Siłownia - Temat zbiorczy! : OffTopic

Strona główna | Regulamin | Użytkownicy | Kontakt

Witaj, zarejestruj się >

Dzisiaj jest 02 sie 2025, 17:08

Strona główna forum » Forum » OffTopic

Strefa czasowa UTC+1godz.

Siłownia - Temat zbiorczy!

Strona 85 z 343

[ Posty: 6847 ]

Przejdź na stronę Poprzednia 1 ... 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88 ... 343 Następna

Poprzedni temat | Następny temat

Autor

Wiadomość

Sendzia

Tytuł:

: 14 lis 2011, 18:57

Rejestracja: 24 paź 2010, 17:23
Posty: 243
Lokalizacja: Warszawa
Pojazd:

gvt pisze:

Panowie jak ćwiczę regularnie od początku wakacji z planem i średnią dietą to opłaca się już brać jakieś odżywki czy lepiej jeszcze poczekać? Jak tak to co najlepiej na początek?

Zależy co rozumiesz przez słowo odżywki

Suplementy diety takie jak białko, bcaa etc. warto brać już od początku by zmaksymalizować efekty, a na kreatynę ... przyjdzie czas, chociaż ja relatywnie szybko brałem (pół roku).

_________________

Cytuj:

.a siedze w branży juz pare ładnych latek .

Cytuj:

Cytat:
Wiek: 16

Na górę

gvt

Tytuł:

: 14 lis 2011, 19:04

***

Rejestracja: 22 mar 2009, 12:58
Posty: 1103
Lokalizacja: Bielsko
Pojazd: 147 JTDm

No właśnie kreatyne albo białko dopiero chce na wakacje. A co teraz mogę brać?

Na górę

^DawiD^

Tytuł:

: 14 lis 2011, 20:29

Ex Moderator

Rejestracja: 19 wrz 2009, 7:28
Posty: 2771
Lokalizacja: Psary
Pojazd: Air Max System

gvt, białko jak najbardziej możesz już brać. służy ono do uzupełnienia braków w diecie.

Na górę

Scratch

Tytuł:

: 14 lis 2011, 23:12

****

Rejestracja: 26 sie 2010, 17:04
Posty: 1600
Lokalizacja: z Biedronki
Pojazd:

Źle mówicie, nie możesz brać, tylko albo musisz, albo nie musisz, zależy od diety
A co brać? Białko, carbo, jak chcesz gainer, aminokwasy, witaminki też jakieś bierz.
Chyba że nie ma konieczności jak dietka dobra.
A też jak chcesz to i krete cisnij to od Ciebie zależy, efekty będą szybsze i lepsze, najważniejsze to wpierdzielać dużo.
jak masz hajs rąbnij no boosterka jakiegoś, kogo to boli że bierzesz od razu, masz pieniądze to bierz, na pewno na tym źle nie wyjdziesz.
Ogólnie w tym kiedy zacząć to nie wiem kto bierze takie kosmiczne daty jak po roku dwóch. Raczej sam sobie na to powinieneś odpowiedzieć poprzez to czy wgl chce Ci się ćwiczyć hardcorowo bo w innym wypadku kupienie supli to będzie strata, a i jeszcze czy technika jest dobra.. innnych przeciwwskazań raczej bym się nie dociekał .
Ludzie cisną strzały po 2 tygach.... Ale to już ich sprawa.
A takie lajtowe suplementy to mozesz brać i od "wczoraj" !

A o to kiedy pić, palić i uprawiać sex też pytacie na forum ?...

Ostatnio zmieniony 14 lis 2011, 23:13 przez Scratch, łącznie zmieniany 1 raz

Na górę

ronilus

Tytuł:

: 15 lis 2011, 13:07

***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II

gvt, wszystko zależy od braków w diecie. Odżywki są po to aby te braki uzupełnić i dieta była 100% .

_________________

Obrazek

http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na górę

domanty

Tytuł:

: 15 lis 2011, 15:24

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:

Panowie czy moze mi ktos powiedziec jak bierze sie kreatyne ? Nie chodzi mi ile dziennie, tylko jak dlugo.

_________________

DoMaN

Na górę

^DawiD^

Tytuł:

: 15 lis 2011, 15:36

Ex Moderator

Rejestracja: 19 wrz 2009, 7:28
Posty: 2771
Lokalizacja: Psary
Pojazd: Air Max System

domanty pisze:

Panowie czy moze mi ktos powiedziec jak bierze sie kreatyne ? Nie chodzi mi ile dziennie, tylko jak dlugo.

kreatyne wskazane jest brać przez miesiąc, czyli zrobić cykl, a później jakieś 2-3 tyg. przerwy (na sucho) i po tej przerwie znów możesz zacząć nowy miesięczny cykl

Na górę

domanty

Tytuł:

: 15 lis 2011, 15:41

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:

A jak bym bral naprzyklad przez 2 miechy i potem miech przerwy stalo by sie cos ? Pytam tylko teoretycznie.

_________________

DoMaN

Na górę

metrakit

Tytuł:

: 15 lis 2011, 15:44

Rejestracja: 11 gru 2009, 19:13
Posty: 381
Lokalizacja: Mrągowo
Pojazd:

^DawiD^, cykl na kreatynie trwa miesiąc ? :mrgreen:

chyba 8 tygodni...

Na górę

przemek.99

Tytuł:

: 15 lis 2011, 15:50

***

Rejestracja: 19 gru 2010, 19:51
Posty: 662
Lokalizacja: Zabrze
Pojazd:

Creatyne brałem 2miesiące i dało 5kg :cool:

Co powiecie o tych pompkach ?

_________________

Domin192 pisze:

Pomykałem dziś roxem ponad 105, bez kasku z włączonymi neonami

Na górę

domanty

Tytuł:

: 15 lis 2011, 16:02

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:

przemek.99, a jaka krete brales mono czy jablczan czy jeszcze cos innego ?

_________________

DoMaN

Na górę

przemek.99

Tytuł:

: 15 lis 2011, 16:05

***

Rejestracja: 19 gru 2010, 19:51
Posty: 662
Lokalizacja: Zabrze
Pojazd:

Olimp mega tabs ; D

Nie mam pojęcia jaka to a nie chce mi się szukać

_________________

Domin192 pisze:

Pomykałem dziś roxem ponad 105, bez kasku z włączonymi neonami

Na górę

domanty

Tytuł:

: 15 lis 2011, 16:16

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:

A ogolnie ktora firma kreatyny lepsza TREC czy OLIMP ? Chodzi mi o jablczan kreatyny! !!

_________________

DoMaN

Ostatnio zmieniony 15 lis 2011, 16:18 przez domanty, łącznie zmieniany 1 raz

Na górę

przemek.99

Tytuł:

: 15 lis 2011, 16:50

***

Rejestracja: 19 gru 2010, 19:51
Posty: 662
Lokalizacja: Zabrze
Pojazd:

Z treca tez mialem, jak dobry trening to wszystko jest dobre ; D

tylko dziwne dawki były, rozpiska 60 tab na tydzień, osobiście wole z olipmu

_________________

Domin192 pisze:

Pomykałem dziś roxem ponad 105, bez kasku z włączonymi neonami

Na górę

ronilus

Tytuł:

: 15 lis 2011, 18:14

***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II

domanty, Kreatyna monohydrat tylko z Vitalmaxa i Universala ostatecznie z UNS (najlepsze marki robiące kreatynę)
Cykl kreatynowy może trwać od 4 do 8 tygodniu. U ciebie na początek 6 tygodni starczy w zupełności.
Dawkowanie kreatyny- Dni treningowe 5g po śniadaniu i 5 gram po treningu. Dni Nie Treningowe 5g po śniadaniu
Spożywając kreatynę powinno się pić wodę ok 3-5 l dziennie.

_________________

Obrazek

http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na górę

domanty

Tytuł:

: 15 lis 2011, 18:20

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:

ronilus, a jablczan z jakiej firmy najlepszy ?

_________________

DoMaN

Na górę

ronilus

Tytuł:

: 15 lis 2011, 18:25

***

Rejestracja: 20 kwie 2010, 10:47
Posty: 651
Lokalizacja: Jelenia Góra (DJ)
Pojazd: Renault Megane II

domanty, jabłczan to nie wiem, z tym ci nie pomogę

_________________

Obrazek

http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Na górę

metrakit

Tytuł:

: 15 lis 2011, 19:54

Rejestracja: 11 gru 2009, 19:13
Posty: 381
Lokalizacja: Mrągowo
Pojazd:

jabłczan tylko Treca

Na górę

gvt

Tytuł:

: 15 lis 2011, 20:28

***

Rejestracja: 22 mar 2009, 12:58
Posty: 1103
Lokalizacja: Bielsko
Pojazd: 147 JTDm

Ogólnie to sprawa wygląda tak. Mam 180cm i 75kg. Teraz chce nabrać siły i poprawić sylwetkę. Nie chce już nabierać masy. 75 mi wystarczy. To brać coś w ogóle czy dalej jechać na sucho?

Na górę

domanty

Tytuł:

: 15 lis 2011, 20:56

Rejestracja: 24 lut 2011, 23:00
Posty: 0
Lokalizacja: Wałcz
Pojazd:

gvt, a ty przy tej masie masz duzo fatu (tluszczu) ??

_________________

DoMaN

Na górę

Strona 85 z 343

[ Posty: 6847 ]

Przejdź na stronę Poprzednia 1 ... 82, 83, 84, 85, 86, 87, 88 ... 343 Następna

Kto jest online

Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości

Nie możesz tworzyć nowych tematów
Nie możesz odpowiadać w tematach
Nie możesz zmieniać swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów

Przejdź do: