bartos212, dieta

300 kg ? Aghaha, wiesz kim musiał bym być żeby targać 300 kg w martwym ? Nie ważne czy w serii robię 80 kg czy 100 czy nawet 60 i tak mam założony pas, plecy zawsze proste, bez żadnych grzbietów. Tak samo sprawa ma się do wiosłowania. Pozycja jest najważniejsza. Wiosłowanie zostało wymyślone do maksymalnego rozwoju mięśnia. Jeżeli nie robisz martwego czy wiosłowania masz słabe prostowniki, a te mięśnie utrzymują cały szkielet, więc o czym my rozmawiamy ?! Mało inteligentni pakerzy ? Jesteście śmieszni ! Są tam ludzie którzy spędzili więcej czasu na siłowni niż my mamy zaszczyt żyć i Wy macie czelność zarzucać im takie rzeczy ?! Mają większe pojęcie o siłowni, odżywianiu niż Wy będziecie w stanie kiedykolwiek przyswoić.

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

pumba10022, no ale wiesz, dzieciaczki z tego forum o wiele lepiej znają się na siłowni niż ludzi na kfd...

metrakit, haha

_________________

Polerowanie aluminium,spawanie plastików, renowacja części,malowanie mniejszych elementów.
Sprzedam części Katana,Sym,Peugeot,Romet,Jawa
TANIO GG 10293344

metrakit, jak po martwym nie niszczysz kręgosłupa to jestem bogiem. przecież to wszystko jest pod takim ciężarem, że to ma prawo siąść kiedyś.

No to źle robisz ćwiczenie . A jak ściągasz drążek wyciągu górnego za kark to jakimi mięśniami to robisz i co boli ciebie po 3 seriach ?

_________________

^DawiD^, to jeśli ma kręgosłup wysiąść po martwym to klata, nogi, ręce i w ogóle cały powinieneś siąść jak źle robisz to ćwiczenie to w ogóle go nie rób i po sprawie

A i pamiętaj, że siedząc pod złym kątem (np. przed kompem) obciążasz kręgosłup w taki sposób jak byś dźwigał 700 kg

_________________

Gdy na drugi dzien po treningu bola miesnie to znaczy ze jestem przetrenowany czy tak ma byc?
Bez PL bo z tel

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

W sumie tak ma być, ale pojedz jakieś banany, magnez to będzie to mniej uciążliwe. Piwka się napij (serio mówię), tylko jedno

_________________

A moze byc jablko, magnez?

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

Siema mam pytanie jak mam spalacz na nim pisze zeby btac przed sniadaniem przed obiadem i przed treningiem a jak trening mam 2 razy w tygodniu to co w dni co nie mam treningu brac tylko przed sniadaniem czy przed obiadem tez ?

witam. Słuchajcie gdzieś w internecie przeczytałem że jeżeli robimy trening to trzeba robić dni przerwy bo jak się będzie codziennie trenować ( w sensie pompki itp) to wystąpi zanik mięśni, tzn po prostu nie będą już rosły. Chodzi mi o biceps. Czy to prawda ? bo teraz trenuje codziennie i pompki i na hantlach na biceps, i się zastanawiam czy nie robić między tym jednodniowych przerw. 1 że mnie ręce bolą po tym pakowaniu, nie mięśnie ale ręce. 2. właśnie się trochę boję że przestaną rosnąć. Co wy o tym myślicie ?

tak rób przerwy chyba ze w kazdy dzień cwiczysz inna partię mieśni.

TO może zrobię tak
pon ćw
wt nie
śr ćw
czw nie
pt ćw
sob nie
nie nie
i znów pon ćw

Może tak być ?

viva15, tak

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Odpowie ktoś na moje pytanie ? Zależy mi na czasie.

Odpowie mi ktos?

_________________

http://olx.pl/oferty/uzytkownik/4qYN/

Sprzedam strój motocyklowy

Power666, magnez, aminokwasy, nawet jakieś białko po treningu

Power666, a i jeśli dopiero zacząłeś ćwiczyć to przez pierwsze 2-3 tygodnie będziesz miał bóle mięśni

chce sobie kupić coś na czystą masę mięśniową, myślałem o geinerze albo białku, co będzie lepsze? geiner wydaje się być fajny, ale ma mały skład białka, kolega ma jakoś w dawce 80g węglowodanów i 15g białka, ja chciałbym mieć w dziennej dawce ok. 60g białka, bo trzymam tylko półdietę. wiem, że bierze się dwie dawki dziennie, ale na jedną dawkę przydałoby mi się 30g białka. przez cały dzień dostarczam +/- 60g białka, lecz chcę 2g białka na 1kg masy, dlatego też brakuje trochę.