PlastusR50X, ja nie pije wgl. kawy. A jak już piję to zwykłą. ;)

PlastusR50X, ja po ćwiczeniu brzucha na drążku dostałem zakwasów, trochę przesadziłem jak na pierwszy raz


ps oceni mi ktoś plecy?



Pleców nie ćwiczyłem bo nie mogłem ( lekarz odradzał niby obojczyk miał by duże obciążenie ) po zdjęciu widać duże braki? Jak to odrobić w miarę szybko? Teraz już yebie tego lekarza

Nieźle wygląda , ale róbcie jakieś ludzkie zdjęcia a nie poobcinane xd

Przyszło mi teraz białko KFD o smaku Tiramisu i kozak jak dla mnie w ogóle się nie pieni ( wanilia się pieniła ) .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, czyli nie mam duzo do odrobienia?:)

Coś tam widać

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

DooOminO, żeby widziec roznice musielibysmy widziec twoje wczesniejsze zdjecie plecow

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

Ja nie chce abyście oceniali różnice , tylko proszę o odpowiedź czy dużo mam do odrobienia aby to jakoś wyglądało, jak już pisałem nie mogłem wcześniej ćwiczyć pleców od kiedy chodzę na siłownie ( czasami pare razy na drążku się podniosłem )

Jak myślicie w postępach.

Zaczynałem 1 styczeń- trening na klatke ledwo 10 powtórzeń z obciążeniem 21kg.

Aktualnie:
22 luty- 38kg- 10, 8, 8, 8 w treningu klatki.

Wiem klatka nie jest wyznacznikiem siły itd itd. Ale to jest porównanie i tylko to śledziłem w postępach. Spróbuje serie dobic do 12, 10, 8, 8 jak miał DooOminO.

Co o tym sądzicie ?

To wiecej w seriach robisz niz ja :-D

Nieźle , ale ja w ostatniej serii robię 8 x 86kg xd a jak mam jeszcze siłę to ostatnia 2x100kg

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, jak na razie w blizszym czasie nie dojdę do tylu co ty.

szybkikoks, jak cwiczysz takim sposobem to siła idzie do przodu ?

Hassan, Nic nie sądzimy człowieku skończ pierdzielić .
Na treningu nie obijaj się i siła pójdzie.
Rób tak żeby w ostatnioch powtórzeniach ktos ci pomgał paluszkami

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

Chodzi mi o sam postęp. ;)

Jutro w końcu ukochana klata i tricek;P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Hassan, Jeżeli taki faktycznie jest to dosyć dobry

_________________

My Roxx '02 Top 70 *Ported*
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=300683

DrivterGSI1, a ja jutro nogi :-D

Co na łapke powiecie?:) Wygląda jakoś czy patyk dalej?

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Przedramię co do bicepsa wygląda trochę nie proporcjonalnie

Właśnie też mam takie wrażenie

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !