Jest dobrze, jak na ćwiczenie zapewne bez diety, Plecki wyraźnie urosły , jaka waga i wzrost ?

_________________

No właśnie,że tak 70% diety było;D

186 cm 95kg;)

-- 17 paź 2013, o 18:22 --

Dodam ,że jak zaczynałem to było 81kg;)
Czyli 14kg różnicy

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Jest dobrze, masuj przez zime i później redukcja z IF .

_________________

Masuje masuje;P
Od tego tygodnia musze zmienić plan bo już ponad 4msce na jednym jade;P

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Cwiczenia na drążku robisz ? Bo musisz sie poszerzyc

Nie robię;)
Dlaczego poszerzyć ? Gdzie dokładnie?:)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

Panowie co wy na taką dietę
Rano chleb sam + z pomidorem
obiad ryż z + piersi kurczaka
i potem biało twaróg chudy 100g dziennie na noc
Zacząłem chodzić na siłownię 2 razy w tygodniu do tego bieganie na wf w szkole ,,,pompy w domu brzuszki itp i rowerek trampolina .
Dobrą dietę sobie dobrałem czy przesadziłem . Pomożecie ;) ?
do tego jakaś sałata itp . Planuję zrzucić brzucha trochę jeszcze mi zostało i nabrać masy .

_________________

http://tablica.pl/oferta/karty-do-gry-p ... 3izLw.html <--- nowe karty PlayBoy cena podlega negocjacji posiadam 84 paczki .

Stanowczo za mało białka i węgli pewnie;)
Ile ważysz?dodaj jakies jajka,płatki owsiane,serek wiejski

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !

To nie dobrze, chodzi mi o poszerzenie w motylach ;)

DrivterGSI1 |X obecnie 76 kg wzrost 1,89

_________________

http://tablica.pl/oferta/karty-do-gry-p ... 3izLw.html <--- nowe karty PlayBoy cena podlega negocjacji posiadam 84 paczki .

To wcale nie można nazwać dieta.. Skoro już chcesz troszkę nabrać masy mięśniowej to zrób masówkę i dopiero redukcje bo tak to nic ci nie urośnie.


Panowie troche głupie pytanie, jutro jade do biedronki kupić żarełko na diete, moim zakupem będą twarogi półtłuste. A nie będę jeździł codziennie po świeże do biedro . Produkty które mają ważność krótką a będą włożone do zamrażarki nie powinny się popsuć ani stracić właściwości ? .

_________________

Te twarogi jak kupowałem większośc ilośc i trzymałem w lodówce normalnie to szybko sie psuły, w zamrażarce powinno byc ok.

Zobacze w biedro na termin , tak na tydzień chociaż żebym miał .

_________________

Aha ;p dzięki za info .

_________________

http://tablica.pl/oferta/karty-do-gry-p ... 3izLw.html <--- nowe karty PlayBoy cena podlega negocjacji posiadam 84 paczki .

dorośnij dzieciaku

No S.A.W spoko, ale miałem okazje jeść lepsze, np: Doriana. Ale jak wiadomo te przedtreningówki różnie na każdego działają .
Mam pytanie do ludzi, którzy stosowali przedtreningówki z geranium (1,3 dimethylamylamina) : bardzo duże jest zejście po treningu? jak z koncentracją? Zauważyliście jakieś wahania nastrojów itp?

chłopaki zawsze na treningu się pocę i kurde po treningu widać strasznie na czole i skroniach krosty ;/ jak tego uniknąć , chyba nie da się nie pocić ;/ czego używacie jeśli chodzi o pielęgnacje skóry

Coś tam ode mnie po 5msc walki ;) Ps: Sorry za ta brazowa plame na klacie, to odprysk na lustrze

Dobrze jest :d
Jaka waga, wzrost ?
Dorzuć ze 2 ćwiczenia na środek klaty ; )

_________________

Gilera SMT na niezłym secie, wpadnij !
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p ... 52#2136366

co robić na redukcji najpierw trening siłowy i potem aeroby czy odwrotnie ???