bartekzajac18, robisz klatkę na dolnym skosie?
Revo, fajnie wyglądasz. I to jeszcze tak w krótkim czasie - sprawdzałem foty. Nieźle

no nie wierze wy to jesteście takie chuderlaczki, a ja to taka masa, z której coś zrobić to trzeba pracy i czasu. Nie mówie, że wyglądam źle bo przy was aż tak nie odstaje tylko, że mam tłuszczyk Może kiedyś wtawie jakieś zdjęcia i ocenicie

_________________

DoMaN

SRRka za syf xd

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

f0xer Tyraj jeszcze kaloryfer i klatkę, widać masz prawie nic tłuszczu młody jesteś to i pewnie nie biegałeś by zrzucać oponkę.



Czas chyba dokupić suplementacje i znów zacząć..
http://allegro.pl/hi-tec-protein-80-225 ... 42855.html taki zestawik planuję niedługo zakuepsiec .

_________________

Revo, no niby dobre białko, ale trochę dołóż i weź C6 od hi-teca

Revo, klata jest dobra! zobacz wyżej ona jest mała ale bardzo odstaje jak dekolt u kobiety xd tyle że ja mam twarde

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

Revo, Nie kupuj tego , wybierz jakies inne zwykle wpc bo to z hi-teca sporo bialka pszeniczego ma w sobie.

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Frazev, OSTROWIA WPC najlepsze bialko jezeli szkoda hajsu. Jezeli nie szkoda hajsu a najwyzsza polka to Syntha od BSNa
^DawiD^, tak robię

_________________

Look for my speed ;)
Speedfight2 by Zając
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p=1811199#1811199

SPRZEDAM : http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p ... 39#2044488

bartekzajac18, najwyższa półka? nie sądzę, są jeszcze lepsze białka

Miałem protein freak i też było dobre ooo te :
http://www.megapower.pl/pharma-freak-pr ... -4654.html

_________________

jak z hi-teca to tylko te:
http://allegro.pl/hi-tec-whey-c6-2250g- ... 79303.html

bartekzajac18, jeżeli szkoda hajsu to najlepsze białko jest z UNS albo KFD

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

a jak tam wasze nogi? Bo zdjęcia tylko góry dajecie

No ja ostatnio nogi do****** konkretnie. Przesadziłem trochę, ale tak to już jest. Robiłem 4x 10 przysiadów ze sztangą na barkach, 4x15 prostowanie nóg na maszynie, 4x15 na maszynie do łydek i na końcu 4x 10 na suwnicy (leżąc). Efektem było pojawienie się krwiaków nad łydkami i popękały mi żyłki. Zdziwiłem się, bo nogi zdaje mam się mocne, ćwiczę 14 miesięcy, ale jednak co za dużo to nie zdrowo. To taka pierwsza moja "kontuzja" na siłowni. Parę dni bólu i przeszło.

http://tinypic.com/view.php?pic=2nriiiw&s=6

_________________

"w tym kasynie do gry zasiada śmierć..."

Bardzo ważne jest pochodzenie białka. Jak piłem szejki, w których białko było z soi to zauważyłem że mój mocarz trochę stracił na żylastości i twardości i przyrosty były bardzo powolne . Jak zacząłem pic białko pochodzenia wołowego to wszystko wróciło do normy i efekty ekstra .
Polecam to białko: http://www.sfd.pl/sklep/Muscle_Meds_RX_ ... 26220.html
Jest dośc drogie, ale jest dużo dawek i nawet się to dobrze kalkuluje .

Noooo ja nóg nie robię od początku września, bo mój plan czasowo mi na to nie pozwala . Nogi: bieganie albo skakanka, wskakiwanie obunóż na stopień. Chociaż są to cwiczenia dające sprężystosc, nie na siłę, to nie ma tragedii...

Doradzcie mi jak zroobić mase
mam 0 tłuszczu na ciele jedyne co to mam tylko duzą klate reszta to tylko rzeźba:)
ale żeby powiekszyc kaloryfer itd tooo..... jest lipa
teraz tak mam 14 lat ok 170cm wzrostu
przy okazji trenuje Taekwondo mam 6 treningów w tygodniu po 1.5h
wiadomo nie jest to sport siłowy tylko szybkosciowy narazie nie chcem zmieniać dyscypliny bo naprawde mi w niej dobzre idze.
chem cos co nie zachamuje mojego wzrostu itd.
jem naprawde duzoo ale spalam to na treningach
no i w domu siłaa!!

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

ja dzisiaj mierzyłem udo wyszło 62,5 cm później wrzucę 2 zdjęcia

Przedstawiam wam moją PR0 ławeczke xD

_________________

Gilera Stalker full sport [*] ; (
Aprilia Sr ♥ !! ; D na sporcie !
viewtopic.php?p=2048958#2048958
https://www.facebook.com/pages/F0xers-g ... 222?ref=hl

f0xer, metaxon 10 malay tiger ;d

_________________

APRILIA SR FULL OPTYK NA GLEBIE
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.p ... 53#2026053

Pełni też funkcje łóżka ?!

Kuźwa jest tak zimno a siłownie mam w nieogrzewanej szopie, teraz dylemat, ćwiczyć w miare możliwości w domu (treningi brzucha , pompki itp ?) czy wydawać kasę przez zime na siłownie..(karnet)


Troche lipa z powrotem do domu jakbym chodził na mieście na siłke. Nie odpowiadają mi autobusy także ..

_________________