Po krecie białku i bcaa nie syypie, bardziej po czymś mocniejszym ;)

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Mnie sypie bo mam problem z tradzikiem juz od 2 lat na twarzy i na ramionach.

Murinus jest spoko, może jeszcze z miesiąc masówki a później szykowanie się do lata .

_________________

Murinus, całkiem spoko Ci idzie. Jeszcze masę ciągnij z miesiąc i tak jak napisał Revo, zaczynaj redukcję

Mi siła poszła dobrze bo np. W wyciskaniu na klate w ostatniej serii mam 110 x6. Tylko waga ciągle stoi na 82 kg... mam teraz przerwę 2 tygodnie i może po przerwie coś ruszy.

metrakit ile kcal dziennie ?

metrakit, a przysiad i martwy ciąg?

Ache nie wiem ile, od 2 tygodni jestem chory i na antybiotyku to zbyt dużo nie jem.
Plastus MC i przysiady muszę się niestety męczyć ze 115 kg bo tylko tyle mam

Pasuje dokupić jakieś suple i myśle o
X2 http://sklep.kfd.pl/universal-gh-max-18 ... p-264.html
X2 http://sklep.kfd.pl/activlab-bcaa-1000- ... -p-13.html
X2 http://sklep.kfd.pl/kfd-100-whey-protein-p-2451.html

Wszystko po 2 paczki bo będe miał na zapas, da rade?

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Ja teraz robię 6 weidera i trening 100 pompek.

_________________

Samo stworzenie strony niezależnie od tego jak dobrze by była skonstruowana to ułamek do sukcesu. Ważnym krokiem jest pozycjonowanie Warszawa http://pozycjonerstron.pl. Co z tego, że strona istnieje jak nikt na nią nie wchodzi?

100 pompek to mało. Rób z 300 dziennie, np rano ze 100-150 i wieczorem reszte, bedziesz widział efekty, z czasem już rób z plecakiem

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Wskoczyło ok 3 miesiące stażu. Fotka plecków :

_________________

ja brałem mete przez krótką chwilę i powiem wam, że efekty były widoczne, ale organizm zjeb... mi totalnie. Nie mówiąc już o wysypie krost. Masakra.

Styropian Częstochowa- Skład budowlany Częstochowa

_________________

Fachowa obsługa- materiały budowlane Częstochowa
Solidna firma-docieplenia Śląsk

Teraz przymierzam się do cyklu, Meta + testosteron albo winstrol+ testosteron, wcześniej nigdy nie miałem syfów, wysypie mnie po tym?

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Michalak, bierzesz pod uwagę jakiś suplement na stawy? Bo ja już zaczynam powoli odczuwać treningi siłowe bez dopingów..

Ze stawami zawsze miałem problemy, ogólnie przysiadów nie moge robić bo mi kolana strzelą, biore od czasu do czasu glugosamine (czy jak to się pisze) ale największe problemy mam z kręgosłupem i odcinkiem lędźwiowym, czasem nie mogę chodzić ani się ruszac, czuje mrowienie w nogach, znowu musiałem przełożyć cykl na kolejny tydzień bo teraz nawet buta sobie nie moge zawiązać

Robiłem za mało martwego i przeciążyłem kręgosłup

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Michalak Radziłbym ci nie walić extra cyklu ,tylko łagodny cykl aby nie robić przestojów i do tego wpleść zestaw ćwiczeń korekcyjnych tak aby ustabilizować kręgosłup. Ja pomimo ciągle wywalonych barków do przodu wyprostowałem kręgosłup i nawet po dobrej serii MC czy przysiadów nie czuję go już jak kiedyś. Szkoda kręgosłupa skoro możesz to jakoś ustabilizować. Co do kolan to nie pomogę ,mi też strzelają ,nie bolą ale strzelają.

_________________


LWG-Mycen,Malina...

Możliwe żeby po 3 miesiącach ćwiczeń wyprotowało mi w miare kręgosłup ? Mam skolioze (mlody kiedyś się garbił przy kompie..) a na fotce wyżej nie widać żeby był aż teraz tak krzywy.

_________________

Michalak, to uważaj Gościu , ja bym zrobił tak jak MIMIK, radzi
Revo, możliwe, bo są mocniejsze mięśnie okalające kręgosłup, mięśnie brzucha.

Panowie robiłem dziś barki .
30 min po treningu dostałem zastrzyk na tężec i jakieś inne gówno w bark;P
Nie będzie nic od tego nie?:) Masakrycznie mnie boli ten bark gdzie zastrzyk dostałem;)

_________________

Mycen [*]
Malina[*]
Morał z Historii Krótki,Lecz Nie Wszystkim Znany..Jak Nie Ma Warunków ,Nie Zapieprzamy xD
Wiele Serc Jedno Bicie BMW Ponad Życie !