Jutro dojdzie mi kokos to napiszę, bo też miałem teraz wanilię.

Jaki można uzyskać przyrost w bicepsie po tym białeczku ćwicząc codziennie hantelki + pompki i raz w tyg sztanga.. tak +/- bo wiem że to zależy od organizmu

_________________

Srzedam Kingway'a na częsci..pisać

ja tam polecam metaxon 10 malay tiger

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

i na ile mi starczy te 750g ?

_________________

zobacz jakie jest dawkowanie dzienne i sobie policz

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

Brałeś? Kiedyś czytałem o metanabolu i nie wiem jak ludzie mogą to tak na luzie wpiepszać wiedząc jakie to niesie skutki dla organizmu...;/

ElectricOrange, Może Ci starczyć na tydzień, może i na miesiąc. Stosuj tyle ile będzie Ci brakowało w diecie, nie patrz na sugerowane porcje.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Aroni, powiem Ci , że też dużo czytałem na różnych forach każdy inaczej pisze, a tak na prawde przy dobrej diecie itd. nic się takiego nie dzieje ;d a na forach każdy wypisuje głupoty pewnie połowa ludzi których nawet na oczy tego nie widziała ..

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

norbert95, Białko jest do uzupełniania braków w diecie, najpierw na tym się skup. Jak nie będziesz wyrabiał z białkiem w którymś posiłku to sypiesz proch.

Co do ćwiczeń to moim zdaniem bez sensu ćwiczyć 7x w tygodniu sam biceps, samymi sztangielkami. Rozpisz sobie jakiś zarys planu treningowego, uwzględniając ćwiczenia swoim ciężarem ciała i ew. przyrządy które można zrobić łatwo albo tanim kosztem kupić.

A co powiecie o białku z Hi-teca?

_________________

DoMaN

gdzie polecilem kazeinowe, prosze cytuj

Co do bialka, to nie wiem jakie Ty miales ale jakos moje sie nie pieni ostrowia ma mieszane opinie, ale sam ocenic nie moge, zamowilem zobaczymy..

ps sklad bialka sfd widze podobny do tego z kfd.

prosze bardzo

DooOminO, Pijąc Ostowie masz wrażenie ,że Ci ktoś tynku dospał

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

teraz podkresl zdanie gdzie je POLECILEM, moze ktos ma dobra diete i tylko na noc brakuje mu bialka?




podobną opinie slyszalem od kolegi

kup serwatkowe wpc protein plus v2, chyba ze wolisz kazeinowe.
to nie jest polecenie? nawet nic nie wspomniałeś ze kazeina jest na noc

Po co miałem wspominać ?

Na koniec tygodnia zamówię sobie nowe torby białka KFD .
Ogólnie to CON-CRET kreatyna HCL jest ogólnie konkretna ogólnie .

DooOminO, bo to by było marnotractwo brac w dzien kazeine
PlastusR50X, działa konkretnie, czyli?

metrakit, jak normalnie jestem bardzo mało żylasty, nawet na pompie to teraz zaczynają mi wyłazic żyły. Z tym samym ciężarem zrobię 3-5 więcej powtórzeń i mniej czasu mi potrzeba do odpoczynku. Na udach i pośladach porobiły mi się rozstępy
Wagowo to +0,5kg w 1,5tyg, ale mam wrażenie że zrzuciłem ostatnio trochę fatu.

Nie chce drążyć tematu ale chyba każdy wie, że białko kazeinowe jest na noc.

czy ten plan treningowy moze byc? cwicze prawie dziennie biceps bo juz nie mam zakwasów to czemu nie a pompki i brzuszki tez prawie codziennie robie bo też nie mam zakwasów. A gdy robie klate to robie i pompki i sztange a w inne dni same pompki.

Klata+barki+brzuch+biceps - Poniedziałek
Biceps+triceps - Wtorek
Nogi+brzuch+pompki - Środa
Plecy+przedramie – Czwartek
Brzuch+Klata+biceps-Piątek
Biceps+Barki+brzuch+pompki-Sobota

_________________