uodpornić. Ale przy pewnym momencie dieta już będzie podstawą

_________________

Sendzia, z czasem organizm będzie potrzebował więcej pożywienia i zacznie więcej jeść, mięśnie zawsze przyjdą. tylko jak wiadomo efekty na sucho to po kilku latach dobrej pracy widać. ;)

klarok, Jak koledzy Ci napisali, poszujak czegoś na kfd czy sfd, bo tam już było pełno tego typu tematów. Ogólnie musiałbyś zrobić sobie najpierw trochę masy, potem dopiero rzeźba.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Aminokwasy

Adiii, jeśli to początki to pamiętaj o dobrej rozgrzewce, ale też dobre na regeneracje jest białko czy też aminokwasy.

To wy dobrzy jesteście, jeżeli uważacie, że metoda na sucho, to znaczy - bez diety Tu chodzi o to, że bez żadnych dodatków typu kreatyna - białko do tego się w żadnym wypadku nie zalicza i jest podstawą niestety

A i kilka lat - w kilka lat to można być niezłym byczkiem, a nie czekanie na efekty ;) Mojemu bratu bez żadnych supli (teraz bierze NO-Booster tylko), tylko na białeczku i mocno kulawej diecie w pare miesięcy skoczył bicek 4 czy 5 centymetry (tylko że czystego mięśnia) i ogólnie z 5-7 kilogramów w górę Tylko, że on zero tłuszczu na łapach przynajmniej nie ma, a wszędzie indziej prawie nic.

opłaca się kupić 83kg obciążenia plus sztanga prosta i łamana za 120zł ?
Wychodzi po 70gr/kg i po 30zł/sztanga

ja bym bral bo u mnie taki zestawik to kumpel sprzedawal za 210zł i odrazu poszlo

_________________

http://prizers.pl/?ref=1755

Chcę się zapisać na siłownie. Czy 70 zł na miesiąc i w tym mogę być 3 razy w tygodniu się opłaca ? Czy lepiej kupić za 80 zł i mam free open, ale wątpię, żebym to wykorzystał. W ogóle czy zapisywać się na siłkę ? Nie chcę być jak hardcorowy koksu ale chcę poprawić sobie kondycję.

_________________

Mam na sprzedaż plastiki do Piaggio Typhoona:
- przedni od kierownicy,
- lewy i prawy bok tylny (boczki),
- przedni (duży).

Sendzia, wszystko zależy od genetyki. Jeżeli ktoś ma to coś to na mocno poszarpanej i nieuregulowanej diecie bez supli zajdzie dalej w krótszym okresie, niż ten który ściśle przestrzega diety, ale nie ma odpowiednich genów .

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

No my z bratem się różnimy, on waży 68 a ja aktualnie chyba 89-88 coś ostatnio zacząłem chudnąć nie wiem czemu chociaż łapy rosną w oczach (pamięć mięśniowa ^^) i jest niższy trochę. On trudno masę łapie, ale za to raczej czysty mięsień.

no też prawda. mój kolega ćwiczył trochę, wziął dzienną dawkę krety i łapa mu spuchła jak nie wiem co ;d niby mięśnia nie było ale pompa była jak siemasz, a drugi kolega na tej samej krecie i nie było tak mocnych efektów.

może źle mnie zrozumiałeś, ale wiem, że branie białka to jest dobra rzecz. w końcu organizm tego potrzebuje, a my za mało dostarczamy nie mając diety.

Nie , ja Ciebie źle nie zrozumiałem, nie mam problemów z czytaniem ze zrozumieniem - albo ty nie umiesz się wysłowić, albo gówno wiesz.

_________________

Sendzia, Ty to zawsze taki przemądrzały

No a jag Kurda w wakacje miałem łape 38 cm bo mi pospadało, a wczoraj wskoczyło znowu na 40, żyła wyskoczyła na bicu, jeszcze teraz mnie łapy bolą, ale jest dobrze Od listopada zaczynam chyba znowu biegać i robię plan rzeźba

_________________

MAM TAKĄ AKCJE
Może każdy pokaże swoją siłownie jak ma

_________________

SPRZEDAM: KOMPLET SERYJNYCH PLASTIKÓW KEEWAY FOCUS! 200 złotych+KW!

KUPIE: CYLINDER 70 FIRMOWY KEEWAY, Gaźnik min . 17.5 może być CHINA ! , sprzęgło,wydech, wał. WSZYSTKO TUNINGOWANE !

GG: CIAGLE NIEWIDOK 34 21 73 99
PW !

parada93, już to było, pamiętam pokazywałem zdjęcia, ale zrobię to jeszcze raz ;).





Brama, suwnica, atlasy, dużo obciążeń, gryfów, ostatnio doszły stojaki. Według mnie siłownia dobrze wyposażona ;).

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345