Mam pytanie bo ostatnio od wakacji zaczołem do kumpla chodzić (na ławke)i pożyczyłem cieżarek 5kg co dzień 4 serie \ 10 razy lewo / prawa ręka i tu moje pytanie czy wy ćwiczycie na siłowni ,albo macie sprzęt w domu ?:) jak tak dajcie foty jak możecie ...

Ja ćwicze i mam chantelke 14kg

robie inaczej 3 serie po 20 razy na jedną rękę a później 3 serio po 20 brzuszków z nogami w górze efekty już miałem po miesiącu kaloryferek jest i biceps z tricepsem się wyrobił dodam jeszcze że witaminy łykam (białko)

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

W szkole mam siłownie. Jak jest zimno to na w-f na siłke idzie kilka osób a kilka na sale.

_________________

CUSTOM Piaggio NRG
zapraszam wszystkich
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=17308

@up też mam w szkole siłka

@up2

też bym na triceps robił ,ale 5kg to dla mnie za dużo:/

Mój brat mi tak mówił że 5 kg to dużo i pierdoły tam a ja wiozłem 10 i jazda na początku było ciężko bardzo ale później coraz łatwiej zrobienie tricepsa jest bardzo efektowne ;)

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

tylko ,że jak nie pomoge 2 ręką to nic... oczywiście triceps....

10 na trica hantelkiem.... to chłopie masz łape tak 40cm+ chyba
Ja chodze sporo czasu i jak biore dyche czasem to myśle że mi zaraz łokieć rozwali

_________________

Czy ma ktoś ławeczkę do brzuszków ? jak tak to jaką ? fotki mile widziane

Dawajcie fotki swoich domowych siłowni

Siemanko
Też ćwiczę czasami w domu mam 2 hantelki, jeden ma 6 kg a drugi 11. Poza tym staram się zdrowo odżywiać czyli nie jeść słodyczy, nie pić alkoholu itp.

PS Polecam wam dobrą stronę na której można dowiedzieć się jak ćwiczyć, jeść itp.
Sportowe Forum Dyskusyjne

Ja generalnie robiuę brzuszki i pompki w niedużych ilościach, hantle musze sobie własnie kupić ale od dawna się za to zabieram. Co do zdrowego odżywiania to nie do konca masa słodyczy alko itp

_________________

Tecnigas next r
malossi multivar
dellorto 17.5mm
hebo 50%

Obecnie Honda ns1
http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Honda/NS1,80/67582

Co o tym sądzicie ? http://www.allegro.pl/item788623738_mar ... szkow.html

Sadze za 100zł za taka ławeke to jest sporo.
Ja kupielm od kumpa ławke skośną za 60zł a dawał za nia 120zł hehe i powiem ze jest elegancka.. lWarto do tych 100zł dołożyć 20zł wiecej i mieć porządną juz na długo . Pozdro


A co do tego gdzie ćwicze to na wielkiej Siłowni gdzie jest full sprzetu hehehe

_________________

;D
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=41269

LcD, Ja ci powiem tyle że za młody jesteś żeby pakować ! później będziesz narzekał

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

LCD ile wgl masz lat??

_________________

;D
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=41269

Kryszak14, No 13 ma przecież pisze

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Pierdek, wiesz roznie pisza wiek a wiec sie pyta :]
Ja wiem czy to zła pora???
Jeżeli nie bedzie przesadzał z ciężarami i wszystko dobrze wykonywał to ok...
Ale jak raz przesadzi 2 raz to juz zaczną się problemy...
Pozdro

_________________

;D
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=41269

Może ćwiczyć ale z obciążeniem własnego ciała. Jak przesadzi to po prostu nie urośnie i tyle w temacie.

_________________

br3w, Sory ale co w z tym wzrostem?! Ktos wam głupot naopowiadał ze jak sie cwiczy to się nie rośnie i teraz gadacie takie bzdury... Jak nie wiesz to lepiej nie pisz glupot.

_________________

;D
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=41269

Ja chce mieć tylko kaloryfer i prawie codzień 5kg na biceps i raz na miech \ dwa pakuje 13 kg na klate i tyle

A chce troche przypakować bo w ogóle nie mam siły (nie to ,że nie podnosze plecaka i w ogóle ,ale mało siły mam)
Hmm nie piszę tylko jest napisane ,że mam 13 lat