jak można nóg nie robić? ja lubie ten ból w udach i łydach że chodzić potem nie mogę - no i spodnie w udach ciasne się wszystkie robią

Nie poszedłem biegac bo mama się rozchorowała i musiałem się Nią zaopiekowac .

domanty, opieprzalem sie do dzis gdy cwiczylem obciazeniem 35 kg %) Co do kolesia to moze "ma tak zwane geny" :p

ja dzisiaj prawie 15 km przebiegłem , zdychammmmmmmmm xddd

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

PlastusR50X, hahah a tak serio co jej się stało?

_________________

DoMaN

domanty, chyba czymś się zatruła, i wiesz, rzyganko .
szybkikoks, w ile czasu? Nie za dużo trochę?
Ja jutro idę biegac bezapelacyjnie.

2,5-3h xddddd

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

szybkikoks, ja 12,5km biegałem w 1h

Ostatnio biegałem na wakacjach to nie mam formy .

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

Ja jak ogarnę 7km w 40min to będę mega zadowolony

ja na bieżni nie mogę, kręci mi się w głowie

DooOminO, proszę zmień awka, bo ja takiego placka nie ruszę, a on mnie kusi.

A, żeby nie było spamu to:
Ja jak narazie robię 10,8,8,8 na klatkę z 38kg, gdyż więcej w domu nie mam.
Nogi nie wiem jak często robić, bo nie chcę mieć problemów z kolanami, bo często to się u mnie w rodzinie zdarza i nie wiem teraz czy robić czy nie.

http://allegro.pl/pyszne-wpc-80-lowicki ... 33601.html
ktoś miał?, bo dzisiaj od kolegi dostałem link, polecał mi to białko

lowickie? stary poczytaj co o tym mowia na kfd :d

DooOminO, no niby większość pisze że słabe ale są tacy którzy testowali i dobrze wypadło kolega który polecał naprawdę wygląda
ale pewnie wezme to kfd

8km w 45minut Nawet nie jestem jakoś bardzo zmęczony

PlastusR50X, Słabo ci powiem 8km idąc tyle robie

Kupiłem kreatyne mono


Tylko nie mam pojęcia jak się ją dawkuje
? Ile g (przed treningiem czy po?)

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Michalak, to chyba motorek w dupce masz:O
Ja z miasta raz szedłem normalnym tępem 3,5km 50min

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Jak byś miał 2km na przystanek to też byś miał motorek w dupie . Ale takie uroki mieszkania na wsi . Każdy kto ze mną chodzi mówi że szybko chodzę . Technika taka że wychodze 5/10min za późno i musze isć szybko . 2km idąc spokojnie zrobię w 15min

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Ja miałem do gimnazjum 2km i spokojnie się wyrabiałem w 15 minut.