Zależy jaka ,bo przykładowo ja mam tą z Uniwersala i ona za nic się nie chce rozpuścić to biorę prosto do papy i gitara.

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Panowie, potrzebuję jakiś "domowych" ( tzn bez sprzętu, bo nie mam ) ćwiczeń na nogi i brzuch.

_________________

https://www.facebook.com/SuperMotoRide?fref=ts

Sprzedam !!!
http://tablica.pl/oferty/uzytkownik/mamD/

Rieju
rieju-rr-50-sport-edition-by-michas-t368566.html

motoon, a jak ma smakować mono? wsyp sobie piasek do do wody, wymieszaj.. smakuje?

abduls, możesz mieszać z sokami..



misio357, tu coś znajdziesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp

Brzuch to jedynie extreme six pack abs < youtube.com

_________________

Siema.Ćwiczę od 1,5 miesiąca i nie stosuje żadnej suplementacji.Mam do was pytanie odnośnie białka. Dostarczam je przez produkty spożywcze(nabiał,kurczak itp.).Kiedy mam jeść produkty bogate w białko przed treningiem czy po a może przed i po też?Jaka to powinna być dawka białka?

Adus321, Po treningu najlepiej 30g.. poszukaj sobie diety w necie.. np http://000001.cba.pl/plan2.htm

Pewnie jak na początek dieta ''na mase'' wpisz w google swoją wagę + dieta na masę. Znajdziesz dużo diet ktore pomogą ci określić co o ktorej godz.spożywać.

_________________

Są 2 szkoły jeśli chodzi o dietę na masę. Albo dieta z nadwyżką kaloryczną, albo wpierdzielasz ile wlezie. I jeśli dopiero zaczynacie i jesteście do tego raczej chudzi, to polecam tą drugą opcję na okres ok 3 miesięcy. Na pewno przez ten czas w ogóle was nie zaleje, a mięśnie będą miały maks paliwa i potrzebnego budulca. Potem lepiej już bardziel pilnować kalorii i zrobić konkretną dietę.
Oczywiście przy tym wszystkim pamiętamy o zasadach zdrowego odżywiania się itp. Jemy dużo, ale tylko zdrowe i pożywne rzeczy.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Panowie jest jakaś różnica ?:P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, baloniki trochę urosły ile masz w przedramieniu ?

Nie pamiętam dokładnie;P
Zmierze później bo mam gości:D

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Panowie, jeżeli waże 85kg przy wzroście 180cm w wieku 15 lat to dużo ? I czy coś da jak zacznę znowu ćwiczyć po przerwie i będę ćwiczyć za pomocą planszy waidera? No i dieta jaką

_________________

Doradzam w doborze części 2T jak i 4T i sprawach sercowych PW.

SPRZEDAM CYL POLINI FOR RACE 70cc AC do Peugeota:3

nalfi, a ile ćwiczyłeś, że przerwę masz?

Ostatni raz, łooo czerwiec

_________________

Doradzam w doborze części 2T jak i 4T i sprawach sercowych PW.

SPRZEDAM CYL POLINI FOR RACE 70cc AC do Peugeota:3

Może się ktoś jeszcze wypowiedzieć?:P
Nie wyglądam waszym zdaniem bardziej "Masywnie":P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

nalfi, mam podobną wagę i ćwiczę już niecałe 2 miesiące i rezultaty już są widoczne

DrivterGSI1, Widać że ci przybyło trochę masy mięśniowej ,a długo już ćwiczysz?

DrivterGSI1, no przyszło trochę mięcha widac Widac zmianę sylwetki
Nie najmniej

To jest po 2,5 miesiąca;)
1wszego stycznia chyba zaczynałem;P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, duzy przyrost, ale od 1wszego stycznia to chyba jest 1.5 miesiaca:d