4 miesiące, może i trochę przy mały, ale tak postanowiłem i nie zmienię decyzji.

Ja zjadłem mono 300g i zer0 postępów więc jednak wole poczekać, diete dopiąć i wtedy jakieś jabłko dobre.

0Benek, eeeeee z samym gainerem po treningu za dużonie zdziałasz myślę

Miałem bialko, gainera witaminy i omega 3, dieta dopieta w 99%, plan treningowy tak samo. Dziś mi się skonczylo białko i witaminy, zostały mi resztki gainera i tran na 2 miesiące i dziś zamawiam suple.
A gainera wolał bym mieć chociażby jakbym nie miał jak zjeść, no ale chyba wezmę zamiast tego dodatkową pake białka.
Biorę kaktusa, jaki smak jeszcze polecacie? Kokos i wanilia odpada bo miałem.

Tyrajmisiu jest dobre .

Na pierwszy cykl polecam krete UNS , tania a da takie same efekty jak te inne w swoim przedziale cenowym .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Zależy z jakiej bierzesz firmy, dobra jest np czekolada, nutella, vanilia very bery, karmel i inne.
Wszystko jak pisałem zależy od firmy dobre białeczko ma scitec.

_________________

Szykujemy się na nowy projekt tym razem 4 kółka.

Ja dzisiaj otworzyłem smak KFD Creme Brule (jadłem dzisiaj z owsianką, całkiem dobry, jak takie lody trochę )
Zauważyłem że wycofali parę smaków białka KFD

wycofali? 20 smakow chyba jest

Ale to chyba wcześniej już bo zmieniali kogoś tam od aromatów i pozmieniali smaki.

Domino, widzę, że dziennik założyłeś
Pisałeś ostatnio u mnie, nick jak na forum ;)

0Benek, a no tak pamiętam, założyłem żeby mieć jakąś motywacje

O w sumie też może sobie założę DT

Dzisiaj kupiłęm siłke za 600zł

Tak wyglądam na stan dzisiejszy, miałem 2msc przerwe .

Plany to klata i plecy

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

fajna siłka szkoda, ze nie mam takiej

Panowie mogę ćwiczyć środa ,czwartek,piątek?
Codziennie inne partie mięśni nie dam rady inneczej niestety.

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

nitropet12, a nie ogarniesz soboty zamiast czwartku?

takie tam, teraz jest już o wiele lepiej

Dodam że nie napiołem kapturków a mam tylne ładne ; )

Jak lecę ponad 3 miechy tym samym planem i od marca chce zacząć pierwszy cykl na mono to zmienić plan i zszokowac trochę organizm czy tym samym planem?
8 tygodni na pierwszy cykl będzie ok?
Na cyklu przybywa więcej fatu niż normalnie?
Dorzucić aeroby na cyklu czy nie, bo po cyklu ze dwa tygodnie masa, a potem redukujemy i nie wiem?
Oczywiście chce nabic jak najwięcej mięcha, dlatego jak aeroby i cardio przeszkodzą w tym to ich nie będę robił.

PlastusR50X, Ciężko,cięzko. Zobaczymy co mi jakiś trener tam powie muszę dopiero iść się dowiedzieć.
Muszę iść na siłkę bo po pierwsze chce trochę rzeżby a po drugię zrzucić trochę kg jeszcze.
Już zrzuciłem z 14 ale co z tego jak tłuszczu dużo zostało bo wgl nic nie ćwiczyłem tylko Diete miałem.

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

19Rysio23, ty byku jeden ty potwierdzam kaptury z tyłu dobre są za to u mnie z przodu lepsze

No juz wyrównałem chyba poziom