DooOminO, mnie bardziej bawi twoje mądrzenie się chłopak zadał pytanie i nikt mi sensownie nie odpowiedział, tacy znawcy.
sym98, pompki na poręczach, wyciskanie hantli na skosie dodatnim, wyciskanie na płaskiej i rozpiętki na lekkim skosie

PlastusR50X, zycie, jemu nie chce sie wpisac tego pytania w gogle a mi tak samo na nie odpowiedziec proste


@ nawet nie napisal jakie kg ma na tej 'hantelce'


ps jak ma robic rozpietki jedna hantelka?


ps2 jezeli ma tylko hantelke to najlepszyn wyjsciem bedzie 'trening domatora'

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm



24

Chodziło o to jakie ćwiczenia wykonywać żeby były najbardziej efektowne.



Na hantelke mogę nałożyć do 5 kg.



EDIT

Atlas ćwiczeń przeglądałem ale spytałem się ,bo wy tutaj tacy znawcy, doświadczeni w temacie może macie jakieś inne , dobre ćwiczenia.

_________________

Brak pl znakow z telefonu.

jedna hantla z tak malym obciazeniem ciezko wykonac jakies cwiczenie, dokup druga lub rob cwiczenia z linku ktory podalem.

DooOminO, Po czym wywnioskowałeś że 1 hantla?
Mam dwie.


EDIT

http://allegro.pl/ekspander-klatki-pier ... 70041.html

Dobry będzie?
Domino jaki Ekspander wziąć?
Czym się ogólnie różnią?

_________________

Brak pl znakow z telefonu.

DooOminO, Nie rób z siebie takiego ''weterana siłowni'' i nie mądruj tutaj. Jak nie masz zamiaru mu odpowiedzieć/doradzic to po ptak mu dogryzasz?

_________________

http://allegro.pl/listing/user.php?us_id=14288185

po czym? np po tym zdaniu?-.-







bo mam taki kaprys.

DooOminO, hantle można rozumieć też jako dwie:) przeważnie się tak rozumie:P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

DooOminO, kulturysta z Ciebie, chłopie. Coś uważam, że za bardzo zadzierasz nosa, jak nie chcesz komuś pomóc to się nie odzywaj.

Żeby nie było spamu:

sym98, załatw hantle z większym obciążeniem i rób rozpiętki na jakiejś prymitywnej ławie.

DooOminO,
hantle- liczba mnoga
Hantlę- l. poj
Skoro masz takie kaprysy to znaczy że musisz się dowartościować albo jesteś baba . Kompleksy lecz gdzieś indziej .
http://allegro.pl/eurotech-tasma-guma-d ... 87697.html
Czy miał ktoś do czynienia z takimi gumami? Bo brakuje mi w domu wyciągu do trica i myślałem żeby taką gumę wykorzystać. Co o tym sądzicie?

Zależy jaki kolor, bo one mają naciągi inne. Z takimi gumami ćwiczy się nogi po operacji.
Są mocne, a nawet bardzo. W domu mam niebieską i czerwoną, taką samą kupisz w aptece chyba tylko inaczej się na nią mówi

Hassan, Zabardzo nie wiem jak to odpowiada ciezarowi i nie wiem jaki kolor zamówić . Niebieską, srebrną czy czarną?

Ja Tobie proponuje, by wejść tak na wszelki wypadek do tej apteki i się zapytasz o te gumy i sprawdzisz jak to idzie, bo na oko nie powiem Tobie jak niebieska się rozciąga itd.

no to doyebal do pieca "zawodowy kulturysta"





co nie zmienia faktu, ze 5kg to troche malo..

Gówno zrobisz tym ekspanderem i hantelkami , no może pakiet dyskotekowy a'la Auschwitz

_________________

Moja Beta ARK

Wbijać .

tak naprawdę to wy wszyscy macie takie pojęcie o siłce, że szok pseudo koksy
jedynie szybkikoks, i PlastusR50X, reprezentują jakąś wiedzę. A ten DrivterGSI1 to w ogóle, 21 lat chłopak a takie idiotyczne pytania ma.... gorzej jak dzieciak

Hassan, OK. Jeszcze mi się przypomniało że znajomy prowadzi sklep ze sprzętem rehabilitacyjnym to tam na pewno coś takiego znajdę .
DooOminO, http://www.youtube.com/watch?v=FXDCkz72Koo
metrakit, Dzia

jednak ma cos piernik do wiatraka?


ps zwrociles mi uwage na 'hanelke' którą wziąłem za l. poj.

Potwierdzam słowa szybkikoks, tym eskapandrem nic nie zdziałasz, źle się tym ćwiczy, nie masz prawie żadnego pola manewru w kwestii zmiany "cieżaru" i do tego masz tam przyrost oporu, zresztą jak wszędzie gdzie jest coś gumowego. Dlatego jest to chu*** do treningu siłowego. Mam i wolałbym ćwiczyć z wiadrami z piachem, niż tym...

_________________


"It's still your motherf***ing session "

Moja zabawka;
http://www.forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t=166520

Nie rozumiem postów szybkikoks, ja tu nie chce być jakiś nie wiadomo jak napakowany chodzi mi aby tylko sobie poćwiczyć . Nie każdy ma możliwość posiadać jakąś siłownię rozbudowaną nie wiadomo jak.

Widzę że szybkikoks ma ubaw .

_________________

Brak pl znakow z telefonu.