Wewnętrzna strona ręki w zgięciu.

Panowie Chcę się zapisać na siłkę żeby trochę mieć więcej siły i lepiej wyglądać. Warto się zapisywać ? Trzeba mieć jakąś dietę czy jakieś specyfiki zjadać, czy same ćwiczenia wystarczą ? Poradźcie co robić bo jestem ciemny w tym.

vrathe, sama siłownia dużo Ci da, nawet bez jakiejś specjalnej diety - wiem to po sobie no i dobrze działa na samopoczucie Ostry trening kształtuje charakter

Chcę żeby łapa była taka fajna Nie znowu jakiś koksik czy coś tylko żeby było lepiej niż teraz. No i wiesz niepozornie tak wyglądasz jak człowiek a siły w ch... Są jakieś różnice w treningach na siłę a wygląd ?

Tak. Na siłę rośnie siła, a na wygląd inaczej się wygląda. Ale zawsze jak ćwiczysz coś kształtujesz.

A mniej więcej jak taki trening na siłę wygląda ?

Mało powtórzeń z dużymi ciężarami.

vrathe, a na rzeźbe dokładnie nie za szybko no i do końca (coś w ten deseń)

Można jeszcze walić ogólnorozwojówke. Ale co kto woli.

ogólnorozwojówka to że wszystko leci ?

Tak ćwiczysz na wszystko.

mhm Szukam jakies fajnej siłki w krk. Nie wiem Fitness Platinium to coś dobrego ? xD Po jakim czasie widac mniej więcej jakiś efekt ćwiczeń ?

Miech, dwa miechy. Jeżeli ćwiczysz na siłę to po 6-8 tyg. widać już efekty.

Witam chłopaki , mam do was pytanie ile trwał wasz cykl z kreta ?
Mam zamiar kupić kreatynę z vitalmax"a Tylko nie wiem ile tego kupić czy puche 100 G czy 300 gramową ;/
W lutym mam studniowke i nie wiem czy teraz zaczynać cykl czy po , bo pewnie trochę spuchę , a po za tym juz moj karniak pasuje jak ulal więc poźniej moze się trochę opiąć .

300g starczy na cykl.

Hassan,


abduls, 4-8tyg. Ja kupiłem 500g. Od poniedziałku zaczynam cykl


Chyba opracowałem swój najlepszy trening . Jeszcze nie zacząłem cyklu a siła i waga ciągle idzie do góry (bez fatu). Jakby nie było 8 miechów tego szukałem

ale raczej zaczynac po studniówce ??

PlastusR50X, a co chciałeś powiedzieć ?:D

PlastusR50X, podeślij ten trening na PW albo wstaw tu ;) a jeśli masz jakaś fajną dietke to też podeślij zgóry dzięki

_________________

DoMaN

x2