Panowie podeśle ktoś mi linka z ławeczką najlepiej jakąś składaną do ćwiczeń?
Głównie będzie mi służyć do wyciskania sztangielek i do robienia rozpiętek.
Może być używana .
Ważne jest dla mnie ,żeby była składana bo nie mam gdzie trzymać takiej normalnej ;/

_________________

Brak pl znakow z telefonu.

sym98, poszukaj na allegro i ewentualnie wstaw link do akucji tutaj aby ją ocenić

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

dziś zaczynem przygodę ze siłką i chciałbym sobię jakąś diete ogarnąć a kompletnie jestem zielony w tym co jest potrzebne ile czego itp -.- Poradzcie coś gdzie znajde informację lub wg czego układać tą diete ? mam około 180cm wzrostu i 67kg

_________________

WaluS96, ciezko wpisac w gogle "dieta" no nie?

http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html/


ps wakacje sie zbliżają

ps2 mamy tu sezonowca?

DooOminO, myślisz, że tylko 1 ?

cóż.. 'kamienia nie zjesz'

Ja mimo że cwiczę rok to nie nazwałbym się stałym bywalcem siłowni . Jestem jeszcze NOWICJUSZEM

gvt, to jest oznaka że dobrze wykonales trening.
WaluS96, to teraz twoja lektura jest sfd lub kfd. nie radze pytać na forach o dietę bo Cię od razu zabija,jedynie możesz dac dietę do sprawdzenia.Zobacz ile kcal potrzebujesz. A i punkt dla Cb że mądrze chcesz zacząć swoją przygodę,zaczynając wraz z dieta,to się ceni.

normalka przecież już za chwilę mamy kweicień. Najwyższy czas na aby przygotować się do sezonu - wakacje 2013

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Najgorszy to będzie chyba maj i czerwiec jak wszyscy będą chcieli zrobić w kilka tygodni sylwetkę

A jak wzrośnie sprzedaż krety

No i kurde plan treningowy zawalony. Miałem dziś ćwiczyć ale oddawałem krew(500ml) no i kategorycznie zabroniła mi ćwiczyć bo powstanie siniak w miejscu wkucia i mogą być komplikacje. Ale chociaż coś dobrego się zrobiło; )

A podobno oddawanie krwi działa na nas bardzo dobrze, więc zachęcam wszystkich którzy ukończyli latka. Na zachętę powiem że dostałem:
7 czekolad , 7 batoników, dwa soczki i podziękowania ;) Można oddawać co dwa miesiące więc warto.

A jak jest np. z dniem wolnym od pracy?

_________________

Live for the moment...

Aa du*a. Mi też tak mówili, a oddawałem 3 razy krew i za każdym razem wieczorem miałem jeszcze trening i było zaje***. Niby szybciej się męczysz przy treningu siłowym, ale jakoś ja bez problemu dawałem rady cwiczyć nawet 2.5h - 1h siłówka, 1.5h bieg. I nigdy nic mi się nie stało, żadnych skutków ubocznych. Po prostu następnym razem spróbuj ćwiczyć jeśli czujesz się na siłach. Wiadomo, każdy jest inny i sam musisz to sprawdzić.

Masz wolne gdziekolwiek pracujesz / uczysz się.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Karol85,
*zwolnienie od pracy w dniu, w którym oddaje krew, i na czas okresowego badania lekarskiego dawców krwi na zasadach określonych w odrębnych przepisach

*zwrot utraconego zarobku na zasadach wynikających z przepisów prawa pracy

*zwrot kosztów przejazdu do jednostki organizacyjnej publicznej służby krwi na zasadach określonych w odrębnych przepisach

Od 4 dni mam bóle głowy ciągle, z tyłu głowy(prawdopodobnie nadciśnienie spowodowane wysiłkiem...) czyżby to koniec mej przygody?
Nie dałem rady spać, zasnąłem o 1 , wstałem o 5.

Trzeba będzie się wybrać za kilka dni kolejny raz do lekarza. Trzymajcie kciuki

tippmann, ja również mialem noc nie przespana bol nerek + bol brzucha nie pozwolily mi zasnac, dzis dostalem kroplowke i narazie jest okey oby bol nie wrocil bo to byl horror..

DooOminO, A gdzie Cię boli ? Konkretnie

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Bela, plecy tam gdzie są nerki xd





tu gdzie sie baba trzyma

Ale blondi się ładnie wypina

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DrivterGSI1, wypina sie bo ją bola nery xd