panowie, krótka piłka.
Czy ktoś z was, ćwiczył na skakance ? jak efekty, opłaca się ?

Ja bym robił tak jak piszesz, najpierw trening siłowy a na koniec dojechać się aerobami.

Cześć jako ze chce zadbać o swoje ciało (mięśnie) jak radzicie na początku ćwiczyć aby wyrobic swoja klatę xd.Mam jakoś tam ławeczkę itp... wiec podstawa już jest tylko nw jak zacząć

Weekend9 wszystko się ćwiczy a nie samą klate

A macie moze jakies rady jak szybko nabrac masy xD

Panowie mam okazje kupić taką ławke http://allegro.pl/lawka-trningowa-fitne ... 80679.html
w dobrej cenie po znajomości,
Czy na poćżatek to wystarczy? Posiadam jeszcze drążek jedynie w futrynie-czy istneieje jakiś uchwyt by go ząłożyc na sciane ;D?
i jakie hantle polecacie na poćżątek ?

Witam Pany!

Słuchajcie jest problem, otóż przechodzę od razu do rzeczy.
Trenuję boks zawodniczo, waga ~60kg, ale widać , że brakuje w łapie, klata i plecy.
Kończe szkołę o 15-16 jadę do domu, obiad i na trening o 17.30. Kończe trening o 19.00, zazwyczxaj jestem zmęczony, i ide do domu i jem kolacje.
Chcę trochę przypakować, ale nie mam czasu na siłownie, możecie coś doradzić aby przypakować w tych miejscach które napiosałem wyżej? Czy bokserzy mogą robić ćwiczenia na mase, a zarazm na treningu boksu na szybkość, bo trener mówił, że boks a siłownia się rodzielają...
Proszę o porady, sprzęt w domu nie mam jak trzymać bo mam mały pokoik, jedynie sztangielki.

Biorę suplementy:

BCAA w proszku Activlab
Carbo z Olimpu
JAbłczan Kreatyny RxGold
Witaminki Olimpu
Gainer ultra whey CFM 15
Witamina C, MAGNEZ

Panowie jakie polecacie ćwiczenie żeby trochę się "poszerzyć" w barkach?
Teraz na siłowni robię:
-Wyciskanie sztangi sprzed głowy


-Podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia


-Unoszenie ramion w przód ze sztangielkami


No i coś nie idzię

Siemano planuję kupić coś na siłownię, ogólnie planuję zacząć ćwiczyć, czy to będzie dobre?? KTÓRE?
http://allegro.pl/trwaly-atlas-treningo ... 89220.html

http://allegro.pl/zestaw-lawka-iron-bod ... 02842.html

_________________

Piaggio Zip II:

Polini For Race 70cc & Hebo Manston 70cc
Yasuni C20
Mikuni TM 24mm
Top Racing EVO NG
Polini For Race 3G
Stage6 Wingcooler R/T
Stage6 NBR
Malossi Multivar
Stage6 Double Layer

Panowie musze kupić nowy Shaker 0,7 i mam mały dylemacik między:
1. http://www.sfd.pl/sklep/Iron_Horse_SHAK ... 27984.html

2. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Shaker_zak ... 25867.html

Chyba że coś innego doradzacie ?

_________________

Polerowanie aluminium,spawanie plastików, renowacja części,malowanie mniejszych elementów.
Sprzedam części Katana,Sym,Peugeot,Romet,Jawa
TANIO GG 10293344

Panowie od soboty chcę robić rzeźbę ,chyba najwyższy czas co nie?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Tak. Już pora. -.-
Ty nie masz co robić, że na każdej stronie tego tematu znajdę twoje zdjęcia?

To popatrz sobie na date kolego tych zdjęć

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Co tu dużo gadać... jesteś zalany jak świnia, nie widać mięśnia. Weź się ostro za redukcję

Właśnie mam podobnie, jeszcze jak ćwiczyłem to spoko mięśnie widać, ale przytyłem bo przestałem ćwiczyć, dużo tłuszczu itp, jak to zredukować? chce rzeźbę bo maasa już jest

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

DrivterGSI1, fryzura na czeskiego piłkarza, szeroki, zalany, kajdan na ręce i wzrok tęskniący za rozumem. Czy mogłoby być zabawniej?

Śmieszne w uj,ciekawe czy byłbyś taki odważy powiedzieć mi to w oczy;)

Robie już rzeźbę,z lekkimi aerobami,po ile powtórzeń na rzeźbie robicie? 20?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Do chu**a ile można jeszcze to razy powtarzać. Nie ma treningu na rzeźbę. Od tego jest dieta i aeroby

Diete też zmieniłem,ograniczyłem węgle,nie jem już węgli na noc bo zawsze do sera jakąś kanapke zjadłem,koniec z słodkim i robie brzuch

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Dieta dieta, a dobrą diete gdzie można znaleźć? albo kto ma jakąś i daje znaczne efekty ?

-- 10 lis 2013, o 12:57 --

Dieta dieta, a dobrą diete gdzie można znaleźć? albo kto ma jakąś i daje znaczne efekty ?

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp