Z tego co wiem, to na opakowaniu pisze ile łyżek stołowych to 100g.

Hassan, Chyba nie wiesz, jeżeli nie masz tego białka to nie musisz odpowiadać na moje pytanie.

U mnie waga pokazauje dobrze ubitą płaską miarke jako ok. 20g

0Benek, a więc jakieś 70'cc' na miarce z opakowania to będzie 30g białka tak? Wielkie dzięki!

DooOminO, ja uważam że jesteś za młody na testosteron/zma i inne takie homronalne zabawy. Jak już coś bardzo chcesz to bcaa przed cardio albo Animal Packa na ogólne wzmocnienie organizmu itp. Porcja miarki to 30g i ma 24g bialka to 2 porcje mają 48g białka (na wodzie).

Jednostki Ci się pomyliły, to nie objętośc tylko masa

DooOminO, 3 łyżki stołowe to masz 30 gram,tak nawet pisze na tym białku:)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Również doszedłem do wniosku, że kupno zma/testosteronu to wyrzucenie pieniędzy w bloto bo w tym wieku hormonów mam wystarczająco.

@ Czyli powinienem brać 5/3 miarki tak?


Na opakowaniu kfd 80? To muszę jeszcze raz dokładnie przeczytać to co na nim pisze

nie pamiętam na jakim:D
No na zwyczajnym białku KFD:D

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Testosteron na tym etapie to żarty chyba....
BCAA jest git, ale jeśli nie robisz redukcji to raczej szkoda kasy, bo jest dosyć drogie, a przy masówce zbędne.
ZMA to też dobry suplement i mógłbyś go kupić, ale radziłbym Ci pójść do apteki i kupić osobno składniki czyli tabletki z cynkiem, magnezem i witaminą B6, bo wyjdzie 3 razy taniej. No chyba że masz nadmiar kasy, to możesz oryginalne ZMA kupić.
Co do tego białka, to tak jak Driver napisał syp 3 czubate łyżki i Ci styknie, a nie się będziesz z miarkami bawił.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Aroni, ZMA może zakupię bo średnio coś ostatnio sypiam. Dzięki za pomoc !




@ plan okey? :


PONIEDZIAŁEK
Klatka:
- wyciskanie sztangi na ławce poziomej 4x12-8
- wyciskanie hantli na skosie dodatnim 4x12-10
- rozpiętki na ławce płaskiej 3x15

Biceps:
- Uginanie ramion z hantlami z supinacją stojąc 3x10-7
- uginanie ramion z hantlami uchwyt młotkowy 3x12-8
- uginanie ramion sztanga łamaną na modlitewniku 2x12

ŚRODA
Plecy:
- Martwy Ciąg 4x10-5
- wiosłowanie sztangą 4x12-8
- Ściąganie do karku 4x12-10
Triceps
- wyciskanie wąsko 3x10-6
- wyciskanie francuskie leżąc 3x12-8
- wyciskanie francuskie jednorącz siedząc 2x10

Przedramię:
- uginanie nadgarstków nachwytem 2x12-15
- uginanie nadgarstków podchwytem 2x10-15

PIĄTEK
Nogi:
- przysiady z sztanga na barkach 4x10-6
- wykroki ze sztangą na karku 3x 12-10
- Uginanie podudzi leżąc na brzuchu 4x 12-8
- wspięcia na palce stojąc 3x10
Barki:
- wyciskania sztangi z klatki 3x12-8
- podnoszenie sztangi do brody 3x10
- unoszenie sztangielek w opadzie 3x 12-10
- szrugsy 4x10

plan ok

Miarki nie miałeś w tym bialku w środku opakowania? Ja tam dostałem miarke do tego białka

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, pisalem, ze miarke mam

to całą miarke bierz, prprzecież nawet jest napisane na bialku że 30g - 1 miarka

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

jedna porcja 30 gram to półtora miarki

ronilus, czytalem wszystko co jest napisane i nigdzie nie pisze, ze jedna miarka to 30g..



metrakit, tez tak obliczylem


@ jak myslicie bialko kazeinowe kfd bedzie okey na noc za twarog? przejadl mi sie juz

DooOminO, to zamiast twarogu spróbuj serek włoski

To lepiej serek? kazeina nie jest taka droga a deser z niej to mmm <3

Ten serek włoski jest dośc tłusty, ale dla mnei to nie robi większego znaczenia, jest trochę słodki a prawie w ogóle nie ma cukru. Ja jak zjem 220g tego włoskiego to czuje się bardziej najedzony niż 400g wiejskiego i rano nie mam takiego srania

Witam chciałbym zacząć ćwiczyć powiecie mi jak zacząć co robić??

_________________

Piaggio Zip II:

Polini For Race 70cc & Hebo Manston 70cc
Yasuni C20
Mikuni TM 24mm
Top Racing EVO NG
Polini For Race 3G
Stage6 Wingcooler R/T
Stage6 NBR
Malossi Multivar
Stage6 Double Layer

_-Zip-_, powiedz jaki masz sprzęt, ile lat.

_________________

Mam na sprzedaż plastiki do Piaggio Typhoona:
- przedni od kierownicy,
- lewy i prawy bok tylny (boczki),
- przedni (duży).