runnerLB, ja się nie sadze tylko grzecznie ci odpowiadam. Jak bije się w MMA to chyba też musi ćwiczyć, diete mieć itp. Nie sądzisz? Więc pomyśl za nim napiszesz.

_________________

Zapraszam do mojej Roxii
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1751788#1751788

Apropo stażu wzgledem wieku... Wg mnie to chyba najlepiej ćwiczyć miedzy 16 a 21 rokiem życia bo wtedy organizm naturalnie skupia uwagę na mięśnie i można go wtedy wspomóc... Odżywki typu kreatyna zacząć po 3-6 miesiącach stażu w wieku 17-18 lat , lekkie cykle 4 tygodniowe... Dobrze rozumuje?

_________________

Zapraszam na mój MotoBlog!
JUST RIDE
Romet
Custom-Klik
Witamina
Witamina B6

Marcin194, dobrze a wiek to tak od 14 można zacząć ;)

_________________

Zapraszam do mojej Roxii
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1751788#1751788

Taki troszkę wąski jestem w porównaniu do Roberta

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

pumba10022, ty teraz wstawiłeś zdjęcia czy co? takie przerwy masz w poście? Jak tak to nie widać

_________________

Zapraszam do mojej Roxii
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1751788#1751788

pumba10022, nie ma fotki ;(

Jest fotka tylko nie umiecie jej otworzyć

_________________

Sliwa12, to jak ją otworzyc?

@EDIT
Dałem rade! Yeah

_________________

Zapraszam do mojej Roxii
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1751788#1751788

pumba10022, no fajnie. Ale czy 16-latek miałby takie zakola ? Gdzie jego spotkałeś (o ile to byłeś ty)

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, jak lubi mieć zakola to niech ma Moim zdaniem po prostu mu zazdrościsz ( mam kolegę 18 lat i ma dużo większe zakola.)

_________________

ZOBACZ!

Sprzedam wydech tecnigas next r w chromie stan idealny ! P/G

ja tam cwicze juz rok ale no nie powiesz ze w wieku 14 lat cwiczyc jest zdrowo. Zapisz się na kfd i tam poczytaj ludzi tam mają doświadczenie i WIEDZE na ten temat.
Ktoś wstawi sobie zdjęcie i zaraz że niby znalazł w necie. Troche wiary w forumowicza może to jednak on ;)

ronilus, mam Ci zrobic skan legitymacji, lub świadectwa lub czego kol wiek ? Mam zakola, nic na to nie poradzę, taki jestem ... Było to u mnie w mieście, Chełmie, Robert ma Turne po Polsce, udało się zrobi zdjecie. Mam też jego zdjecie z dedykacją .

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

Też zakola mam ale jeszcze mogę je zakryć Ale już pierwsze siwe włosy są, coś czuje, że do 25 roku życia będę łysy/siwy Em - Roba miałem przywitać na lotnisku ale mi się nie chciało

_________________

siema. Mój kolega ćwiczy od 2 miesięcy i zauważyłem, że ma jeden trochę mniejszy cycek no i powiedziałem mu, żeby przy ćwiczeniu klaty na tą stronę co ma mniejszego cycka dorzucił tak z 0.5 kg. Czy dobrze mu poradziłem?

Każdy jest niesymetryczny, jeden bardziej lub mniej. Sam zauważam dysproporcje, mimo to nie stosowałem jakiś zróżnicowanych obciążeń. Ogólnie takie coś nie jest polecane, ale lepiej będzie jeśli zorientujesz się na forach przeznaczonych do tego.

_________________

Piszę poprawnie po polsku.

ok, dzięki powiem mu, żeby napisał na kfd

Ile powinno się robić ćwiczeń na jedną grupę mięśniową?

gvt, Na duże partie mięśniowe typu klata 3-4 ćwiczenia po 4-3 serie czyli 12-10-10-8 lub 10-8-6 to jest na masę.
Na biceps i inne małe partie do 3 ćwiczeń nawet w naszym wieku i jeśli masz mały staż to 2 ćwiczenia po 3 serie 10-8-6 czy 3x10
Klatka i bajceps 2x w tygodniu,
Stronę lub 2 wcześniej wrzuciłem plan swój, możesz z niego skorzystać, powinien być idealny dla Ciebie, Jeszcze napisz coś ile masz wzrostu, jakiś staż i może wymiary ?

Wie ktoś coś o HMB ? Spala tłuszcz naprawdę ? redukuje tą tkankę czy to chwyt marketingowy ?
chodzi mi o HMB od TREC'a . Dokładnie to o ten specyfik :
http://allegro.pl/trec-hmb-440kaps-rzez ... 33593.html

Witam! Z racji iż idą wakcję i będzie czas wolny chciałbym zgubić trochę sadełka bo niestety się nagromadziło, myslę żeby w wakcję zgubić nie więcej jak 5 kilo, bo nie ma co przesadzać z tempem.
Czy bieganie i rower będą odpowiednie?

_________________


Ku pamięci[*]