PlastusR50X, na przemian dlatego, żeby się nie przyzwyczaił organizm do jednej bo na mój CUN bardzo słabo działają takie stymulanty
lepiej szukaj na allegro doriana starego z geranium bo ta nowsza wersja słabo kopie

Ogólnie chwilę sobie poczytałem o garanium (DMAA) i sobie to odpuszczę Wezmę te wersję z KFD

jakich planow uzywacie? interesuje mnie klata, triceps i biceps

^Klata

-Wyciskanie na skośnej hantelek(12,10,10,8)
-Rozpiętki w serii łączonej z wysikiem na płasko(12,10,10,8)
-Przenoszenie hantelki(12,10,10,8)

^Triceps

-Prostowanie na wyciągu(12,10,10,8)
-Wyciskanie francuskie(12,10,10,8)
-Wąskie wyciskanie sztangi(12,10,10,8)

^Biceps

-Uginanie na modlitewniku(12,10,8)
-Uginanie stojąc(12,10,8)
-Uginanie w chwycie młotkowym(12,10,8)

Ja lecę takim planem, jaką krete polecacie na pierwszy cykl, lepiej jakbłczan czy mono?
Chodzi mi o konkretne produkty.
Pozdro

0Benek, a co cwiczysz a pierwszy dzien treningu a co w drugi?

DooOminO, mój plan ogranicza się tylko do ilości powtórzeń, serii i cwiczeń na partię robioną danego dnia. Staram się żeby każdy mój trening był trochę inny od poprzedniego dzięki temu mam pewnośc, że nie pomijam jakiejś części partii i się równomiernie rozwija ta partia, no i ogranicza się stagnację- ciągle do przodu

DooOminO, Poniedziałek klatka, triceps, brzuch
Środa plecy, biceps
Czwartek nogi, brzuch
Sobota łydki, barki, kaptury

0Benek, dzieki

0Benek, dzieki

Jak byście mogli to doradzcie w sprawie tej krety, bo niedługo będę zamawiał suple to odrazu zamówie.
Myślę nad jabłczanem KFD TCM, dobry wybór na pierwszy cykl?

0Benek, Na pierwszy bierz mono i nie pier***** że wodą Cię zaleje. Staraj się ćwiczyć regularnie i będzie git.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Jak mono to polecam vitalmaxa

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

http://sklep.kfd.pl/vitalmax-creatin-mi ... p-355.html

O tej mówisz?

tak o tej tylko kup sobie 500g lepiej jak troche zostanie niz mialoby zabraknac

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Dzięki, a link podałem z przypadkową gramaturą.

sym98, http://www.kulturystyka.pl/atlas/

_________________

http://sklep.kfd.pl/universal-gh-max-18 ... p-264.html
co o tym sądzicie ?

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

chyba napisal wyraznie.





@ ile wyciskacie "na klate"? mam taki problem, ze w innych cwiczeniach wiekszy ciezar nie sprawia mi problemow tak jak mojemu koledze ktory ma 14 lat, na klate 65 dzwiga, a mi ciezko idzie 55.. moze to byc spowodowane tym, ze mialem obojczyk zlamany i cale lewe ramie jest duzo slabsze?

Michalak, x2 tez chciałbym wiedzieć opinie ;)

_________________

DooOminO, 55 kg na wycisk czy do serii:)
Dzisiaj sprawdzałem to na wycisk nie całe 100kg:)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !