lepiej zainwestować w obciążenia żeliwne wiem że wychodzi drożej ale jak ci się znudzi to każdy od ciebie odkupi a te obciążenia bitumeniczne cyz jak to się pisze są do dupy i nikomu potem nie sprzedasz chyba że jakiemuś łosiowi.

ronilus, to nie chodzi o to, że nie trawi mleka, jako mleka tylko zawartej w nim laktozy. Człowiek spożywający laktozę zaburzy cykl trawienny, a organizm najzwyczajniej w świecie wytworzy gazy, ponieważ układ pokarmowy zostanie bardzo spowolniony . Te całe białko zawarte w mleku jest za przeproszeniem G warte, z racji tego, że u krówek jest odpowiedzialne za porost sierści i kopyt. Twaróg na noc jak najbardziej spoko, tak jak serek wiejski, czy coś w tym rodzaju. Pewnie dużo osób pomyśli dlaczego? Mówi wam coś sformułowanie kazeina ? Jest to frakcja białka która ma najdłuższy okres wchłaniania i półtrwania w organizmie. Może być trawiona przez człowieka nawet przez parę godzin. Jeżeli spożyjemy wystarczającą ilość białka o takiej frakcji na noc, organizm będzie miał cały czas zapasy aby je uzupełniać w mięśniach. W takim wielkim skrócie. Temat rzeka.

_________________

http://www.polskajazda.pl/Motocykle/Romet/717/94345

pumba10022, dokładnie, ale nie chce mi się tutaj za dużo pisać

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Potrzebuje jakieś ćwiczwenia wydolnosciowe . Ostatnio na meczach zaczynam tracić przytomność i wymiotuje . Nie wiem czy to wina kondycji czy złego żywienia

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

Robił ktoś tu na forum A6W?

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

ja.
16 dni

Ja także robiłem ale tylko 14 dni, później podczas robienia miałem pieczenie na brzuchu mięśni, bół okropny i skończyłem , ale efekty miałem super

_________________

Zapraszam do obejrzenia mojej Aprili SR 70 !

http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?t ... &start=400

Mój znajomy zrobił 6razy robił 7 ale w przed ostatnim dniu spalił sobie plecy na plaży i nie dał rady zrobić

edit

1 seria 6 powtórzen czyli jak bo już nie rozumiem ?

_________________

facebook.pl/weldonespawmichalak
Spawanie TIG. MAG . MMA - aluminium, stal nierdzewna, stal czarna itp

ja chce do 20 dnia dotrwać
na razie jestem przy 6 i nie jest źle.

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

kubaaxd, A6W nie jest takie trudne. Tylko monotonne i nudzące. Ja zrobiłem A6W 2 razy, a 2 razy dotrwałem jakoś 34-37 dzień bo zachorowałem i nie miałem sił już kończyć.
Teraz robie tak o 3x10 powtórzeń, tak by brzuszek troche popracował

_________________

DoMaN

domanty, ja wiem,że nie jest trudne,ale właśnie chodzi o to aby dotrwać do końca,bo większości nie chce się robić już po 14-16dniach.Dla niejasności wiem,że cały ma 42 ćwiczenia,czy gdzieś widziałem,że było nawet tydzień dłużej.

A było Ci już coś widać? Bo ja mam tyci,tyci bojler i nie wiem czy nie będę musiał tego potem zrzucić,żeby było coś widać.

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

kubaaxd, powiem Ci tak, że wtedy jak robiłem do bojler miałem duży. Dzięki A6W zrzuciłem z brzucha i mięśnie się zrobiły. Ale i tak było je lekko widać tylko u góry, a jak ręką jeździłem to czułem normalnie wszystkie. Najgorzej jest z dołem, by odkryć go.

Teraz fatu ubyło i jest fajny efekt. Ale ja robie też brzuch na siłce. Jeżeli masz mało tłuszczu to normalnie będzie widać. A ćwiczysz na siłowni albo kręcisz jakieś aeroby ?

_________________

DoMaN

kubaaxd, jak jesteś szczupły, to rób to co ja:
1. Zwykłe brzuszki
2. Nożyce
3. Unoszenie nóg i tłowia równocześnie do siebie(kolana zgięte, bo inaczej równowagi nie utrzymasz.(nie wiem jak to się nazywa. Jak w koszykówkę grałem, to trener często kazał to robić).

Do tego na siłowni łapie hantle po 28kg i http://www.kfd.pl/sklony-boczne-ze-szta ... 34418.html

I mi po 2tygodniach kaloryfer wyszedł(z hantlą robiłem tylko jak na siłowni byłem), a resztę normalnie do oporu - tyle razy ile dałem radę.

A6W nigdy nie robiłem, bo jakoś nie potrafię się przełamać

Nie wiem jak innym, ale mi brzuch najlepiej "rośnie" z innymi mięśniami miałem początkowo problem...
Najdłużej klata... Żeby przełamać barierę 70kg męczyłem się pół roku...
Można powiedzieć, że zaczynałem od samej skóry i kości.

Ale zdradzę tajemnicę: nie wytrzymałem i zacząłem gainery napierdzielać

lucek15, ale Gainery to na masę są przecież ogólnie to ja nie ogarniam w tych odżywkach,który jest na siłę? (pytam z ciekawości,na razie nie będę tykał tego)

_________________

http://www.facebook.com/KubaStunt - SPRAWDŹ TO!!

kubaaxd, na początku masa idzie razem z siłą.
Później jak osiągniesz "szczyt" to decydujesz się na czym skupiasz się bardziej: masa, czy siła.
Tyle, że mało któremu amatorowi udaje się osiągnąć ten "szczyt".

Zawsze przy masie coś siły dojdzie. Im większy jesteś, tym więcej włókien mięśni, a im więcej włókien mięśni wykonuje pracę, mają łatwiej. A jak mają łatwiej, to mogą unieść większy ciężar - tak po chłopsku


Dobry trening+dieta+gainerek i starcza ;]

Tylko trzeba znaleźć idealny gainer ;P Bo mi po kilku potencja spadała...

Trec Mass XXL działa na mnie najlepiej.

lucek15, trec jest do dupy, za dużo cukru ma w sobie, oferta tego zarosniesz fatem, najlepszy jest mutant. mass albo uns mass shocker

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

A jeżeli ma się masę (czyli lekką nadwagę ) to jest potrzeba stosowania jakiś anabolików? Bo ja siłownię to znam jedynie z filmów i zdjęć, ćwiczenia raczej sam u siebie jakieś stosowałbym (rąbanie drewna, noszenie worów kartofli etc)

_________________


"Tuskobus to ściema, szczaw jest prawdą."

gainery moim zdaniem są lipne lepiej kupić białko i carbo i sam decydujesz co w jakich proporcjach przyjmujesz i ile ci trzeba.

suplementów diety, odżywek. takie ćwiczenia to nie ćwiczenia ,ale zawsze coś jeżeli masz nadwagę musisz trenować aeroby tzn. 3-5 razy w tygodniu jazda na rowerze, pływanie, orbitrek, bieganie przez 30-60 min. Oczywiście do aerobów dochodzi dieta która jest najważniejsza ogranicz węglowodany, nie jedz słodyczy ciast itp. nie jedz wieprzowiny ogólnie tłustego mięsa (tłuste mięso, jesz wieprzowinę=wyglądasz jak wieprz) nie jedz tłuszczów zwierzęcych(chyba nie muszę tobie pisać jakich składników) fast foodów, nie pij alkoholu ani żadnych soków ze sklepu i coli itp.( nie no wiadomo że od czasu do czasu trzeba wypić ale bez przesady ) staraj się jeść 5-6 posiłków dziennie zamiast 3 dużych, pij 1,5-3 litry wody dziennie

_________________


http://www.facebook.com/ScooterClubJG

Wytłumaczcie mi ogółem co daje to Carbo, bo białko to na masę, tak?

_________________

ZAPRASZAM!
http://forum.mieloch.pl/viewtopic.php?p ... ea#2070390