Boberko, Kup sobie Metribolon , przyrost masy gwarantowany .
Nie napisałeś jeszcze jakiej masy , bo jeśli tłuszczowej to idź do McD , mięśniowej szybko nie zbudujesz .

Dieta to podstawa i od tego zacznij .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks,

na innym forum dostałem taką odpowiedź :



I teraz nie wiem czy warto się w to pakować ale ławki za 1000zł tez nie kupie ;)

Kumpel ma podobną, faktycznie lipa.

klarok, Nie kupuj tego badziewia . W ogóle nie kupuj ławek z rozpiętkami bo to najgorsze gówno jest . Ja mam taką http://allegro.pl/super-lawka-thorn-782 ... 01119.html i polecam , tylko ja mam wersje z pasem na triceps .

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Skoro już jest temat ławek to co myślicie o tej?
http://allegro.pl/zestaw-70-kg-lawka-50 ... 66140.html

_________________

Faktycznie rozstaw jest ptak , taki " ni w pizdę ni w oko " , ale w tej cenie cudów nie ma .
Ławka Frazev, jest dobra i jak masz fundusze to szukaj takiej a jak nie masz to może w okolicy ktoś używkę sprzedaje .

Jak my kupowaliśmy ławkę to kosztowała 700 pln , teraz brał bym coś takiego :http://allegro.pl/2011-marbo-zestaw-3-lawka-stojaki-modlitewnik-i2755387324.html

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, ławka fajna ale brakuje przyrządu do ćwiczenia nóg i jednak trzeba doliczyć 200zł jeśli chce się mieć wyciąg

_________________

kuba170495, Coś się tak do tego wyciągu przyje**ł xD . szybkikoks, ławka konkret , sam bym taką teraz kupił ze względu na oddzielne stojaki które bardzo dobrze sie sprawdzają przy przysiadach , ja niestety sam sobie musze zarzucać sztangę na plecy

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, po prostu jeśli miałbym ćwiczyć w domu to chciałbym mieć jak najwięcej możliwości ,a wyciąg zawsze się przydaje ten zestaw MARBO fajny ale nie wiem co z nogami

EDIT:
Tak się zastanawiam ,z czym lepiej bym wyszedł
Pierwsza opcja to taki zestaw: http://allegro.pl/zestaw-70-kg-lawka-50 ... 66140.html
Do tego jakiś gryf łamany

Druga opcja to:
Zestaw MARBO ( klik )
Do tego wyciąg ( klik )
I do tego jakieś obciążenie + gryfy (pewnie 200zł nie starczy )

Trzecia opcja:
Zestaw MARBO ( klik )
Do tego wyciąg na sufit ( klik )
Wtedy mógłbym sobie dzięki tańszemu wyciągowi pozwolić na prasę do nóg ,chociaż nie wiem czy była by aż tak niezbędna ( klik )
I do tego jakieś obciążenie + gryfy

Ogólnie chciałbym wydać max 1k zł ale z tego co widać to ciężko trochę

_________________

Loooool . Ja mam zwykłą ławkę regulowaną, hantle rozkładane po 27kg każda i krótką sztangę i robie na tym zestawie wszystkie części ciała . No i drążek i zaadaptowaną miejscówkę do robienia pompek na poręczach
DooOminO, idź do lekarza się spytac, nie na forum .

PlastusR50X, wcześniej ćwiczyłem na maszynach (wiem ,że to błąd) i po prostu zastanawiam się co by mi się przydało przy domowej siłowni

_________________

Boberko, No też mi te 15 kg w tyg wyglądają bardzo podejżanie. W każdym razie i tak +80% tej całej straconej masy stanowi po prostu woda, więc to szybko odrobisz. A reszta czyli max te 2kg masy i tłuszczu to też nie wielki problem, chwilę poćwiczysz nawet w domu i zaraz wrócisz do normalnej wagi.

Ehh, a ja już się nie mogę doczekać, jak zacznę znowu ćwiczyć jeszcze tylko tydzień i pompujemy

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

PlastusR50X, do lekarza jestem umuwiony dopiero na 6grudnia wiec myslalem ze ktos cos doradzi :d

Sam kiedyś po cięęęężkim melomelo obudziłem się 4,5kg lżejszy, najlepsze jest to że w ogóle nie haftowałem tylko woda ze mnie wyparowała. Waga w 2-3 dni wróciła do normy. To było straszne, nie polecam takich przeżyc

Co myslicie o tej co podal Frazev? Bo wydaje mi sie za ta cene dobra.

Panowie, ciężko jest u mnie z wolnym czasem po szkole i stwierdziłem że na siłownie nie mam czasu, potrzebuje coś kupic do domu na początku jakaś ławeczka hantle i sztanga. Podajcie jakieś dobre firmy robiące ławeczki , gryfy i obciążenie.

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Co do hantli to polecam firmę Hertz. Mam już dwa lata i nic się z nimi nie dzieję

ronilus, też właśnie szukam czegoś dla siebie i nie chciałbym żeby to było jakieś chińskie gówno które po miesiącu się rozpadnie dziś znalazłem w niezłej cenie taki zestaw: http://allegro.pl/lawka-hertz-master-do ... 26053.html myślę że jest w nim wszystko co potrzebne na początek ,a firma też wydaje się być ok
Prócz tego znalazłem taką ławkę: http://allegro.pl/magnus-mega-lawka-sto ... 01771.html która też wydaje się być dobrej jakości i w niezłej cenie modlitewnik można odkręcić ,stojaki również więc nie ma problemów jeśli chcemy ją szybko złożyć

_________________

modlitewnik nie jest mi do niczego potrzebny

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus,
Gościu moim zdaniem jeśli kupisz zestaw z firmy marbo nie będziesz narzekał , bardzo dobra polska firma . Nie ma to jak siłka w domu kiedy chcesz to idziesz , ja ponad miesiąc myślałem czy kupić karnet czy robić i nie żałuję swojego wyboru mam poręcze drażek hantle ławeczka prosta można zrobić skosy i stojaki i sztangę i nie narzekam

Mam trening FBW i też chce uzyskać do maja jak największą liczbę powtórzeń z podciągania na drażku , ale w czasie treningu już po nogach , plecach , klacie , barkach nie mam siły na te podciągania i czy np zrobić oddzielny trening z podciągania ?? Np jeśli ćwiczę FBW pon środa piątek to zrobić podciąganie wtorek sobota ?? co o tym myślicie ??