DrivterGSI1, Mi z moich notatek wynika, że po 3mc mi przyszło ~3kg (fakt, byłem na redukcji) w bicku +1cm w pasie +1cm w klacie +2cm przy diecie trzymanej w 70% w suplementacji BCAA i serwatka

PlastusR50X, no to może dość dobrze mi idzie;P
Ja tam nie całe 2 msce chyba bez tygodnia nawet;P
No,ale widać dość dużą różnice na ciężarach:P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, w około 1,5-2mc organizm dopiero zaczyna jarzyc "Hej, coś się tutaj dzieje, regularnie tyram ciężary- trzeba się przyzwyczaic i rosnąc" dlatego regularnośc jest taka ważna

DrivterGSI1, Na poczatku kazdemu dobrze idzie, po jakims czasie lekko sie rozczarujesz

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, dlaczego?:P

PlastusR50X, nie opuściłem żadnego treningu jeszcze
tylko w tym tygodniu troche przestawiłem bo z czasem trudno;)
Ale zrobie wszystkie 3dni;)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Protein Freak - zjedzone
Mono Cretynka - resztki na 8 dni
Dextrose - prezent od kumpla , całe opakowanie
HiTec 100% Creatin - tam jest coś innego wsypane, też prezent od kumpla, chyba przedtreningówka, napisze mi później
Słoik- też prezent , - carbo .

_________________

A za co te prezenty ? :d

Stary dobry kumpel . Za daremko bez okazji . Fakt Dextrosa nie jest droga ale zawsze coś Carbo troche jest + coś po opakowaniu krety, zapomnialem co .

_________________

DrivterGSI1, a tak w ogóle to ja zrobilem w niecale dwa miesiace? 2cm w bicku, szkoda, ze teraz to zestopowalo



Revo, fajny kolega

Źle odebrałem tą emotikonke na końcu.

kto tutaj pisal caly czas, ze na bialku serwatkowym kfd jest napisane, ze 30g to jedna miarka?..

30 to porcja a na miarce jest 50 g

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, nieeeeeeeeeeeeee!
na miarce jest 20 g, jedna porcja to półtora miarki!

szybkikoks, what?



metrakit, tak jak mowisz, pytam bo ktos tak pisal caly czas a mial na mysli chyba kazeine kfd :]

Czyli wkońcu jak?:D Ja cały czas brałem 30g według miarki;P

karolllo19, to źle brałeś.. tam pisze, ze to są gramy? nie.. brales 15g bialka?.

ludzie umiecie czytać? 1 porcja to 30 g (3 łyżki stołowe lub 1 i 1/2 płaskiej miarki (o ile znajduje się w opakowaniu)). Zalecane jest spożywanie od 1 do 3 porcji dziennie (np. tuż po przebudzeniu oraz przed i po treningu).

Zobacz całość: http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protei ... z2KtSC6SFv

metrakit, dokładnie tak jak napisałeś;)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

metrakit, zalecane jak zalecane jeżeli ktoś ma dobrą dietę to może tylko to pić jak np nie ma czasu zjeść tego kurczaka

DrivterGSI1, Co do tych efektów to najlepsze mają Ci, co ciężarów jeszcze na oczy nie widzieli i wyglądają jak kukły. Wtedy to przez pierwsze miesiące są na prawdę wywalone efekty, 10kg w 3 miechy to nic nadzwyczajnego, sam miałem podobny wynik na samym początku. A teraz się cieszę jak mi 1 kg w 1.5 miesiąca wskoczy...
Tak już jest, jak chcesz dobrze wyglądać to się wiąże z długim czasem oczekiwania i masą wykonanej pracy. Chociaż w gruncie rzeczy to bardzo dobrze, bo inaczej każdy by wyglądał jak Greg Plitt i wszystko straciło by swój urok, a tak to przynajmniej jest to rzadki widok i jeśli już jakieś laski spotkają dobrze wyrzeźbionego faceta, tom kisiel w majtach.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520