Masz słownik dla analfabetów bo prawidłowa forma tego słowa to : Wziąć .

Mówisz Brać czy Braść?

Pozdro

_________________

Chcesz zobaczyć jeden z najlepszych projektów SuperMoto na forum? Kliknij !! Dziesiątki upów,Wiele modyfikacji,Obecnie już tuning na poziomie RACING,Napewno sie zainteresujesz!

krzysiek39, yup

Cwiczył ktoś tabate (teraz to zgłupiałem jak to się odmienia ) ??

DooOminO, interesuje mnie jedno.

29 grudnia pisałeś, że masz 31cm w bicku. No ok.
A 5 stycznia piszesz, że masz 34cm w bicku. Powiedz mi jak tyś to zrobił, że w tydzień wrzuciłeś 3cm ??

34 nie bylo do konca moze teraz jest aczkolwiek krawieckiego nie mam,


z tego co pamietam to 31cm ciaglem od poczatku grudnia tzn na poczatku grudnia mierzyłem ile mam w tym bicku a drugi raz sprawdzalem dopiero 5 stycznia, a co mam fote dac?

DooOminO, daj, tyle że z przyłożonym centymetrem

wiadome było, że DooOminO kręci tak samo jego porady beznadziejne

lepszy 3dniowy plan treningowy czy 4 dniowy ?

_________________

Ja mam 4 dniowy ale to zależy od Ciebie.

eh proszę, przez was musiałem w pokoju posprzątać żeby metr krawiecki znaleźć



ps nie ma równe 34cm bo woda ze mnie zeszła

ps2 widzę, że mój post na temat przeliterowania został usunięty aczkolwiek myślę, że osoby który miały go przeczytać to przeczytały.


Revo,



która z moich porad była w jakiś sposób nie poprawna?

PlastusR50X, Wrzuc jakies aktualne zdjecia jak mozesz

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

krzysiek39, no dalem fote wyszło 33.5 cm było by może 34 gdybym dał ten metr troche wyżej, teraz Ty podeslij jakąś fote.


0Benek, pomyłka.

DooOminO, A co Ty masz do jego zdjęć?

Frazev, jutro wrzucę

Ludzie jakie mam zakwasy byłem 2 tygodnie chory i wróciłem na siłke, bez oszczędzania się. Tylko normalny ostry trening to mnie tak wszystko ciągnie, że szok Jutro jeszcze barki i nogi Będzie RZEŹNIA!!!!!!!

_________________

DoMaN

Jak przypakowac nogi w domowych warunkach? Mam tylko hantle, do dyspozycji

Jakie suple polecacie na początek brania?

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

Ja mam po tym tygodniu takie zakwasy ,że wczoraj dostałem gorączki a dzisiaj czuje się jak by mnie ktoś rozjechał . Hyper Vol może mnie nakręci i dam rade zrobić dzisiaj plecy .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

protomcik, Ile kg masz na tych hantlach? Ja tam na razie też jestem zmuszony ćwiczyć w domu i 2 dni temu robiłem nogi, to dziś konkretnie mnie bolą wszystkie mięśnie, więc nawet nieźle mi to siadło. W domowych warunkach polecam Ci robić;
- przysiady z obciążeniem - coś wymyślisz, ja używam obciążników 25kg każdy z traktora, niezbyt to poręczne, ale zawsze coś
- wykroki chodzone z obciążeniem
- wskakiwanie na krzesło - coś wysokiego i zeskakiwanie z obciążeniem (nie wiem czy to się jakioś fachowo nazywa )
- martwy ciąg
- wspięcia na łydki - albo z obciążeniem, albo ćwiczysz tylko na 1 nodze.
Jak to dobrze zrobisz to wystarczy i będziesz czuł pompę na całych nogach, tyłku i lędźwiach.

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Kreatyna daje coś ?

_________________

Mk3 cabrio na glebie
vw-golf-mk3-cabrio-t337487-480.html

Królowa legalnych supli ;)