Co myślicie o aerobicznej szóstce Weidera ? Jestem na drugim dniu.Wiem jedno że bardzo daje wycisk.Zostało jeszcze 40 dni.Nie wiem czy wytrzymam.Skończył ktoś cały program? Czy to coś dało?

Na razie wyglądam tak

Myślicie że wyjdą mi mięśnie po A6W?

Jeśli wytrzymasz to tak. Ja nigdy nie doszedłem do końca. Robie 4 serie brzuszków i pompek wieczorkiem i jest spoko:)

klucha95, nic tobie to nie da jesteś zalany tłuszczem A6W ma na celu głownie wyrzeźbienie mięśni brzucha a w twoim przypadku nie będzie efektów. Spal tłuszcz i wtedy pomyśl o tym

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Ale ja jednocześnie stosuje dietę oraz ćwiczę więc myślę że coś z tego powinno być.

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone

Biegaj co 2 dni
Cwicz co 2 dni, najlepiej zacznij chodzic na silke

Może was zdziwię, ale nie pakuję ani nic a na klatę biorę 101kg.
Wzrost:173cm
Waga:73kg

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone

Moze i tyle bierzesz bo masz duzo sily (zapewne), ale jak chcesz miec wyrzeźbiony brzuch to musisz biegac bo troche sie tluszczu zebralo .
Moj kumpel biegajac w jakies 3 miechy zrzucil na fula duzo okolo 10kg

Ok będę również biegał ,ale ustawiłem ścisłą dietę.Teraz strasznie chce mi się jeść, ale mam silną wole i wytrzymam.Rano zjadłem 2 kanapki z pomidorem i serem i do tej pory nic.O 16.00 jeszcze coś zjem i to tyle na dziś.Jestem ogólnie wysportowany na 100m mam czas 13 sekund.

Ty to nazywasz dietą ? Zesrasz się , a nie zrobisz - ew. się pochorujesz ,a te twoje 101kg to będzie wiesz - w sferze marzeń. Jedz normalnie , nie przesadzając ze słodyczami. Biegaj i rób te A6W (kolega coś mi sapał, jest chudy ale brzuszek miał - i robi to A6W i mówi że bardzo pomaga, ale ja w dupie to mam bo - dobry koń musi mieć zadaszoną stajnie), bo tak naprawdę, deficyt kaloryczny powinien wynikać z uprawiania sportu i spalonych kalorii, a nie jedzenia 150 kcal na cały dzień Za tydzień powiesz nam jak się czujesz na takiej 'diecie'

Ale ten posiłek o 16.00 będzie syty .W granicach 1000 kalorii.

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone

Mniej a częściej + 3 l wody dziennie i załatwione : )

_________________

http://allegro.pl/show_user_auctions.php?uid=17337054

Jak myślicie ile powinienem schudnąć?

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone

Po co Ci chudnąć w tym wieku? Tym bardziej, że masz zaledwie 70kg. Jeśli chcesz chudnąć to min. 60-65kg przy Twoim wzroście.
PS. Twoje BMI:
Twój wskaźnik BMI wynosi 24.4.
Brawo! Masz idealną masę ciała.

_________________

KUPIĘ YASUNI C16 P/G stan bdb


Kontakt: puzon20@gmail.com

Gdyż chce mieć widoczny kaloryfer.

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone

72kg

Roni, Jak masz tu spamować to się nie udzielaj.

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone

A wiesz ile tracisz wody dziennie nie uprawiając sportu ? 100-200 ml , baaardzo intensywny wysiłek (taki, że można wyciskać pot z koszulki) to + 400/500 ml więcej. W czasie treningu na siłowni jest zalecane wypicie 500 ml A, jak chcesz mieć kaloryfer, obciążnik na brzuch i ładuj to nie musisz chudnąć ;)

Nie przesadzaj. Kolega ma już widoczne mięśnie, więc po a6w na pewno będzie jakiś tam kaloryfer klucha95, nie poddawaj się , a efekt powinien Cię zadowolić, ewentualnie polecam ABS.

_________________

Ronilus pewnie suchar 40 kg i każdemu krzyczy - jesteś grubas

_________________

Leito, Nie wierzysz bo sam tyle nie podniesiesz.

_________________

Setup:
-cylinder tnt 50cc
-łożyska skf stage6
-wariator malossi mhr
-wydech leo vince zx
-zawór membranowy hebo
-dysza 72
-rolki 7,2g
-sprężynki sprzęgła polini zielone