dawid137137, JA to robiłem na krzesłach i się nie obalały może spróbuj na bardziej stabilniejszych krzesłach ;-) Jak masz drążek no to podciąganie i podciąganie nachwytem szeroko ;-)

Na siłowni robię po 30 minut rowerek, 30 minut stepek, 30 minut orbiterek, a później na zmianę z ćwiczeniami na mięśnie rąk brzuszki, po 25, łącznie robię 100 brzuszków pomiędzy ćwiczeniami. Co do odstawienia jedzenia, zmniejszyć o 70% dawkę jedzenia lepiej, diety nie uznaję, skoro był efekt po zmniejszeniu jedzenia, a zwiększenia ruchu. Słodyczy nie jem, coli nie piję, czasami jakiś sok jabłkowy lub wodę smakową żywca. L-Karnitynę kupuję oraz jakiegoś spalacza, co do pasa, są u nas ludzie na siłowni co jeszcze dodatkowo pod pas używają maści rozgrzewającej. A czy jakieś ćwiczenia możecie mi zaplanować, myślę, że to jest dobre co napisałem, dodam, że mam również możliwość chodzenia na basen.

_________________

OCEŃ MOJĄ MALAGĘ ^ ^ http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=35780

No jeśli to wszystko robisz co napisałeś no to na 100 będą jakieś efekty . Basen , na basenie można zrzucić kg ale tkanki nie spalisz Są tacy którzy się cali smarują maścią rozgrzewającą i pod pierzynę xD

abduls, próbowałem na taboretach jutro spróbuję na krzesłach
co sądzicie o tych pasach bo mam taki w domu pas nawet nówka sztuka nie śmigany daje to jakieś efekty ?

_________________

Moja Apka aprilia-sr-by-dawid137137-t372258-60.html#p2463456

hehe no chyba my cię powinniśmy pytać czy daje efekty ;p Wypróbuj i się sam dowiesz i od razu my przez ciebie tez się dowiemy . Też miałem zakupywać ten pas w zimę , ale wyszło jak wyszło może jak wypróbuje ktoś i to naprawdę działa to też zakupię

u mnie to leżało z 10lat w domu nowe bo kiedyś chodzili i sprzedawali takie urządzenia
mam jeszcze jakoś maść była w zestawie posmarować tym miejsce co będzie te urządzenie ?


edit wypróbowałem to i jak na pierwszy raz to nie widać rezultatów ale co dziennie będę zakładał to

_________________

Moja Apka aprilia-sr-by-dawid137137-t372258-60.html#p2463456

siema, ostatnio zaczął boleć mnie bark jak ćwiczę barki albo klatę skosem dolnym czuje ból w prawym barku. Znacie może jakieś leki lub odżywki na to?

metrakit, bÓl się piszę a nie bul. Odżywki ? idź z tym do lekarza to jest najlepsza odżywka

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, no sorki już poprawione
a co myślicie o tym, dało by to coś ?
http://allegro.pl/nutrend-flexit-400g-a ... 86547.html

ta faszeruj się tym XD idz do lekarza po jakąś maść ;)
na ból to alkochol najlepszy haha xd

no alkohol to jest to! Mega pompa po tym będzie xD

metrakit, idź z tym do lekarza nie kupuj jakiegos gówna serio. qlbo kup altacet maśc

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na stawy kup sobie GLUKOZAMINE z Olimpu najlepiej , ok. 20zł jedno opakowanie, czas stosowania chyba 6 tygodni czyli 2-3 opakowania i powinno wszytsko przejsc i duzo nabialu jedz. Bo idzie sila , miesnie , masa a stawy i kosci te same.

_________________

CPI SM

Kupiłem thermo speed extreme. Mam zamiar brać po 3 kapsułki dziennie i pod koniec napiszę jakie efekty. Jak idę na siłownie i po skończeniu treningu nie czuję się jakoś zmęczony to zwiększyć liczbę powtórzeń czy zwiększyć ciężar?

Liczbę powtórzeń lub ciężar. Zależy czy chcesz siłę czy wygląd. Jak siłę to ciężar, a jak rzeźbe to powtórzenia.

_________________

Zapraszam do mojej Roxii
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1751788#1751788

GVT zacznij tak:
w DT
rano 1 kaps
przed treningiem 1 kaps

w NDT
rano 1 kaps
przed obiadem 1 kaps


Jak nie będziesz czuł działania zwiększ do 2 kapsów.

A wgl. to nie kupiłeś zbyt dobrego spalacza ; D

gvt, pierwsze 2 tyg jedz 2 kapsułki dziennie, pół godziny przed posiłkami, po 2 tyg, 1 kapsułka, na śniadanie, następne 2 obiad, oczywiście 30 min przed posiłkiem, a jak będziesz aeroby robił, to i tak będziesz pocił sie jak świniak , bez powodu nie zrzuciłem 30 kg garenge, i nie pitol mi, że Thermo Speed nie jest zbyt dobry, bo za przeproszeniem kupe żeś widział, jeżeli tak piszesz .

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

pumba10022, ile zrzucałeś to 30kg? Mi trzeba 8

Pół roku, pisałem o tym już kiedyś . Jeżeli 8 kg, wcześniej się nie odchudzałeś, to szybko pyknie, pierwsze kilogramy szybką spadają ;). Powodzenia.

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

Panowie, znacie jakieś skuteczne ćwiczenia na pośladki i uda? Mój organizm jest skonstruowany tak, że wszystko co jem idzie mi w tył Jestem osobą szczupłą, niestety tyłek mam nie taki jaki bym chciał Liczę na Was

_________________