Ci ktorzy sie nie znaja a chca udawac tych co odrobinę na temat odchudzania wiedza juz na niech wstępie skleja japska bo juz mnie to wkurza jak nie maja wiedzy a graja medrcow... Przez cale zycie bylem chudy, lecz w pierwszej klasie liceum sie roztylem... zadnych mięśni, sam tluszcz. zdecydowalem ze schudne. Wiec zaczalem chodzic na silownie tam 15 min biegania przed treningiem i 15 po. Mozliwie najczesciej basen. No i oczywiscie do tego dorzucilem l karnityne gold z treca w płynie, najszybciej orzyswajalna forma. No i DIETA. bez tego ani rusz. Jadlem 3 posilki dziennie, bardzo male i regularnie co 3-4 h(a propos jest to o tyle wazne bo nasz organizm nie może odczuc glodu. Gdy raz nic nie zjemy, bedziemy glodowac a później sie nawpieprzamy wowczas organizm zamiast trawic zmagazynuje jako tluszcz. ) rezultat taki ze w ciągu 2 miesięcy zrzucilem 15 kg. Jak to uczynilem nie wiem. Rozne tego typu spalacze nie spowoduja ze będziesz sie obzerac a tluszczyk sam bedzie spadac. Wszystkie tego typu wynalazki wspomaga Cie i szybciej zrzucisz na wadze. Jakos 3 reka mi nie wyrosla ani nie czułem sie nacpany. Tak wiec polecam, lecz przy jednoczesnie zachowanej diecie i przy ruchu. inaczej odpuść sobie i badz grubaskiem ktory liczy na cud. Ps. Jako ciekawostke dodam ze czesto chodzilem sie naje*ac
wóda ma duzo kalorii ale finalnie w procesie trzezwienia spali o wiele wiecej kalorii niz organizm otrzymal. No i w ogole aura i pora roku powoduja ze wiecej wypocisz kalorii.Ps2. Pozdruffki dla wytrwałych
Tom_Q
Obecnie ważę 77kg i jeszcze jest parę kg do zbicia. 3 miesiące ćwiczeń i biegania bez siłowni (obciążeń) + 2 tygodnie siłowni pozwoliło mi zbić kolejne 7kg.