niestety ale bez brzuszków się raczej nie obędzie

Dajcie jakieś poradnik dla poczatkujących do ćwiczeń domowych.

Jakie ćwiczenia według was są najbardziej skuteczne na barki ?

Ja na siłownie robię tylko cardio na bieżni i orbitreku. Pozostałe ćwiczenia wykonuje w domu, tak mi wygodniej

Wyciskanie żołnierskie - oczywiście stojąc, a nie na żadnej maszynie oraz wznosy bokiem. Tutaj nie ma wielu ćwiczeń i nie ma co kombinować

Odkąd zacząłem chodzić na siłownie zdecydowałem że kupię sobie bardzo dobre suplementy z Natural Pharmaceuticals .Moja decyzja na pewno była bardzo dobrze podjęta.

Ja lecę ogólnorozwojówkę - Wypady, Przysiady, Skręty tułowia, Pompki, Rowerek, Deska.
No i czekam, aż otworzą siłownie znowu!!