Czy jak uwieszę sobie taki dodatek 5-10kg na nogi i będę robił unoszenie nóg w zwisie (na brzuch) to będą lepsze efekty czy to samo?

Właśnie panowie w unoszeniu nóg w zwisie jak macie nogi?
Prosto? czy kąt 90 st i do sb?

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

360

Przecież unoszenie wykonujesz z prostych nóg, zginasz do 90 stopni i ja robię, że do klatki piersiowej. :d

Hassan No o to mi chodziło ale żle napisalem ;P
No to tak robie.
Bo niektórzy robią że cały czas nogi prosto mają .

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

małaaa, na to bardziej dietka + bieganie , basen, rowerek ;d

_________________

http://tablica.pl/oferta/karty-do-gry-p ... 3izLw.html <--- nowe karty PlayBoy cena podlega negocjacji posiadam 84 paczki .

Ja uznałem, że od jutra zaczynam A6W zobaczymy ile wytrzymam i jakie efekty będą. :> Jeżeli dobrze pójdzie to będzie relacja foto.

Heh wczoraj trochę przypilem na 18'tce kumpli teraz trzeba zapierdzielac na silke :-)

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

nitropet12, mam takiego kolegę, który poszedł na kacu na siłownię. Odkąd zrobiło mu się słabo i przywalił łbem w stojak z hantlami nie widziałem go na siłowni

Na kacu sie nie idzie na siłownie, możesz sobie coś zerwać, naderwać itp

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Panowie akurat tak się składa że Kaca nie miałem,pochlałem ale czułem się jak bym nie pił bo dużo potańczyłem ;P

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.

Ja dziś też ogromny kacyk wiec trening odpuściłem ;)

_________________

plecki ok. 5 mies stazu ( w tym od 2 mies na drazku dopiero co wprowadzilem)





ocencie ;d

_________________

PAPIER TOALETOWY

Daj zdjęcie od przodu, i z daleka, bo tak to wyglądają zawwsze na kosmicznie wielkie

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

mam aby 27 grudnia ;/ bylem zalany woda (przez kreatyne) i oczywiscie miesiac mniej drazka ;/ (ten po lewo)

_________________

PAPIER TOALETOWY

Ładnie to wygląda

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Dobrze jest, jak wygląda twój trening plecków ?

_________________

drążek i wiosło i na tym koniec xd

_________________

PAPIER TOALETOWY

Dorzuć sobie jeszcze dolne partie pleców, np martwy ciąg i 'dzien dorby'

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Panowie a mi polecacie A6W?
Można ciupać codziennie i np robić na siłowni to co zawsze robię na brzuch a w domu potem A6W?

_________________

Naciskam starter.
Jeszcze kominiarka,rękawice,kask.
Ruszam,opada zmęcznie i złość.
Zostawiam za sobą świat pełen zawiści,
krzywd,raniących niedomówień...
Bo moją ulubioną pozycja?
To pozycja za kierownicy motocykla.