to znaczy?:D co np?

http://www.kfd.pl/atlas-cwiczen-profesj ... e-f92.html wejdz w to i poszukaj cwiczen. Podaj wiek, staz

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Mam pytanie czy jak mam trochę tłusczyku na brzuchu i klacie tzn nie mam nadwagi ani nic tylko wiecie czy to jak trenuje na siłce to mi się to zbije czy oprócz tego mam biegać itp ??
chodz i tak codziennie smigam na stadion ?

slawek0104, to jest tylko twoja wola. Podczas masowania i tak clowiek nabierze troche tluszczu ,a pozniej przy rzezbie musi to spalic

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ej mam takie pytanie czy po miesiacu z bialkiem jest mozliwe ze urosne np. w bicu i klacie ? ale normalnie wszystkie partie bede robil

_________________

DoMaN

tzn czyli mam się nie martwić ??

domanty, sluchaj to nie jest tak ze bedziesz jadl przez miesiac bialko to urosniesz. Musisz zadbac o swoja diete aby urosnac. Bialko 2g/kg masy ciala Wegle 5-8g/ kg masy ciala Tluszcz 1g/kg masy ciala . Jak zapewnisz sobie takie wartosci odzywcze to urosniesz

slawek0104, nie jeszcze nie

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, a ty cos bierzesz albo brales ?

_________________

DoMaN

proszę jaśniej

domanty, biore
slawek0104, nie martw sie

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ronilus, a co bierzesz jesli mozna wiedziec ?

_________________

DoMaN

domanty, mozna wiedziec Bialko ,a od polowy sierpnia cykl kreatynowy zaczynam

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

i sa jakies efekty ?

_________________

DoMaN

domanty, sluchaj bialko w proszku to tylko uzupelnienie diety. Bez diety nawet jak bedziesz bral te bialko to nie bedzie efektow.

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ale jakos nabrales cm tu i tam ?

_________________

DoMaN

domanty, bez diety nie bylo efektow z dieta owszem

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

ile np. w bicu nabrales ?

_________________

DoMaN

domanty, dotychczas nabralem 5 cm

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

a ile juz zarzywasz bialko i dieta ? a ile teraz masz w bicu ?

_________________

DoMaN

To Ty wcześniej w ogóle nie jadłeś białka? Więc jakim prawem jeszcze żyjesz.
Ile wy ćwiczycie na tej siłowni, że w żaden sposób z pożywienia nie możecie dostarczyć sobie odpowiedniej ilości białka??? Na początku zawsze masa i obwody będą szły szybko w górę, a później stagnacja... i wtedy powinny wkraczać odżywki i suplementy.

_________________

19.05.2010- zdane A i B za pierwszym razem.
23.12.2010- początek kursu na C!
21.03.2011- C zdane za drugim razem.