Zależy jak to będzie robił. Ja sobie kupiłem gryf, hantle obciążenia do tego mam atlas i po 4 miesiącach już widać efekty. Oczywiście musisz ćwiczyć a nie opierdzielać się i robić to systematycznie.

tak żebyś mógł podnieść 10 razy na serie ;)
trochę dziwne te pytanko, nie wiem czy o to ci chodzi.

Jemu chyba chodzi o to jak długo (że ile miesięcy?).

Siema chłopaki warto kupować ten spalacz tłuszczu http://allegro.pl/olimp-thermo-stim-60- ... 92927.html ??? Troszkę tego mam chodź i tak miałem więcej ale chce żeby mięśnie były widoczne i do tego ćwiczę SW warto kupic ?

Siemka koledzy, ja z takim pytaniem do was jak zacznę brać spalacz tkanki tłuszczowej i przestane go brać to nie przytyje kolega mówił ze może się to zdarzyć to prawda

_________________

Sprzedam


-Sprzedam: wydechy sport AM6/DERBI
-Dużo czesci aerox, yzf r125

!

Jak zaczniesz wpieprzać jak dzikus żarcie to tak Bo komórki tłuszczowe nie znikają tylko się kurczą. I potem można je napełnić szybko, kolega raz w tydzień 8 kilo przytył

dobra zakupiłem :
UNS BCAA 8-1-1 - 500g
Olimp Thermo Stim 60 kaps.
Naturell Omega-3 120 kap./500mg

Jak mogę sobie poprawić kondycję na siłowni ? Mam biegać na bieżni ? Jakie obciążenia dawać (małe, ale jak najwięcej podnieść, czy duże i ile mogę razy podnieść ) ?

_________________

Mam na sprzedaż plastiki do Piaggio Typhoona:
- przedni od kierownicy,
- lewy i prawy bok tylny (boczki),
- przedni (duży).

slawek0104, to co podałeś to słaby spalacz . Thermala pro ci polece 3.5kg w 6 dni ubyło mi . A miałem wcześniej Thermo Fat Burnera od TREC'a to 2kg na miesiąc ..

_________________


http://bikepics.com/members/szwedo22/

Miał ktoś z was coś takiego? Co myślicie o używaniu tego przy bieganiu?
http://allegro.pl/obciazenie-na-rece-nogi-ciezarki-2x2-3kg-fitness-i1894857109.html

Obciążenia jak chcesz, a bieganie/ rower to klucz Ja na rowerze tydzień/dwa robię idealną kondycję bo taki mam organizm, ale jak siedzisz i targasz ciężary i do tego rośniesz,a nie biegasz, to się będziesz męczył jeszcze bardziej.

to coś robił że tyle ubyło ?? Ale wiesz to będzie moj pierwszy taki spalacz i wogólę odzywka.

Jak możesz to zapodaj linka z tym thermalem pro najlepiej ze sklepu kfd thx z góry.

szwedo22, 2kg na miesiąc to bez problemu mozna bez spalacza chudnąć, ja w sumie chcę zbić jeszcze tak ze 3 kilo, ogólnie w ciągu 6 miesięcy zbiłem 13 i na poczatku było ciężko obejść się bez słodyczy ograniczyć jedzenie, ale zapychanie sie pomidorami działało zjadałem ponad kilo pomidorów, a teraz to w sumie przyzwyczaiłem się do jedzenia mniej i masa nadal spada co prawda wolniej ale i tak jest OK.

_________________


Ku pamięci[*]

To zależy na jakie dystanse chcesz biegać. Jeśli na długie to nie kombinuj bo po takich bajerach bolą stawy, aczkolwiek jeśli biegasz na krótkie(sprinty) to wtedy te obciążenie jak najbardziej się nada ;)





Jak widzę dużo z Was bierze się za spalanie tłuszczu,ćwiczy ktoś na masę?

Panowie mam zamiar zacząć ćwiczyc od listopada. Mam 186cm i 80kg, to nie jest źle. trening juz sobie rozpisalem niby. Jak z dietą ?
Powiedzcie mi jeszcze za co odpowiada branie białka i to tzn. carbo ?

Prosze o wyrozumialość bo jestem w tym temacie zielony, a chciałbym zacząć ogarniac to wszystko ;)

_________________

Sprzedam dużo częsci do Morini !



Nie ma lipy ! ;D

jak chcesz tak ostro pakować, to jest po prostu wysoko kaloryczne rzeczy, jak Robert Burneika


jak zaczynałem w 1 gimnazjum to byłem słabeuszem, na klate brałem ledwo 45kg, teraz biorę 80lekką ręką, przysiad ze sztangą 100kg spokojnie biore

184cm wzrostu 94kg

jedz steki jak Burneika
nie ma opierdalania sie

Prosze o konkretne wypowiedzi, ale dzięki ;)

_________________

Sprzedam dużo częsci do Morini !



Nie ma lipy ! ;D

Siema chłopaki ! Mam pytanie, jak mogę uzyskać duzy efekt ćwicząc regularnie. Bo ćwiczę juz rok i dużego efektu nie widze. Owszem mam więcej siły i pare cm więcej w bicku ale mi się zdaje że to nie jest ten efekt, ponieważ kolega zaczął w tym samym czasie i bardziej po nim widać. Ja ćwicze prawie wszystkie ćwiczenia seriami 12/10/8/6 dokładając 2 kg,nie z maksymalnym obciążeniem. Jakieś zmiany? Inny sposób ćwiczenia ? Doradźcie !

_________________

http://polskajazda.pl/Motocykle/Kymco/Super_9/108080

Dieta! Ludzie bez diety gówno będzie a nie efekty