0Benek, Niezłe kolega informacje dał.

Ja robię też nogi, ale muszę mieć opaski na kolanach, bo zawsze mam z nimi problem. Ale faktycznie ten ból w udach, bo bardziej mnie uda bolą, jest zaje...

Ja naszczęście jeszcze na kolana nie narzekam, chociaż katuje je maksymalnie

_________________

Szykujemy się na nowy projekt tym razem 4 kółka.

Raczej próbował mi coś wmówić, ale się odwróciłem i odszedłem, nie było sensu kontynuować tej rozmowy

ja jutro pierszy raz bede robil nogi od kontuzji

DooOminO, ile teraz masz na gryfie gdy robisz klatkę i ile serii po ile ?

Czysto informacyjnie.

nalfi, Ty nie masz tam wchodzić i zadawać tak podstawowe pytania, bo i tak prawie nikt CI nie będzie chciał odpowiadać. Trzeba coś od siebie w to włożyć i sam trochę poczytaj artykuły, gdzie masz dosłownie wszystkie potrzebne Ci informacje zawarte, a nie pytasz o to samo i czekasz aż Ci ludzie na tacy podadzą najważniejsze informacje. tam jest masa artów o dietach, o tym jak je ułożyć, jak zaczać ćwiczyć, jaki trening najlepszy na początek i jak go uożyć. WSZYSTKO co potrzebuje amator.
Ja jak pierwszy raz zapytałem o coś na forum sportowym, to już miałem za sobą miesiące ćwiczeń i miałem parę pytań o suple. Więc kolego poczytaj najpierw trochę, ta wiedza Ci się i tak przyda o ile chcesz ćwiczyć trochę dłużej.

Metrakit No chojnia jak musisz przerywać cykl z jakiegoś powodu...

Ja tez uwielbiam ten ból mięśni przez parę dni po dobrym treningu

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Nitrobolon II co o nim powiecie?
Nie odpowiadać jeżeli nikt nie brał ;).

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Jest jakiś ogólnodostępny trunek lub jakiś posiłek, który da porządnego kopa przed treningiem, nie chce przed treningówek.

Hassan, kawa Ew. podczas treningu jakiś płyn izotoniczny.
Mi się nogi już dawno odkwasiły

Po dzisiejszym to nie bede mógł ruszać sie przez tydzień Wczoraj konkretnie plecy i tric, a dzisiaj barki i nogi. Ledwo moge kucać i wstawać z krzeszełka Kocham zakwasy!!!

_________________

DoMaN

PlastusR50X, tylko jest taki problem, że ja rzadko kiedy piję kawę, a i tak nie kopie. Też o niej myśłałem, ale jak nic ze mną nie robi to po co pić.

Hassan, teraz 37, wcześniej miałem 33 i to było błędem 0 przyrostów
ps nie za mało?


Bela, wątpię, że ktoś tu to zażywa. Po co pytać jeżeli na kfd jest pełno opini?
http://www.kfd.pl/trec-nitrobolon-2-powder-41141.html


domanty, A ja nie lubię zakwasów szczególnie mięśni brzucha

DooOminO, nie wiem czy mało czy nie, bo nie chce porównywać do siebie, bo każdy jest inaczej zbudowany. ;)

A jak serie masz rozłożone i ile i po ile ?

Hassan, 12, 10, 8, 8

Aha. Ok dzięki.

Ja od Kwietnia się zapisuje na siłkę
Trochę masy mam to coś z tego będzie.

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

Ja uwielbiam zakwasy na każdej partii ciała Czuje, że żyje i dobrze mi z tym. Ogólnie jak zacząłem brać białko i bcaa zauważyłem przyrosty. Progres jestna większości partii i obwód bicka też urósł, nie wiem jak reszta musze zmierzyć

_________________

DoMaN

domanty, jakie bcaa i białko zażywasz ?

Bcaa z Olimpa Xplode czy jakoś tak, a białko Hitec jakieś tam, miałem je kiedyś to wziałem znowu

_________________

DoMaN

Yyyy raczej jak pijesz dużo kawy to przestaje działac. Pewnie pijesz rozpuszczalną, ona faktycznie nie działa.

Ja jak mam zakwasy na brzuchu to czuję je tylko między cegiełkami, a tak to nic